Matul it-tqala, l-istruttura tad-dieta ta 'nisa tqal hija importanti ħafna, u għandha tissodisfa l-ħtiġijiet nutrittivi differenti tal-ġisem. Ħafna ommijiet tqal qed jieklu proteini ta 'kwalità għolja bħal ħut u tiġieġ, u konxjament jieklu ħalib jew trab tal-ħalib. Bħala trab tal-ħalib imfittex u żviluppat apposta għal nisa tqal, trab tal-ħalib tan-nisa tqal jipprovdi diversi minerali tal-kalċju, tal-ħadid u taż-żingu, DHA u oħrajn nutrijenti tal-ħalib għal nisa tqal minn angoli multipli. Ġeneralment huwa maħsub li n-nisa tqal jixorbu trab tal-ħalib għandu s-sitt benefiċċji ewlenin li ġejjin.
L-ewwel, ittaffi r-reazzjoni waqt it-tqala
Ħafna nisa tqal għandhom sintomi ta 'skumdità fit-tqala, bħal dawk li jieklu picky, dardir, rimettar, eċċ. Għalkemm jidher li hija kwistjoni żgħira, is-sintomi huma serji wisq iwasslu għat-telf ta 'nutrizzjoni materna ma jwassalx għall-iżvilupp tal-fetu.
Trab tal-ħalib tan-nisa tqal fih fatti nutrittivi importanti tal-ħalib għall-ommijiet waqt it-tqala. Għandu togħma ħafifa u raġonevoli teħid. Mhux adattat biss għad-diġestjoni gastrointestinali, iżda wkoll b'nutrijenti importanti li jistgħu jissodisfaw il-ħtiġijiet ta 'żvilupp tal-fetu fl-ewwel tliet xhur. Huwa adattat ħafna għall-perjodu bikri tat-tqala.
It-tieni, iwassal għat-twelid
L-element taż-żingu li jinsab fit-trab tal-ħalib ta 'nisa tqal huwa wkoll post qawwi kbir. Iż-żingu jista 'jsaħħaħ il-kontrazzjoni tal-muskolu lixx, jgħin fil-proċess tal-produzzjoni, iqassar il-ħin tal-kunsinna bl-uġigħ, u jgħin lill-omm biex twelled lit-tarbija bla xkiel. Hija "qabla" b'saħħitha.
It-tielet, żid Aċidu foliku
L-aċidu folliku huwa vitamina B li tinħall fl-ilma, u d-domanda għall-aċidu foliku f'nisa tqal hija 4 darbiet ogħla minn dik ta 'nies normali. It-tqala bikrija hija perjodu kritiku għad-divrenzjar tas-sistema tal-organi tal-fetu u l-formazzjoni tal-plaċenta. It-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli huma eżuberanti ħafna. F'dan iż-żmien, in-nuqqas ta 'aċidu foliku jista' jikkawża deformità fit-tarbija. Fit-tieni trimestru, fit-tielet trimestru, minbarra t-tkabbir u l-iżvilupp tal-fetu, il-volum tad-demm matern, is-sider u l-iżvilupp tal-plaċenta żiedu l-ħtieġa għall-aċidu foliku f'nisa tqal. Aċidu foliku insuffiċjenti se jwassal għall - tqila in-nisa huma suxxettibbli għal tifqigħ tal-plaċenta, sindromu ta 'pressjoni għolja kkawżat mit-tqala, anemija megaloblastika: il-fetu huwa suxxettibbli għal ritardjar tat-tkabbir intrauterin, twelid prematur u piż baxx tat-twelid, u t-tkabbir u l-iżvilupp mentali ta' tarbija bħal din se jkunu influwenzati affettwati.
L-esperti jirrakkomandaw li n-nisa f’età li jista ’jkollhom it-tfal għandu jkollhom teħid ta’ folic acid ta ’mhux inqas minn 400 mikrogramma kuljum, u n-nisa li jippjanaw li joħorġu tqal u li jreddgħu għandu jkollhom teħid ta’ folic acid ta ’mhux inqas minn 600 mikrogramma kuljum. Is-suppliment ta 'folic acid għandu jibda 3 xhur qabel il-preparazzjoni għat-tqala u jkompli sat-tielet xahar tat-tqala.
Ir-raba ', tippromwovi l-fetu żvilupp tal-moħħ
L-iżvilupp tal-moħħ tat-tarbija huwa kritiku, speċjalment fl-età ta '0-1, li huwa rikonoxxut bħala stadju tad-deheb mill-esperti u għalhekk jeħtieġ appoġġ nutrittiv addizzjonali, speċjalment DHA. Madankollu, safejn hija kkonċernata l-omm innifisha, l-ammont ta 'DHA mhuwiex kompletament sodisfatt bil-ġisem tat-tifel. Il-kontenut tad-DHA tat-trab tal-ħalib tan-nisa tqal huwa relattivament rikk. Għalhekk, matul it-tqala minn April sat-3 xhur wara l-kunsinna, il-prodott tal-ħalib jissaħħaħ u jiġi ssupplimentat, imbagħad meta t-tarbija jkollha 4 snin, Issib li l-punteġġi tat-test tal-intelliġenza tiegħu jkunu saħansitra aktar brillanti.
Skond ir-rakkomandazzjonijiet ta 'l-2008 ta' l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) u l-Kumitat Konġunt tal-Esperti tax-Xaħam tan-Nazzjonijiet Uniti (FAO), l-ammont ta ’kuljum ta’ DHA u EPA għal nisa tqal huwa ta ’300 mg, li minnhom DHA huwa mill-inqas 200 mg.
Il-ħames, korp qawwi tat-trabi
It-tqala hija perjodu kritiku għall-iżvilupp tal-għadam tal-fetu. Il-konsum ta 'kalċju, ħadid, żingu u minerali oħra huwa għoli. Pereżempju, il-kalċju, il-konsum fl-istadji bikrija, medja u tard hija 800mg, 1000mg u 1200mg kuljum. Trab tal-ħalib tan-nisa tqal fih minerali bħal kalċju, ħadid u żingu biex jissupplimentaw in-nutrijenti meħtieġa kuljum għall-iżvilupp tal-fetu. Skond l-istħarriġ, nisa li jinsistu li jixorbu trab tal-ħalib tan-nisa tqal kuljum għandhom għoli, piż, ċirkonferenza tar-ras, u għoli ta 'bilqiegħda ogħla mit-tifel medju, u jistgħu jiksbu konformità sħiħa.
Is-sitt, ittejjeb il-kwalità tal-ħalib
In-nutrijenti ta ' ħalib tas-sider għat-trabi huma prinċipalment ilma, lattożju, xaħam, proteini, minerali, vitamini, eċċ. Il-kompożizzjoni tan-nutrijenti tiddetermina l-kwalità tal-ħalib tas-sider. L-ommijiet li jinsistu li jixorbu trab tal-ħalib tan-nisa tqal ikollhom relattivament aktar nutrijenti fl-aspetti kollha. Il-ħadid, ir-ram, iż-żingu u nutrizzjoni oħra tal-ħalib tal-ħalib tas-sider tagħhom huma aktar abbundanti, u l-kwalità tal-ħalib hija aħjar, li tgħin it-tkabbir u l-iżvilupp tat-tarbija.
L-artikolu ġej mid-drittijiet tal-awtur tal-websajt oriġinali. Jekk hemm xi ksur, jekk jogħġbok ikkuntattjaha u ħassarha.