Hemm jogurt ta 'diversi tipi nistgħu nsibu fil-ħanut tal-jogurt iffriżat, imma nista 'niekol il-jogurt waqt it-tqala?
Jogurt huwa għoli f ' batterji ta 'livell ta' aċidu lattiku, li jista 'jippromwovi s-sekrezzjoni ta' enżimi diġestivi u motilità gastrointestinali fil-ġisem, ineħħi l-iskart intestinali, u jinibixxi l-proliferazzjoni ta 'batterji ta' taħsir. Jipprovdi wkoll vitamini bħal vitamini, aċidu foliku u kalċju biex tinżamm is-saħħa tan-nisa tqal u l-fetu. Allura n-nisa tqal jistgħu jixorbu jogurt, speċjalment għal nisa tqal li huma ħfief, qarsa, u aptit ħażin, Il-Jogurt huwa l-aħjar għat-tqala bikrija.
Nisa fit-tielet trimestru u ommijiet li jreddgħu għandhom bżonn ħafna kalċju u proteini, u l-jogurt jista 'jipprovdi n-nutrijenti t-tajba.
il benefiċċji tax-xorb tal-jogurt għal nisa tqal:
1: Rata mtejba ta 'assorbiment
Il-jogurt huwa ikel nutrittiv u bnin. Il-jogurt mhux biss jippreserva n-nutrijenti kollha tal-ħalib oriġinali iżda wkoll jagħmel il-proteina fina baqta, li ttejjeb ir-rata ta 'diġestjoni u assorbiment.
2: Medjazzjoni tal-bilanċ mikrobjali fl-imsaren
Batterji Poly Lactic acid fil-jogurt jistgħu jinibixxu t-tkabbir ta 'koliformi patoġeniċi u disenterija batterja fl-imsaren, u tnaqqas iċ-ċans ta 'infezzjoni intestinali fil-bnedmin.
3: Faċli biex tiddiġerixxi u assorbi
Il-jogurt huwa aħjar biex jiddiġerixxi mill-ħalib normali u huwa aktar faċli biex jassorbi. Minħabba l-ingredjenti speċjali tiegħu, jgħin id-diġestjoni u l-assorbiment tal-passaġġ gastro-intestinali. Għalhekk, il-jogurt għandu ċerti vantaġġi fil-prevenzjoni u t-trattament ta 'mard gastrointestinali.
4: Suppliment tal-kalċju
Il-ħalib huwa l- l-aħjar sors ta 'ikel għas-supplimentazzjoni tal-kalċju fil-ġisem tal-bniedem. Il-fermentazzjoni tikkawża li parti mill-kalċju fil-ħalib issir kalċju jonizzat. Id-dekompożizzjoni tal-proteina tal-ħalib - peptide attiv jista 'wkoll jippromwovi l-assorbiment tal-kalċju mill-ġisem. Għalhekk, il-kalċju fil-jogurt huwa assorbit aktar faċilment mill-ġisem mill-ħalib, u r-rata ta 'utilizzazzjoni hija ogħla.
5: Prevenzjoni ta 'mard ġinekoloġiku
Il-jogurt għandu qawwa batteriċida eċċellenti. Ġie ppruvat f'ħafna esperimenti xjentifiċi li l-jogurt jista 'jnaqqas ħafna patoġeni intestinali, bħal Escherichia coli. Barra minn hekk, il-jogurt dejjem kien wieħed mir-rimedji folkloristiċi għall-vaġinite, u ġie kkonfermat minn esperimenti kliniċi li tiekol il-jogurt huwa veru. Jista 'jipprevjeni infezzjoni ta' candida vaġinali.
6: Jista 'jirregola l-funzjoni gastrointestinali
Il-jogurt jista 'jinibixxi r-riproduzzjoni ta' batterji intestinali, li jistgħu jirregolaw il-flora intestinali u jtejbu l-abbiltà tal-ġisem li jirreżisti l-mard. Fl-istess ħin, il-jogurt jista 'jistimula aċidu gastriku sekrezzjoni, ittejjeb il-funzjoni diġestiva tal-passaġġ gastro-intestinali, u tippromwovi l-ġisem metaboliżmu.
Madankollu, in-nisa tqal għandhom joqogħdu attenti għal xi dettalji meta jixorbu qares. Jogurt huwa magħmul minn batterji tal-aċidu lattiku, u l-valur PH tiegħu huwa baxx. Jekk il-mara tqila għandha reazzjoni kbira fil-bidu tat-tqala, u hija rifluss tal-aċidu, dan ifisser li l-aċidu fl-istonku huwa għoli wisq biex tixrob il-jogurt. Jekk in-nisa tqal m'għandhomx aċidu reflux, jistgħu jixorbu jogurt. Madankollu, wara ikla, meta jkun hemm xi ikel fl-istonku, jistgħu jixorbu. Iżda għandu jkun xieraq.
Ukoll, fin-nofs u fl-aħħar tat-tqala, hemm bżonn ta 'ammont kbir ta' kalċju waqt it-tqala, madwar 1000-1500mg kuljum. Minħabba t-telf ta 'ħafna kalċju fil-proċess li jagħmel il-jogurt, jogurt instant pot mhix rikka fil-kalċju daqs il-ħalib frisk. Barra minn hekk, aċidu lattiku fermentazzjoni fil-jogurt huwa metabolizzat fil-laħam tal-fwied, u għalhekk se jżid il-piż fuq il-fwied tan-nisa tqal. Għalhekk, in-nisa tqal għandhom jixorbu jogurt bil-moderazzjoni, u fl-istess ħin, għandhom iżidu nutrijenti oħra bħall-ħalib.