ballya_logo
4 perjodu speċifiku biex tikseb benefiċċji tax-xorb tal-jogurt għan-nisa

Meta huwa l-ħin it-tajjeb li tixrob il-jogurt għan-nisa?

Posted fuq  Diċembru 12, 2019, Editjat minn Eleanor, Kategorija  
4 perjodu speċifiku biex tikseb benefiċċji tax-xorb tal-jogurt għan-nisa
4 perjodu speċifiku biex tikseb benefiċċji tax-xorb tal-jogurt għan-nisa

Jogurt ħelu u qares b'togħma rikka u rikka fatti nutrizzjonali. Madankollu, ħafna nies ma jafux li għandna nagħtu attenzjoni għall-ħin meta jkollna jogurt. Ix - xorb tal - jogurt fil - ħin it - tajjeb jista 'jimmassimizza nutrizzjoni tal-ħalib rwol tal-jogurt.

Ixrob aktar jogurt, aktar benefiċċji

Il-jogurt huwa prodott tal-ħalib magħmul minn ħalib pur jew ħalib frisk, imbagħad miżjud ma 'batterja ta' aċidu lattiku pur u iffermentat b'kultura ta 'temperatura kostanti. It-togħma hija ħelwa u qarsa, hija lixxa u nutrittiva. Tagħha valur nutrittiv huwa aħjar minn ħalib frisk u trab tal-ħalib differenti.

Il-jogurt jista 'jkisser il-lattożju u l-proteina fil-ħalib, u b'hekk il-ġisem ikun aktar diġestibbli u assorbibbli. Barra minn hekk, il-jogurt jippromwovi wkoll is-sekrezzjoni ta 'meraq gastriku, itejjeb l-aptit, u jtejjeb id-diġestjoni. Il-batterja tal-aċidu lattiku fil-jogurt tista 'wkoll tnaqqas il-produzzjoni ta' ċerti karċinoġeni. Ix-xorb tal-jogurt għandu effett kontra l-kanċer. Barra minn hekk, il-batterji ta 'l-aċidu lattiku fil-jogurt jistgħu jinibixxu r-riproduzzjoni ta' batterji li jħassru fl-imsaren, u tnaqqas it-tossini prodotti mill-batterji li jħassru fl-imsaren. Xorb 0.25-0.5 kg kuljum jista 'jżomm il-bilanċ tal-flora intestinali normali u jirregola l-batterja ta' benefiċċju fil-passaġġ intestinali għan-normal. Livell. Ta 'min jinnota li l-jogurt għandu effett li jbaxxi l-kolesterol u huwa adattat b'mod speċjali għal nies b'lipidi għoljin fid-demm.

Jista 'jidher li hemm ħafna benefiċċji li tixrob aktar jogurt, iżda l-jogurt mhuwiex tajjeb għall-ġisem tan-nies fi kwalunkwe ħin. Il-jogurt għandu wkoll l-iktar ħin adattat għall-assorbiment tal-ġisem.

il l-aħjar ħin biex tixrob il-jogurt f'erba 'perjodi

1. Huwa tajjeb għall-istonku li jixrob jogurt wara ikla

Mhux irrakkomandat li tixrob jogurt fuq Stonku vojt, għax huwa faċli li tistimula t-tbattil tal-passaġġ gastro-intestinali, u tikkawża li l-ġisem tal-bniedem jiġi diġerit kompletament u assorbit il-fatti tan-nutrijenti fil-jogurt, u jitneħħa. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tixrob jogurt wara ikla, li tnaqqas l-istimulazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali, tħalli l-jogurt jiġi assorbit bil-mod fl-istonku, u jgħin fid-diġestjoni.

2. Ix-xorb tal-jogurt biex tevita r-radjazzjoni wara li tuża prodotti elettroniċi

Studji wrew li l-vitamina B tista 'ttejjeb il-kapaċità tal-ġisem li jirreżisti l-ħsara mir-radjazzjoni, filwaqt li l-jogurt huwa rikk sewwa f'vitamini B. Għalhekk, għall-ħaddiema tal-uffiċċju li huma koperti bir-radjazzjoni elettromanjetika kull mument, ix-xorb tazza ta 'jogurt madwar sagħtejn wara ikla jista' effettivament inaqqas l-impatt tar-radjazzjoni fuq is-saħħa tal-bniedem.

3. Ħaddiema tal-uffiċċju jixorbu jogurt wara nofsinhar biex jimlew l-enerġija

Ix-xorb tal-jogurt wara nofsinhar jista 'wkoll ittaffi t-tensjoni u l-istress fuq ix-xogħol. Minħabba li l-jogurt fih tyrosine, jista 'effettivament itaffi sintomi bħal għeja kkawżata minn stress psikoloġiku eċċessiv, tensjoni għolja, u ansjetà. Li tixrob kikkra jogurt waqt l-ikel jew wara l-ikel jista 'jgħin lill-ħaddiema tal-uffiċċju jirrilassaw u jtejbu l-effiċjenza tax-xogħol tagħhom.

4. Ix-xorb tal-jogurt bil-kalċju bil-lejl

Il-kombinazzjoni ta 'aċidu lattiku u kalċju li jinsabu fil-jogurt tista' tippromwovi l-assorbiment tal-kalċju. Ġeneralment, ix-xorb tal-jogurt bejn 30 minuta u sagħtejn wara ikla huwa l-aħjar. Madankollu, l-istudju sab li l-perjodu minn nofsinhar sa kmieni filgħodu huwa l-ħin meta l-kontenut tal-kalċju fid-demm tal-bniedem huwa l-inqas u l-fatturi li jaffettwaw l-assorbiment tal-kalċju fil-ġisem tal-bniedem huma l-inqas. Għalhekk, ix-xorb tal-jogurt bil-lejl huwa l-iktar ħin ta 'benefiċċju biex tissupplimenta l-assorbiment tal-kalċju tal-ġisem.

Ħjiel: Meta tixrob il-jogurt bil-lejl, għandek tiftakar dak ċerti razez u sustanzi aċidużi fil-jogurt għandhom ċerta ħsara lis-snien. Xkupilja jew laħlaħ ħalqek wara li tixrob.

Qabel drinkIng jogurt imissek sib erba 'affarijiet

1. Ħalib iffermentat u jogurt huma kollha jogurts. 
Kollha huma prodotti tal-ħalib iffermentati. Għalkemm ir-razez użati għall-fermentazzjoni huma differenti u l-kombinazzjonijiet huma differenti, huma kollha jogurt. Ir-raġuni għaliex jissejjaħ jogurt hija li huwa simili għall-isem Ingliż "yogurt" ta 'jogurt, iżda ma jfissirx li huwa ta' kwalità tajba billi tuża kelma "eċċellenti".

2. Il-viskożità tal-jogurt mhix sustanza li tħaxxen. 
Il-jogurt ġeneralment huwa ħalib jew ħalib tal-mogħża iffermentat minn batterji ta 'l-aċidu lattiku. Matul il-proċess tal-fermentazzjoni, il-ħalib naturalment isir twaħħal u ma jeħtieġx sustanzi li jħaxxnu. Xi jogurt żied krema bit-tarjola u trab tal-proteina tax-xorrox, li jagħmlu l-jogurt eħxen u jduqu aktar.

3. Ix-xorb wara l-ikel jew le huwa differenti minn persuna għal oħra. 
Pereżempju, persuni li jixtiequ jnaqqsu l-konsum tal-ikel tagħhom jistgħu jagħżlu li jixorbu qabel l-ikel u jipprovdu sensazzjoni ta 'milja minflok ikel. Nies b'ħila dgħajfa ta 'diġestjoni għandhom jixorbu wara l-ikel biex jevitaw il-piż diġestiv żejjed tal-lattożju li jibqa' fil-jogurt. Meta tieħu antibijotiċi, huwa rrakkomandat li tixrob jogurt għal sagħtejn, li jgħin biex itaffi l-jogurt żbilanċ tal-flora intestinali ikkawżat minn antibijotiċi.

4. Jogurt tal-batterja ħajja m'għandux jissaħħan f'forn tal-majkrowejv. 
Il-jogurt ħaj iffriżat jibża 'li jissaħħan, u t-tisħin jikkawża li l-batterji tal-aċidu lattiku jiġu inattivati. Jekk tibża 'mill-kesħa, tista' tixxarrab il-flixkun kollu tal-jogurt f'ilma sħun, u żżomm it-temperatura ta 'l-ilma taħt l-40 ° C. Il-jogurt m'għandux jissaħħan f'forn microwave. Ir-radjazzjoni tal-majkrowejv toqtol il-batterja ħajja fil-jogurt, u b'hekk tonqos milli tikseb l-effett ta '"musrana ta' benefiċċju". 

Karigi riċenti

SIGURTÀ FL-IKELTEST TAL-MIKOTOXINATEST TAL-PESTIĊIDITEST TAL-GĦASELTEST TAL-ĦALIBTEST TAL-BAJDIMMANIĠJAR TAL-LIKWIDU
Kburi ddisinjat minn BALLYA
linkedin Facebook Pinterest YouTube RSS twitter Instagram facebook-vojt rss-vojt linkedin-vojt Pinterest YouTube twitter Instagram