ballya_logo
L-aħjar ħin biex tixrob il-jogurt

L-aħjar ħin biex tixrob il-jogurt

Posted fuq  Awissu 9, 2019, Editjat minn Eleanor, Kategorija  

Issa l-Jogurt huwa xarba normali fil-ħajja tan-nies. Kemm jekk ikun il-ħin tax-xogħol jew il-ħin liberu, tista 'tixrob jogurt fi kwalunkwe ħin. Taf meta l-aħjar ħin biex tixrob il-jogurt? Illum, ser nintroduċik għall - benefiċċji tax-xorb tal-jogurt. 

4 ħin tal-jogurt tax-xorb

Jekk trid tassorbi n-nutrijenti kollha tal-jogurt, wasal iż-żmien li tagħżel il-ħin. Għandek tkun taf x'inhu l-aħjar ħin għax-xorb tal-jogurt, u l-effett tax-xorb tal-jogurt f'erba 'perjodi jista' jiġi rduppjat.

1. Ixrob il-jogurt bil-lejl jista 'jagħmel il-kalċju

Il-jogurt huwa sors tajjeb ta 'kalċju fl-ikel. Mill-perspettiva tas-suppliment tal-kalċju, huwa iktar ta 'benefiċċju li tixrob il-jogurt bil-lejl.

Minħabba li l- livell tal-kalċju fid-demm fil-ġisem uman huwa baxx minn nofsinhar kmieni wisq filgħodu, huwa ta 'benefiċċju għall-assorbiment tal-kalċju fl-ikel. Fl-istess ħin, hemm inqas fatturi li jaffettwaw l-assorbiment tal-kalċju fil-ġisem tal-bniedem matul dan il-perjodu.

Għalkemm il-ħalib fih ukoll kalċju għoli, meta mqabbel miegħu, il-kombinazzjoni ta 'aċidu lattiku u kalċju li jinsabu fil-jogurt tista' tippromwovi l-assorbiment tal-kalċju.

Madankollu, meta tixrob il-jogurt bil-lejl, għandu jiġi mfakkar li ċerti razez u sustanzi aċidużi fihom il-jogurt għandu ċerta ħsara mas-snien, u għandhom jitnaddfu fil-ħin wara li jixorbu.

Ċerti razez ta 'jogurt u s-sustanzi aċidużi li hemm fihom għandhom ċerti perikli għas-snien.

L-aħjar ħin biex tixrob il-jogurt
L-aħjar ħin biex tixrob il-jogurt

2. L-effett kontra r-radjazzjoni huwa ovvju wara li tuża l-kompjuter biex tixrob il-jogurt

Il-jogurt għandu wkoll l-effett li jnaqqas il-ħsara mir-radjazzjoni u jinibixxi n-numru ta ’limfoċiti fil-bnedmin wara r-radjazzjoni, allura huwa tajjeb li tixrob jogurt wara li tirċievi r-radjazzjoni.

3. Ixrob il-jogurt wara nofsinhar biex timla l-enerġija

Tyrosine fil-jogurt huwa ta 'għajnuna kbira biex ittaffi l-għeja kkawżata minn eċċessiv stress psikoloġiku, tensjoni għolja, u ansjetà.

wara fermentazzjoni tal-batterja tal-aċidu lattiku, il-proteina, il-peptide, l-aċidu amminiku u partikoli oħra fil-jogurt isiru ċkejkna, u l-kontenut ta 'tyrosine b'xejn jiżdied ħafna, għalhekk l-assorbiment huwa wkoll aktar faċli. Ix-xorb tazza ta 'jogurt wara nofsinhar jista' jirrilassa l-ħaddiema tal-uffiċċju u jkun mimli enerġija matul wara nofsinhar, li huwa iktar favorevoli għat-titjib tal-effiċjenza tax-xogħol.

4. Huwa tajjeb għall-istonku billi tixrob il-jogurt wara ikla 

Jekk tixrob jogurt fi sawm, huwa faċli li tistimula t-tbattil gastrointestinali. In-nutrizzjoni fil-jogurt mhix biżżejjed biex tiġi diġerita u assorbita. Ix-xarba tista 'tnaqqas l-irritazzjoni wara li tiekol sabiex il-jogurt jiġi assorbit bil-mod fl-istonku u jista' jgħin id-diġestjoni.

L-aħjar ħin biex tixrob il-jogurt
L-aħjar ħin biex tixrob il-jogurt

Il-benefiċċji tax-xorb tal-jogurt

Biex tippromwovi l-metaboliżmu

Numru batterji tal-aċidu lattiku li jinsabu fil-jogurt jistgħu effettivament jippromwovu l-motilità gastrointestinali, u xi skart li jibqa 'fil-ġisem tal-bniedem jista' jitneħħa. Barra minn hekk, il-jogurt jista 'wkoll inaqqas il-ħin ta' żamma ta 'skart fil-ġisem tal-bniedem, u b'hekk jippromwovi s-saħħa tal-ġisem tal-bniedem.

Barra minn hekk, ix-xorb tal-jogurt huwa ta 'għajnuna kbira fih ħelsien ta 'stitikezza. Jekk inti żid il-banana meta tixrob il-jogurt, l-effett ikun aħjar.

Lose piż

Minħabba li l-jogurt jippromwovi l-metaboliżmu, jirregola l-bilanċ tal-flora fil-ġisem.

Il-jogurt jista 'wkoll joħroġ il-ħin tal-iskart uman u jista' jneħħi l-iskart uman, hekk tixrob jogurt regolarment jistgħu jitilfu l-piż. Madankollu, il-jogurt mhux adattat għax-xorb eżatt wara li tiekol. Jekk tixrob il-jogurt immedjatament wara li tiekol, l-effett ikun biss kontroproduttiva.

Karigi riċenti

SIGURTÀ FL-IKELTEST TAL-MIKOTOXINATEST TAL-PESTIĊIDITEST TAL-GĦASELTEST TAL-ĦALIBTEST TAL-BAJDIMMANIĠJAR TAL-LIKWIDU
Kburi ddisinjat minn BALLYA
linkedin Facebook Pinterest YouTube RSS twitter Instagram facebook-vojt rss-vojt linkedin-vojt Pinterest YouTube twitter Instagram