Blurbs: Ko nga whaea hapu ka hiahia ki te whakauru konupūmā i te wa e hapu ana, me te hiahia i nga momo momo kai miraka. Ko etahi whaea hapu ka kowhiri i te miraka hou, ko etahi ka kowhiri ki te inu te miraka wahine hapu puehu. Ko tehea te mea pai ake ma ratou? He rereke te miraka hou me te paura miraka wahine hapu ki roto kai totika te miraka. Ana he rereke nga taangata whai mana, me mohio nga whaea hapu i mua.
1. Ko nga wahine hapu te miraka paura i kaha ake nga momo huaora i te miraka hou me te paura miraka hapu kua honoa te konupūmā, Fe, konutea me etahi atu. He nui ake nga waahanga o te paura miraka wahine hapu, pera i te konupūmā, te rino, te konutea, te iodine, Huaora A, huaora D, huaora E, waikawa folic, b huaora, taurine, DHA, me era atu. He tino whanui nga korero kai totika, me te kiko o te konupūmā E tata ana ki te 3.5 nga wa o te miraka hou. Ka kitea ko te paura miraka o nga wa hapu he nui ake te whanui i te miraka hou, engari he pai ano te miraka hou. Kei mākete miraka, te utu mo te miraka kaore i te utu. Ka tata atu ki te miraka taketake, he momona i nga matū koiora tae atu ki nga immunoglobulins, cytokines, iti ake nga taapiri. Ko te inu i te miraka hou ka nui ake te kai Calories miraka me te pūmua i te inu waiu miraka paura-miraka me nga reka o te miraka hou he momona, he manakohia, kaore hoki he whakama. huka, he iti nei te painga ki te taumaha o te tinana me te huka toto.
2. Miraka hou me nga taangata pai o te paura miraka wahine PK. Te miraka e tika ana ma nga wahine hapu he kai taurite, he maha nga momo, he pai te kai totika, he pai te hauora i mua i te haputanga, he pauna te taumaha, he taumaha te taumaha i te wa e hapu ana, a kaore he mate. nga momo matūkai me te hunga kaore e pai ki te reka reka, me mate pukupuku or ngoikore te manawanui o te kūhuka.
3. Ko te miraka paura he pai mo nga wahine hapu he kaha te urupare o te hapu, ka pa ki nga wa hapu. He pai te paura miraka ma nga wa hapu e whakaae ki te reka o te hua miraka. Paura miraka he pai mo nga wahine hapu kaore he kai e toru-te kai kaore i te auau, kaore ano i te ranea te kai totika.
Kei te inu koe i te miraka hou, i te miraka waahine hapu ranei i te wa e hapu ana koe? I muri i te panui i te whakataurite i runga ake nei, he pai ake te kowhiri i tetahi e tika ake ana.