He wera rawa te raumati, ana ka riri te iwi, he nui te pia, te aihikiriimi, me te crayfish. Tohumate kopikopiko e kore e taea te karo.
He maha nga taangata e tumanako ana ki te raru i tenei raru ma te inu miraka miraka. E kiia ana ko "probiotics ora" ranei "hei whakamahi i nga whekau"? He kowhiri tika ki te inu miraka i te koroke!
Taria, tatari te uara kai he nui te miraka peera, engari kaore e taea e te miraka tepe katoa te whakatau i te poreatanga, me kowhiria te tika hua miraka.
He aha te kaupapa o te miraka miraka ki te whakatau i te koretake?
A: Taapirihia kia nui te mahi probiotics hohe.
Ko te kokiritanga noa e hangai ana ki te maha rawa o nga kitakita kino me te puhoi ara puku peristalsis.
Ko to maatau tinana he roopu kaiao ora nui. He huakita me te taumaha katoa o te 1.5 kg. Ko te waahi huihuinga tino nui kei roto i te kopu e kiia ana ko te flora usus. Tata ki te 1000-1300 + huakita kei roto i te puku. I roto i te taumaha maroke o te tuumutu i kumea e matou, ko te tipu o te whatu mo te 1/3.
I roto i te tinana o te tangata hauora, e toru nga momo kitakita kei roto i te puku: ko nga huakita whaihua, nga kitakita kino, me nga kitakita noho kore kei roto i tetahi waahanga, e kaha nei nga huakita whai hua me nga kitakita kore e taea ai nga mahi o te ao pupuritia
Engari i te wa e kaha ana nga huakita kino, nga tohu penei i te mate kokiri, tohumate korere, me nga tohu haurehu puta. Waimarie, ma te taapiri i nga tipu motuhake ki te vitro, ka taea te whakaora i enei tohu, te rongoa ranei.
Kupu matua: rawaka moni, taumahatanga motuhake, mahi kaha
Mo te hunga hauora, ko te taapiri i nga piriona probiotics i ia ra ka taea te whakarite i te toenga o pua harakei me te whakaū i te pākia tikanga. Heoi, mo te hunga whai kiko, he mea pai ki te taapiri neke atu i te 10 piriona probiotics ia ra. Mena he nui te mate kokiritanga ia tau, neke atu i te 30 piriona probiotics hohe ka mahi.
Bifidobacterium breve BB-12 i roto i te probiotics he tino painga ki te whakatairanga i te whakapoke. Koinei hoki tetahi o nga taumahatanga tino pai te ako me te haumanu.
I nga hua probiotic o capsules, lozenges, me nga paura, ko te mahi o te puehu te mea pai rawa atu, he mea hanga e te hangarau whakamaroke me te hangarau whakauru, ka taea ai te whakaiti i te kino o nga mahi probiotic i te wa e kawe ana. Ano hoki, he mea nui nga tikanga penapena, ko te mea pai kua penapena i te 0-4 nekehanga Celsius.
He pai ake te whai Prebiotics.
Ko te Prebiotics te kai a te probiotics, kaore e whakamahia e nga huakita kino ka taea te whakatairanga i te tini haere o te probiotics. Ko etahi atu prebiotics penei i te oligofructose me te xylooligosaccharide he momo muka ano hoki kaore e taea e te tinana o te tangata te ngongo, kia ngohengohe ai te turanga. He maama ake te tuku.
Na reira, kaore e taea e te miraka tepe te whakaiti i te mate kukuti, ka mahi i runga i nga puhopoto kei roto.
Ko te hoko miraka he uaua ki te mahi katoa i runga ake nei e toru nga tohu. Ma te korero noa, he pai ake te hua o te miraka miraka kaainga me te probiotics.
Engari ka kowhiria e koe te tiimatanga, me matua aro atu koe ki te momo me te nui o te pataiao.
taunakitanga:
Ko te mahi nui a te miraka miraka ki te whakarato i te kounga nui o te pūmua, te hinu, me te konupūmā meka matūkai. Mena kaore koe i te kaha, te kohi o ia ra miraka pē kāinga ka taea te aukati, engari mena ka turoro koe, me kai e koe he whakarite takotoranga motuhake.