Hei inu tawhito me te inu maori, he inu rongonui te miraka i roto i te ao o te tangata. Ana ka oti ana te tukatuka, ka taea te rereke Tuhinga o muak, penei i te miraka ma, miraka miraka, miraka whakaheke, miraka kua whakahoromata, kaore he anti-miraka, me etahi atu. He rereke nga momo miraka, ana kaore e kore ko nga kai totika e hiahiatia ana i nga ra katoa o te tinana o te tangata, he rereke ano hoki. katahi ka inu ma te peepi. Na ko tehea te mea ka pai ake mo te tamaiti? Te miraka miraka miraka miraka ranei?
Ko tehea te mea pai ake? Te miraka miraka miraka miraka miraka ranei?
Ko te miraka he mea whakakaa e te miraka ma. Hei taapiri ki te pupuri i nga matūkai mirakas o te miraka hou, nga huakita waikawa lactic ka taea hoki te whakaputa i nga momo rongoa e tika ana mo nga meka kai totika a te tangata i te wa e whakarakei ana, penei i te huaora B1, te huaora B2, te huaora B6, me te huaora B12.
He pai ano te yogurt pūtake Tuhinga o mua. Ahakoa ko te kai matūkai o te miraka tepe kei runga i te putake me te hanganga o te miraka mata, i te nuinga o te korero, he nui ake te kaha o te miraka i te miraka rei. I tetahi taha, na te kaha o te kounga o nga rauemi mata, kei tetahi atu ringa, na te mea kua taapirihia he miraka miraka me te paura miraka iti. No reira, i te nuinga, ko te inu i te kapu 150g miraka pē ka tutuki i te haatoru o te hiahia o te konupūmā o ia ra mo nga tamariki kei raro iho i te 10 nga tau me te rima-rima o te konupūmā pakeke.
Ko te kiko o te konupūmā i roto i te miraka hou he tino taonga. Whai muri i te whakatoatanga, kaore nga hua o te kohuke pera i te konupūmā e huri, engari ko te waikawa lactic i hangaia i muri i te whakatoatanga ka taea te whakapai ake i te whakamahinga o te konupūmā me te ūkuikui i roto i te tinana o te tangata, no reira ko te konupūmā me te ūkuikui i roto i te miraka pē ka māmā te ngongo ki nga pēpi.
Inu i te kapu miraka i te ata ka taea te whakatairanga i te peristalsis puku, te whakapoke, me te ataahua. Ma te inu i te miraka ma i te po e pai ai ta tatou moe.
1. Ko te tarutaru he waa motuhake te waa mo nga kohungahunga ki te huri mai i te kai waipiro ki te kai totoka. Ko te Yogurt he kai haurua-totoka. He kaha ake te makona o te inu miraka i te miraka a he pai mo te arahi i nga kohungahunga mai i te kai wai ki nga kai totoka.
2. He tere te tipu o nga kohungahunga me nga tamariki nohinohi, me te hiahia kia nui ake nga matūkai, engari he iti te kaha o te kopu, no reira me kowhiri koe i nga kai totika me nga kai kiato kaha nui. Kua tutuki i a Yogurt tenei ahuatanga, neke atu i te 20 nga momo matūkai, ana he rite te ahua o te u u, he ngawari ki te ngongo, e tika ana ma nga kohungahunga me nga tamariki nohinohi e ngoikore ana te punaha o te punaha kai.
3. Kei te Yogurt he galactose. Ko te Galactose tetahi o nga cerebrosides kei roto i te roro, me te mahi pūnaha, e tino hono ana ki te tipu tere o te roro i muri o te whanautanga. I mua i te rua tau, he wa tino raru ki te roro ki te whakawhanake. I tenei wa, me whakarite taatau kohinga galactose na te mea he pai te painga ki te whakatairanga i te tipu me te whanaketanga o te peepi.
4. Ko te mate puku te tino mate o te peepi. Kei roto noa i te Yogurt nga huakita waikawa lactic, a he pai te kawatanga. Ko te inu miraka miraka ka kaha ki te aukati i te hanga huakita kino me te whakapai ake te pūnaha ārai, na te aukati i tenei tohumate korere te whakapoto ranei i te roanga o te mate koretake ma te whakaiti i te tuponotanga o te mate koretake.
5. Ko etahi tamariki e inu ana i te miraka he ngawari ki te "mumura", e kiia ana he koroke. Ko te waikawa Lactic me etahi atu metabolites i roto i te miraka peera he tino whakaohooho ki te mucosa o te puku, ka taea te whakatairanga i te peristalsis o te ara ngongo me te whakaiti i te hanga tohu koretake.