Aratohu: He maha nga maatua i aro ki te huka i roto paura miraka tauira me te mataku kaore e taea te hoko paura miraka e tika ana ma nga tamariki. I tenei ra, ka whakarapopototia e matou te waahanga "huka" tera pea ka puta i te paura miraka.
He aha te huka i roto i te paura miraka? He mea tika ranei ma te te tipu o te peepi me te whanaketanga? I mua i te korero mo tenei kaupapa, kia korero mo tetahi o nga matūkai nui e whitu o te tinana o te tangata - warowaihā.
Koinei te waahanga nui o te hanganga o nga pūtau ora, te puna nui o te kaha e hiahiatia ana mo nga rauropi katoa kia ora ai, ana he mahi nui ki te whakahaere i nga mahi a-pukoro. Ko nga huka i kiia e maatau i te waa no te warowaihā. A, no te tatou tīpako paura miraka he paura ranei mai i nga maakete miraka, ka kite koe ka marama te kii i roto i te ngā meka kai tapanga o te pou kēne miraka.
Ko nga huka e ono e whai ake nei ka puta i te paura miraka he pai ma to peepi.
1. Lactose - te warowaihā pai mo te paura miraka paura
Ko te Loseose he momo disaccharide i roto i te miraka miraka, e tino kaha ana ki te tipu me te whanaketanga o te peepi. He mea nui rawa mo te tipu me te whanaketanga o te kohungahunga, te pungao, te hanga kiko o te kiko, me era atu. Ka pakaruhia hei galactose i muri i te urunga ki te tinana o te tangata. Koinei hoki te tino rauemi kaha hei whakawhanake i te roro o te pēpi me te punaha io.
2.galactooligosaccharides
Alecto-oligosaccharides GOS he oligosaccharide mahi me nga taonga taiao. Whai muri i te whanautanga o te peepi, ko te whakatuu i te Bifidobacterium flora i roto i te tinana o te peepi kei i te waahanga GOS o te miraka u. Te taapiri i nga galactooligosaccharides ki te kohungahunga paura miraka ma nga pēpi he pai ake te whakatairanga i te toenga o te kitakita i roto i te peepi, me te awhina ki te whakapai ake i te punaha kai o te tamaiti.
3. Oligosaccharide fructose
Fructo-oligosakarida FOS he momo prebiotic, ka taea e nga huakita whai painga i roto i te kopu hei awhina i te tini o nga huakita whai hua hei whakatairanga i te mimiti o nga matūkai pera i nga kohuke me nga huaora. Hei taapiri, he mahi ano tona pera me te whakahaere i nga lipid toto, nga ture aukati, me nga anti-caries.
4. Xylo-oligosaccharides
E mohiotia ana ko te xylooligosaccharides XOS, ko tetahi o nga momo tino kaha o te Bifidobacteria i roto i nga huka polymeric, ka taea te whakauru tika ki te ara ngutu me te tino whakamahia e Bifidobacteria, e aukati ana i te tipu o nga kitakita kino, e whakaiti ana i te koretake, e whakatairanga ana i te mahinga o te tinana. He matūkai hei whakarei i nga punaha aarai a te peepi.
5. Lactose Isomerised
Ko tetahi atu ingoa ko te lactulose, no te oligosaccharide, ka uru ki te tinana o te tangata ka totika atu ki te whekau nui. Ko te bifidobacteria e ora ana i roto i te puku o te peepi, ka taea te whakamahi i te lactulose hei whakapai ake i te taiao ngutu me te whakaiti Tuhinga.
6. Raffinose
Ko te Bifidobacteria, ko te Lactobacillus acidophilus me etahi atu huakita whai painga i roto i te whekau o te tangata he puna matūkai pai me nga take tipu whaihua, e taea ai te whakapai ake i te nakunaku me te paru, te whakatairanga i te ngongo o te konupūmā e te pēpi, me te whakarei i te ārai o te pēpi.
Kaore e pai te nui o nga mea, ko enei momo huka e toru kei roto i te paura miraka, me tupato nga maatua!
1. Fructose
I te maha o nga hua me nga kakano mai i te whakamahine huka, ko te sukamo me te hukahuka i honoa hei kai i ia ra, hei warowaihā noa, he tino reka, kaore i taunakihia kia kai nui nga kohungahunga me nga tamariki nohinohi.
2. Sucrose (huka ma)
E mohiotia ana ko te huka, he kai reka tonu te whakamahi mai i nga tipu penei i te tiuka huka me te pi paraoa huka. He maamaa mo te peepi te pirau niho mena he nui te kai a te peepi, engari he ngawari ano hoki kia puta te momona.
3. Koura
Ko te huka he matūkai tino nui mo te pungao i te tinana tetahi o nga tino matūkai hei tipu me te whanaketanga peepi. Mo te glucose, he maha nga paatai a nga matua mena ka taea te taapiri atu ki te huka hua miraka hei whakapai ake i te reka o te miraka.
Ka rite ki te korero i runga ake nei, kaore i te pai te mea nui rawa, ko te tipu me te whanaketanga o te peepi kaore e taea te wehe i te hukauka, engari na te kaha o te kohi kaha ka puta te momona, kaore ano hoki e awangawanga ki te whanaketanga reka o te peepi, ka arahi pea miraka ngenge! No reira, kaore i te taunakitia kia taapirihia he glucose ki te paura miraka!