Kaua nga tamariki e inu i nga "miraka" e ono

I te mea kaore te peepi e mate ki te hinu miraka, ka taea e ia te inu i te miraka i muri i te kotahi tau. Engari he maha nga mea hei aro atu ki te inu i te miraka, penei i te te wa inu pai kei te po, ko te rahinga o te kai i ia ra kaua e neke atu i te 500ml, a kaore e taea e te peepi te inu miraka i te kopu kau. Ko te tika inu he pai mo te hauora, inu he ka raru pea te mate o te tinana, ina koa nga momo miraka e ono nei, ahakoa te pai o tau, kaore e taea e koe te hoatu ki to peepi.

Ⅰ. Ko nga "miraka" e ono kaore e inu ki nga tamariki
1. Te miraka hangarua
Ko te paura miraka kaore i te kai totika me te nui o te huka me te hinu kakara.
Kaore pea nga whaea i kite ko te nuinga o nga hua miraka kei te maakete e whakaatu ana he "miraka hou" kei roto he miraka hangarua.

Ko te miraka hangarua ko te miraka i muri i te rua, te toru ranei o te maimoatanga o te pāmahana teitei, he kiko, he maroke hei miraka totoka he paura miraka ranei, katahi ka taapirihia he wai e tika ana hei peera i te waiu taketake. Ko te miraka hangarua te paura miraka i konatunatua ki te miraka, he tino iti te kai totika, engari he maha nga huka me nga mea nui kei roto.

Tuhinga o mua
E ai ki te ture, kaore te waiu pasteurized e ahei ki te whakamahi i te miraka hangarua, engari kei te mau tonu te nuinga o kai totika te miraka. Otira, kei te maumahara nga whaea he wa poto te ora o te miraka pasteurized.

• Inu huakita waikawa lakikara
  He uaua te haere ki nga "kitakita waikawa lactic".
  Ko nga inu huakita waikawa lakika kaha kaore i te kore he huakita waikawa waikawa, engari ko enei huakita ka taea te penapena i te 2 ℃ ~ 6 ℃, a ko te nuinga o nga mahi ka taea te pupuri mo etahi ra. Na ahakoa te nuinga o nga inu huakita waikawa totika kaore ano kia pahure i te papa, engari ko nga huakita whai hua kua roa kua pau mo te wa roa.

Ko te rokiroki hukapapa ka paku tupato ana, ka mate wawe nga kitakita waikawa lactic. Na, ki te kowhiri koe i te kitakita waikawa totika kia inu i te ra whakaputa kaore i roto i etahi ra, ka inu pea te peepi i te wai huka.

Te nui o te huka
He maha nga yogurts he huakita waikawa lactic ranei kei te maakete e takai ana me te kupu "inu", engari ko tenei inu kaore i rite ki te miraka pē.

Ahakoa ka taea e te huakita waikawa lactive te whakahaere i te tipu o te kopu, hei waihanga i te reka reka me te kawa, he maha nga umanga ka taapirihia te huka ki te inu huakita waikawa waikawa. Ahakoa inu ratou i nga inu huka iti, ka nui rawa atu te kai o te huka.

Mena kei te hiahia koe kia kai to peepi i nga kitakita whai kiko i roto i nga whekau, ko te huarahi pai ki te mahi te miraka miraka iti-hukaa kaainga.

• Miraka Parakuihi
  Ko te miraka parakuihi te miraka kua oti te whakakakahu. He maha nga whaea e pai ana ki te whakawhiwhi i a raatau peepi ki te miraka parakuihi i te ata, kia kite i nga tini taapiri kei roto i nga raarangi whakauru, me te whakaaro he tino kai totika. Ana he maha nga umanga e whakatairanga ana "Ka taea e te miraka parakuihi te whakakapi i nga kai katoa e hiahiatia ana e a raatau tamariki mo te parakuihi."

Engari ka titiro koe ki te raarangi whakauru, ka mohio koe ko te nuinga o te miraka parakuihi he miraka whakarakei, me te maha o nga mea taapiri, a he maama noa te kiko o te witi.

Kōwhiri te miraka ma hei inu ma te peepi. Mena kei te hiahia koe ki te taapiri i te witi, i muri i te tau kotahi te iti iho mate mate e te peepi, ka taea e koe te whakauru i nga pata kai maoa ki te miraka.

• He miraka kai reka-hua
  Ko te miraka kakara-reka te nuinga o nga mea taapiri. Ko etahi o nga peepi kaore e pai ki te miraka ma me te ngawari o te reka, no reira ka kowhiri nga whaea ki te hoko miraka me nga momo reka katoa o nga hua.

Ka honoa te miraka me te nui o te huka me te kai hei kai i muri i te waimeha o te miraka hei reka. Ma tenei, ko te wera o te miraka he teitei ake i te miraka noa, engari ka tino heke te uara kai totika.

ahakoa te miraka miraka miraka miraka miraka ranei, he pai ake te kowhiri i te reka taketake mo te peepi. Ko te inu i te karakara me te kiko mo te wa roa ka pa ki te whanaketanga o te mohio o te peepi. Kaore he raru ki te inu i tetahi wa, engari kaore e pai kia whakamahia hei inu hei whakanui i te kai totika mo te peepi mo te wa roa.

• Te miraka o te tamaiti
  Ko te miraka o te tamaiti he mahi whakangahau pakihi. Nga momo miraka tamaiti katoa i te maakete, hei ki nga korero nui DHA me te ARA. Ana he reka te reka, haunga te peepi, he maha nga whaea e pai ana.

Engari ko tenei momo miraka a te tamaiti ka tapiri noa i te huka, te kiko me etahi atu mea taapiri ki te miraka noa, kaua e whakahua i te iti. te uara kai, he tamariki te peepi, kaore i tino pai te whanaketanga okana, he maha nga wa ka inu i te miraka o te tamaiti ka pa ki te hauora o te peepi. Ana he reka te waiu o te tamaiti, he ngawari te tuku i te peepi kia kaua e pai ki te kai, no reira e taunaki ana kia iti ake te inu waiu o te tamaiti.

• He poro miraka
  Ko te nuinga o nga poro miraka, he kai paraurehe.
  He maha nga peepi penei i nga poro miraka matotoru, kei te whakaaro ano nga whaea ko nga poro miraka he "miraka totoka", ehara ko nga poro miraka anake engari ko etahi waahanga tiihi, miraka miraka maroke, poari miraka me etahi atu.

Ka tiro ake ki te raarangi whakauru ka whakaatuhia, haunga te paura miraka me te huka, kei reira nga tipu momona momona whakamataku, he maha nga kai paraurehe kei roto - trans waikawa ngako, ehara nei i te kino mo te hauora o te peepi engari he paanga ki te whanaketanga o te hinengaro, me te nuinga o nga waahanga miraka ka taapirihia e raru ai te hauora o te peepi.

Me pehea te kowhiri i nga poro miraka
Engari ko nga poro miraka e whai kiko ana i te pūmua me te momona, he nui te wera, ka taea te whakamahi hei whakanui i te kaha i muri i te neke o te peepi. I te wa e hokohoko ana te whaea, kia maataki koe ki te tirotiro i te teepu tohatoha rauemi, ka tohu i nga waahanga miraka kaore i te mutunga o te tipu.

Ko te peepi e kai ana i nga poro miraka kaore e neke atu i te 10g ia ra, ka kore ehara i te mea ngawari ki te ngongo, engari ka pa ki te kai noa o te peepi.

. Me pehea te whiriwhiri i te miraka pai?
1. Kei roto e wha nga matūkai.
Te kounga teitei o te pūmua, te ihirangi konupūmā, te huaora B, ngā matū e whakapakarihia ana e te tinana, pēnei i lactoferrin, immunoglobulin, peptides koiora me te pera.

2. Anei nga tae me nga haunga.
Ko te kara o te miraka pai he ma te kirīmi, he maama te haunga, he angiangi te reka, engari he haunga miraka iti ka inu ana.

. Me mohio koe mo te miraka.
1. Kaore e taea te wera mo te wa roa.
Ko te wera i te miraka mo te wa roa ka taea te whakangaro i te kai totika o te miraka. Hei tauira, ko te lactose i roto i te miraka he ngawari ki te puta i roto i te koroke lactose i muri i te whakawera nui-te-mahana; i muri i te whakamahana mo te wa roa, ka pa ano ki te mimiti o te konupūmā ki te tinana o te tangata; ka whakaitihia te kounga o te poteini i te miraka ka tino whakaitihia te uara kai totika o te miraka.

2. Kaore e taea e koe kai hua manu me te miraka.
He maha te parakuihi me te miraka me nga hua manu. Engari ko te miraka me nga hua he nui te putake o te pūmua, me te nui o te warowaihā kia pai ake te ngongo. I etahi atu, ko te parakuihi kaore e kai noa i te miraka me nga hua manu, engari ko te kai totika, pera i te paraoa, hei awhina i te peepi ki te ngongo i te kai totika.

3. Kaore e taea e koe te inu pera me te wai.
He maha nga taangata e whakaaro ana he nui te uara o te miraka ka taea te whakamahi hei awhina i te tinana kia ora. Kei te he. He nui te kiko o te konupūmā miraka, engari he kai rino koretake tera, he ngawari noa ki te whakaputa i te puku, ka pa ki te hiahia. Ano hoki, ko te miraka ngako-katoa he maha nga momona o te kararehe, a ko te haurua o nga waikawa hinu momona me te nui o te kai kaore e pai ki te hauora o te tinana o te tangata. Ko te kohinga katoa o nga hua miraka o tenei ra kaore e neke ake i te 500 ml.