He aha te rereke i waenga i te miraka o ia ra me te ora miraka kore?

Ko nga tangata e inu ana i te miraka i nga ra katoa, me te hunga e kore nei e inu i te miraka, he rereketanga to ratou tinana?

He aha te rereke?

Te ipu o te miraka i runga i te teepu tawhito o te rakau i roto i te taera tuuturu, he kowhiringa whiriwhiri
Te ipu o te miraka i runga i te teepu tawhito o te rakau i roto i te taera tuuturu, he kowhiringa whiriwhiri

Ko te miraka, he inu tino noa engari he tino kai totika, he mea manako e te nuinga o te iwi hei inu kararehe. Ko te rereketanga i waenga i te hunga e inu miraka ana me te hunga kaore e inu waiu he rereke. Ko ona rereketanga kei roto i te kaha o nga koiwi me nga tautohe ki nga mate o waho nga take kino ranei. Ae ra, he maha nga taangata kaore e inu i te miraka; kia whiwhi ratou i te pūmua kounga nui me te nui o te konupūmā mai i etahi atu kai kararehe. Kaore hoki e taea te wehewehe. Kaore e kore, ko te inu miraka i ia ra ka whai painga ki te tinana.

He aha te painga ki te tinana ma te tohe ki te inu miraka?
Tuatahi, ka taea e te miraka te kaha ki te tinana:
He nui te miraka ki nga matū o te pūmua, ana ko te pūmua ano tetahi o nga matūkai nui e toru. Ma te inu waiu e whakakii te kaha mo te tinana ka kaha ai te mahi me te ako.

konupūmā tāpiri, tana mahi tino kaha:
Ka pa ana ki te taapiringa o te konupūmā, ko te mea tuatahi e whakaaro ana me tino kaha ki te mahi ko te miraka. He nui te hinu o te kararehe, he ngawari hoki ki te ngongo ki te tinana o te tangata. He kaha ake te kaha i te hupa wheua me te kiri kukume. Ana huaora Ko te D me te lactose i roto i te miraka ka taea te whakatairanga i te ngongo o te konupūmā, he tohu nui ano hoki tenei.

Whakatairanga whanaketanga roro me te mahi:
He nui te miraka lactose. Ka uru ana te lactose ki te tinana, ka pakaru ki te ngota ngota o te hukahuka me te kongakonga o te galactose. Ko to tatou roro me ona kiko io ka hangaia mai i te galactose me etahi atu matūkai. Na ko te miraka te mea nui ki te whanake hinengaro me te mahi roro i ia ra.

Te ata noho:
Kei roto te miraka tryptophan, Ma te tinana e huna te melatonin. Ka taea e tenei taonga te whakatairanga i te moe me te aukati i te ohoroa. Ae ra, ko te hua o te kai kaore he mea nui, na te mea ko te rahinga o te inu he iti.

Me pēhea te ki te inu miraka he hauora ake?
E hia te inu: E ai ki te rahinga kua tohua i roto i nga Aratohu Kai mo nga Kainaa Hainamana, kia 300 karamu te waiu me nga hua miraka ia ra mo nga pakeke. Mo te pai ake o te konupūmā, ka inu koe i te 300 karamu o te miraka i ia ra (ki te kore koe e inu, ka taea e koe te whakakapi i nga hua miraka). Mo nga taangata takitahi penei i nga tamariki, nga wahine hapu, me nga koroheke, ka taunakihia kia whakapiki tika i te miraka.

He korero iti mo te inu miraka:
Ko te miraka mahana te mea pono: te waiu mahana (35-40 ) he pai rawa atu mo te gastrointestinal. Ehara i te ngawari ki te whakapataritari. Kei te tinana o te tangata te whakamarie pono.

Kaore he huka ko te mea tino pono: whakaitihia te kai o te huka parakore, ka ora to tinana, ka mamao atu i nga niho niho, te momona, te mate huka, me etahi atu mate. Ko te reka tino taiao he pai ake; Mena ka mohio koe he koretake te ahua, ka taea e koe te whakauru i etahi pata honi, engari kaore e nui.

Tohua he kohinga miraka iti, kaore e taea te waiho. Kaore i te waatea te miraka ki te penapena; he ngawari ki te pangia e nga moroiti. No reira e taunaki ana kia hoko koe i te miraka iti kua oti te takai, inu i te wa kotahi, paopao te toenga.

Kia whakakiihia e te miraka te pouri: kei roto i te miraka nga matū pēnei i te riboflavin me te porphyrin e aro nui ana ki te maarama. He maamaa noa te pa ki te reka o te miraka i muri i te putanga mai o te ra; no reira, kia kore te miraka i te whakamarama o te ra me te makariri i te waa rokiroki.

Ko te inu hauora i te miraka, hei rereke, ko te inu miraka ka tino kaha ake i te hunga kaore e inu miraka. Tuhinga o mua konupūmā i te miraka he tino teitei, a ko te reka o tenei inu he pai ano hoki, he manakohia nga tangata katoa.
No reira, tino taunaki kia inu waiu, kia mau ki te nuinga, he pai mo nga tamariki me nga koroheke.

Top 10 Nga Maaramatanga Miraka Hokohoko Nui

Ko nga arotake o te miraka wera nui e 10 e kii atu ana ki a koe: He aha te rereketanga o te miraka i nga wa katoa, te miraka teitei, me te te miraka koiora?

tetracycline uti

I roto i te arotake o mua, i whakahaerehia e maatau te arotake whakataurite i te miraka ma noa, i te miraka tipu o nga tamariki, me te miraka koiora a nga tamariki. Ko te waiu o nga tamariki kaore i te tino whai kiko atu i te miraka ma. I etahi waahanga, penei i te poroteini me te momona, he iti ake i te waa noa. Engari i tapiritia he maha nga huka me tāpiritanga kai, no reira ka taunaki matou kia inu i te miraka ma mo to peepi. Mena kaore e taea e te peepi te whakaae ki te reka o te miraka ma, Ka taea e koe te kowhiri i te miraka koiora ma nga tamariki.
Ko etahi o nga whaea i kii noa i whakamahia e matou te miraka ma noa i te waa whakamutunga. He maha nga miraka maama nui kei roto i te hokomaha me te miraka koiora ano hoki. Na, ko tehea te mea nui ake hauora? Ko enei utu tino miraka tino nui atu te utu i te miraka i nga wa katoa. He utu te utu? Kaua e manukanuka; ka arotakehia e maatau tenei kaupapa.

Nga Hua o te Aromātai

  1. Uara kai totika: te miraka tino-mutunga = te miraka koiora mutunga-mutunga> te miraka ma noa
  2. haumaru: Ko te miraka koiora mutunga-teitei te mea teitei
  3. Price: te miraka koiora mutunga-mutunga> te miraka teitei-mutunga> te miraka ma noa
    Ka kowhiria tonu e maatau nga waahanga e wha rama noa kitea i roto i to tatou miraka pāmahana a-roto, Mengniu, Yili, Sanyuan, Shengmu, tae atu ki te miraka ma noa, te miraka teitei-mutunga, te miraka koiora tino-mutunga, 10 katoa te miraka. (ps: He waiu noa a Shengmu, kaore he waiu maama noa)

Aromatawai 1: Kai me te ora papa

Mai i te whakataurite o tenei raarangi whakauru, ka kitea ma te maarama ko nga kai o te miraka maama, te miraka koiora teitei, me te miraka koiora maamaa he ngawari noa iho, he miraka noa he miraka koi noa raanei, kaore he taapiri taapiri, te papa. he orite ano te ora, he ono marama katoa.
Na, he aha te rereketanga i waenga i te miraka mata me te miraka koiora? Ae ra, kaore e taea e taatau te mohio noa mai i nga kai. Kia tirohia ta te kai koiora? Ka wehe te kai ki nga kai o te koiora, nga kai kaakaariki, nga kai korekore-poke, me nga kai angamaheni kia rite ki te taumata ahuru. Kei runga rawa o te kai kai koeko haumaru kai, a ko te miraka mata noa te kai maori.

Ko te mahinga katoa o te hanga, tukatuka, hanga, kawe, me rokiroki o nga kai koiora kei raro i te punaha whakatipu ahuwhenua a me aro ki nga paerewa kaiao: te whakamahinga o nga maniua matū, pesticides, paturopi, homoni, nga kai kua whakarerekētia, me o raatau taangata e tino riria ana. Ko te mahinga whakaputa me whai punaha-katoa, punaha tirotiro kounga o te koiora, tae atu ki nga konae tirohia mo te hanga me te hoko.
Ka whakapoauau etahi o nga tangata i nga kai koiora me nga kai kaakaariki me nga kai korekore. Ko te mahinga whakaputa kai koiora he kaha ake. Me whai i nga ture whakaputa o te ahuwhenua koiora, ana kei reira nga tiwhikete koiora i whakaputaina e tinana tiwhikete rauropi. Na reira, ko te ahuru o nga kai koiora he teitei ake.

Me aata titiro nga maatua ki te tautuhi ka hoko ana, ka tirotiro mena kei te tohu tiwhikete raanei kei te kohinga.

Kua tirohia e maatau nga pouaka takai o nga waiu koiora wha o Telunsu, Jindian, Jizhi me Shengmu, he waitohu katoa to te China Organic Product Certification.

Tohu taunakitanga haumaru: waiu parakore koiora> miraka ma

Aromatawai 2: Nga Tika Tuturu
I runga i te kai totika, he pai ake te kai o te miraka koiora maaro i te te miraka ma noa? Tirohia te "raarangi kai totika" o enei momo miraka kotahi tekau:

(Me whakamahara atu e au ki a koe i te wa e titiro ana koe ki te teepu hanga matūkai, me aata titiro ki te nui o ia mahi, 100ml ranei)
Ehara i te mea uaua te kite mai i te teepu i runga ake, mena ko Ternisu a Mengniu, ko Yili's Jindian ko Sanyuan's Jizhi, ko te parani kotahi o te miraka tino-mutunga me te miraka koiora parakore he tino orite ki te pngao, te poroteini, te momona, te warowaihā, te konutai. , me te konupūmā. No reira, ko te waitohu kotahi o te miraka maama me te miraka koiora maori kaore i rereke i te kai totika engari he teitei ake i te miraka ma noa

He rite tonu te waitohu mo te aromatawai kai totika miraka maama: te miraka teitei-mutunga = te miraka koiora mutunga-mutunga> te miraka ma noa
Ki te whakataurite ki nga momo waitohu, ko Mengniu's Terunsu me Yili's Jindian te ahua rite o te kai totika, a he pai te mahi. Ko nga matūkai e whakaaro nui ana maatau ko te: ko te pūmua he 3.6g / 100ml, ko te ngako he 4.4g / 100ml, ko te konupūmā te 120mg / 100ml. Ahakoa he miraka noa, he pai ake a Mengniu me Yili i te hinu me te momona.
Te whakataurite i te kiko o te pūmua, te momona, me te konupūmā (ka tohua e te maha o ngā matūkai):

Ko era atu tohu e toru: ko te kaha, te warowaihā, me te konutai, kaore i roto i te aromatawai o tenei waahanga, na te mea i roto i ta maatau kai o ia ra, ko te miraka te kaiwhakaora kaha me te warowaihā. Ko te konutai i roto i te miraka he ahua koretake noa iho ka whakaritea ki te konutai i roto i a tatou kai o ia ra. He ahua koretake noa iho.

Taupū aromātai kai totika mō ngā tūmomo taonga waitohu:

Aromatawai 3: Utu
Hei whakamutunga, kei te whakataurite maatau i nga utu, ka whakataurite maatau ki te utu 100ml. (Tirohia te utu a te hokomaha o Jingdong)

He rereke nga waahanga utu miraka:

Whakataurite utu utu miraka: te miraka ma
Whakataurite utu mo te waahanga kotahi o nga waitohu rereke (/ 100ml):
Sanyuan te miraka maama (0.8 yuan)
Mengniu Terunsu miraka maama (1.7 yuan) = Sanyuan Jizhi miraka maama (1.7 yuan)
Shengmu te miraka koiora koi (1.4 yuan)

I etahi atu kupu: i te miraka ma, ko te utu o Sanyuan te mea iti rawa; i roto i te miraka tino ma, ko Mengniu Trensu te utu iti rawa; i roto i te waiu parakore parakore o te mutunga, kei a Shengmu te utu iti.

Conclusion:
Mai i te tirohanga o te kai totika me te hauora, ko te kai totika o te miraka tino-mutunga me te miraka maori totika he tino teitei ake i te miraka ma noa. He take mo te utu nui.

Ae ra, ko tenei ka pa ki nga tikanga ohanga o te tangata. Ko te nui o te pūmua me te hinu kei roto i te miraka e tohu ana he pai ake te kounga, engari mena e rua, e toru ranei te utu mo te hoko i etahi karamu o te poroteini me te momona, he tika maau te whakatau. Ka taea hoki e koe te taapiri ki tetahi hua manu he ra Na te mea ko te 100ml miraka miraka, ko te poteine ​​ka taea te kai ko te 3.0 ~ 3.6g anake, ko te ngako he 3.6 ~ 4.4g, ana ko ia hua he 7g o te poteini me te 7g o nga momona.

Heoi, mai i te tirohanga o te taapiringa o te konupūmā, ko te miraka teitei he 20mg teitei ake i te miraka noa mo te 100ml, 250ml mo ia pouaka miraka, ara, 20mg * 2.5 = 50mg te konupūmā, 2 pouaka miraka ia ra, kaore ano kia tupato 100mg o te konupūmā, he pai rawa atu mō te tipu o te pēpi.

Ko nga kiko kai totika o te miraka ma-tua me te miraka koiora mutunga-mutunga, he rite tonu. Me pehea ki kowhiria te miraka, he mea tika ano kia tiimata mai i to ahuatanga ohaoha, ina hoki, ko te ahuru o te kai koiora he teitei ake.