He pai te reka o te Yogurt, no reira he pai ki nga kaihoko. Mai i te Yogurt nga huakita waikawa lactic. I ahu mai i Bulgaria. He nui i roto i te pūmua me te huakita waikawa lactic, me te konupūmā me ngā momo momo o huaora, penei i te huaora b1, te huaora B2, me te huaora B6.
He aha te hua o te inu miraka pē auau?
1. Te ataahua me te ataahua.
Ko te inu miraka miraka i te nuinga o te waa ka whakamakuku i te kiri, waihoki tāpiritanga ūkuikui me te konupūmā, tae atu ki te awangawanga. Ko etahi taangata he iti te toto, kaore he kai, ka mate tohumate ate ate Ka taea te inu miraka paku i roto i o raatau oranga o ia ra.
2. Tauhokohoko.
Ko te take he aha te painga o te miraka pē nei, he nui te waikawa ki te waikawa waro. Ka taea e tenei waikawa waro te whakatairanga i te hautanga o te waikawa haumanu me te tino awhina mo kohuke kai. I te wa ano, ko te inu miraka i te nuinga ka pa ki te whakamakuku i te puku. Na he pai ake te whakamamae tohu koretake.
3. Hakihaki.
Ka taea hoki e te miramira te whakaora i te hakihaki. I ahu mai tenei na te mea he nui te miraka ki te kaha-nui o nga kohuke korara, huānga hiko konutea, huaora A me etahi momo huaora E. Ko enei mea ka taea te awhina i etahi o nga paitini o te tinana kia tere te whakakorehia. Ana ka taea hoki te whakaiti i te whakaohooho o te hakihaki, nga waahine he hakihaki roa i te mata ka ahei te inu iti ake miraka pē, he tino awhina mo te ngaro o te hakihaki.
4. konupūmā taapiri
Kei te mohio te katoa he nui te konupūmā i roto i te miraka, ana he maha ano te miraka i roto i te miraka, engari ko te konupūmā i roto i te miraka pē ka honoa ki te waikawa lactic i roto i te miraka pē, ā, he māmā ake te ngongo te konupūmā me te waikawa waikawa. No reira, mena ka taea e koe te inu i te pounamu miraka i waenga i te 30 meneti me te rua haora i muri o te kai, he pai ake mo te whakakii i te konupūmā. Mena ka taea e koe te inu i te kapu miraka pē i mua i te moe, ka pai ake mo te whakakotahi o te konupūmā.
5. Raro cholesterol.
Ko te inu miraka miraka i te nuinga o te wa ka heke momona toto. Ko te Cholesterol te waahanga nui rawa atu o te toto tangata. Tena ko tenei kei te piki haere te piki haere o te noho a te tangata i te wa ano, na te mea kaore i te hauora, penei i te momi hikareti, inu, na te nuinga o te iwi e whai ngutu toto nui. Na te mea kei te piki haere te taumata totika o te toto i roto i te toto, ka arahi atu mate toto. Ko te Yogurt he 3-3 hydroxy-3 methyl glutaric acid me te waikawa lactic, e rua nei nga painga o te whakaheke i te toto totika.
Hei poto, i te ao noa, mena ka taea e koe te inu miraka miraka ake, he pai ake ma te tinana, ina koa ko etahi waahine kei te pahekeheke. Na te mea kua ngaro te maha o nga meka kai totika i te wa o te paheketanga, ka taea e te miraka tepe i ia wa te whakahoki mai i nga matūkai a nga waahine i ngaro i te wa o te paheketanga.