Ko te inu i te 250-500 karamu miraka miraka i ia ra ka taea te pupuri i te toenga o te otaota noa o te kopu ka whakahaere i nga taumata noa o te tipu puku pai.
Te inu nui i te miraka miraka kaore e ngongo, kaore e momona te miraka miraka. Ano hoki, ko te inu miraka i te tino painga ki o tatou tinana. Ka taea hoki e koe ngaro te taumaha ma te inu miraka miraka!
Ko te Yogurt he inu kua roa e ora ana
Hei ki ta te Nobel Prize toa, ko te rangahau kai tuatahi na te tohunga Rusia mo nga kai a Melnikov (1845-1916) i whakaatu he miraka te tipu o te miraka hei whakarei ake i te tinana. mahi whakapakari, he pai mo o tatou tinana me te aukati i te hunga mate me te aukati. He maha nga waahi roa o te ao, aa, kua roa te kainoho ki te inu miraka miraka mo te wa roa. Nga take he aha miraka pē he pai mo te hauora o te tangata a kia roa te roa:
1. Ka taea e te miramira te whakarei ake i te ngoikoretanga o te tinana;
2. Nga taumata cholesterol serum o raro. Kua whakaatuhia mai e nga whakamatautau 24 pea nga karamu miraka miraka mo ia kai, ka kitea he topata o te cholesterol i muri i te wiki kotahi kaore he raau taero.
3. Ma te miraka miraka inu te whakatairanga i te neke o te puku, te whakapoto i te waa kai me te whakawhiti wini, te whakaene me te whakamama i nga kiko o te colonic, te whakapiki ake i te paru fecal, te aukati i te koretake, me te aukati mate pukupuku. Na reira, ko te mirakaoa e mohiotia ana ko te kaiora roa i tawahi.
Kaua e inu miraka i te wa kaore ano koe kia kai.
He aha koe ka kore ai e inu miraka i runga i te puku kau? I ahu mai tenei na te mea ko te pH o te waipara pekapeka a te tangata kei waenga tonu i te pH 1-3, ko te uara pH kei runga i te nohopuku kei raro iho i te 2, ko te uara pH o te hohe nga huakita waikawa lactic i roto i te miraka pē kei runga ake i te pH 5.4. Mena ka inu koe i te miraka i runga i te kopu kore, ka mate noa te huakita waikawa lactic e te waikawa puku, me ona te uara kai me te hauora kua tino whakaitihia. Mena ka inu koe i te miraka i muri i te kai, katahi ka rewa te wai pekitiki ka piki te PH ki te 3-5. He pai rawa te taiao nei mo te tipu o te kitakita waikawa lactic, ina koa mo te inu miraka i roto i nga haora 2 i muri i te kai.
Ka taea e koe wera miraka pē?
Ka maoa ana te miraka miraka me te wera, ka mate te maha o nga huakita waikawa lactic mahi, ka rereke ona ahuatanga o te tinana, ka puta te wehenga me te rerenga. Ko te reka motuhake me te reka o te miraka miraka ka ngaro. Ko te mea nui mo te miraka pē ko te kitakita waikawa lactic. Kaore i te pakaru noa i te lactose i roto i te miraka, engari ka whakaputa i te waikawa lactic, e whakanui ana i te waikawa o te puku, me te aukati i te tipu o te kitakita kino ka whakaiti i te hanga paitini na te kitakita kino i te puku. Mena ka werahia te miraka miraka, ka mate nga huakita waikawa lactic i roto i te miraka, ka whakahekehia te uara kai totika me te mahi hauora. No reira, te e kore e taea te wera miraka pē, me hoko te inu raumati me te kai. I te hotoke, ka taea te whakanoho ki te mahana o te ruuma mo tetahi waa. Inu ano.