Ko nga waikawa o te waikawa i roto i te miraka miraka ka awhina i te iwi ki te whakapai ake i te taiao o te paru, me te tini o nga tangata inaianei inu miraka miraka, engari kaore ko te katoa e pai ki te inu miraka miraka, na he aha te momo tangata kaore e pai mo te miraka miraka? He aha te painga me ngā huakore o te inu miraka pē? Ana kei te mohio koe ka taea te wera te miraka miraka? I tenei ra ka haere mai maatau ki te whakautu i o patai mo te katoa.
E mohio ana te katoa waikawa organic i roto i te miraka miraka ka taea te patu i nga tukumate kino me te aukati i te koroheketanga o te tinana. Heoi, he whakatikatika ano ta te yogurt. Kia tūpato.
Tuhinga o mua nga huakita waikawa lactic i roto i te kopu ka aukati i te ngoikoretanga o nga pūmua mai i te whakaputa taero e nga taonga whakangaro ka taea te whakaroa i nga paanga o te koroheketanga o te tangata me nga paanga mate pukupuku. Ko te konupūmā, te pāhare pāporo, te konutea, te konupora, te methionine, te huaora me etahi atu matū koiora i roto i te miraka pē he momo hua pēnei i te whakaheke i te pēhanga toto, te aukati i te patunga, me te aukati i te cholesterol. No reira, he maha nga taangata e arohaina ana te miraka miraka mo te reka motuhake me te manaaki hauora.
Engari kia mahara kaua e inu nui rawa miraka miraka he ra, ka kore ka pa te kino ki to tinana.
Ka whakahekehia te paemahana, inu i te kapu miramira makariri ka tino korekore te kopu. Ka taea e taatau te whakawera me te miraka miraka?
Ka taea te whakamahana i te Yogurt i mua i te inu.
Ko te take i kiia ai ko te miraka miraka kaore e tika mo te whakawera he tino nui nga huakita waikawa lactic i roto i te miraka miraka. Mena ka wera te tunu kai, te nui nui o huakita waikawa lactic kaha ka mate, ka rereke nga taonga a-tinana, ka wehe te wehenga me te rerenga, ka ngaro te reka, ka heke te uara kai totika me te mahi hauora. Mena ka mahana noa te miraka miraka, ka kore e patua nga huakita waikawa lactic i roto i te miraka pē engari ka whakapiki i te mahinga o te kitakita waikawa lactic, ka nui ake te kaha o te hauora.
Heoi, me whakamahana te miraka ki nga rohe me nga tikanga. Ma te whakamaoatanga o te miraka tae atu ki te 45 ° C te weronga miraka. Ka whakamahia ana te tiimatanga whakauru o Lactobacillus bulgaricus me te Streptococcus thermophilus, ka mau tonu te mahana i te 41 ° C ki te 42 ° C, ko te waa ahurea he 2.5 ki te 4.0 haora (te nui o te weronga o te 2% ki te 4%), ka mutu te whakatipu ka tae ana ki te ahua pakari. Ko te miraka miraka reweweweweweweweweweweweweweweweweweweweweweahia kia waiho hei rokiroki mātao o te 0 ° C ki te 4 ° C ki te aukati i te tipu o te kitakita waikawa lactic, ki te karo i te whakatoatanga me te whakapiki i te kawatanga. Ko te miraka miraka e hokona ana i te nuinga o te ra ka whakamatao i te pouaka whakamātao, kaua e tika te pau i te hotoke. Ka taea te whakamahana te miraka i roto i te wai mahana o te 45 ° C, a ka taea te inu me te mahana.
Ko wai ma te inu miraka miraka?
Ko te yogurt he mea pai ki te nuinga o te iwi, engari me aroha ake e etahi taangata! Mena kei te tango koe i nga paturopi kei te raru ranei to tinana, me whakauru e koe te miraka pē.
Ko te nuinga o te huka kei roto i te miraka he lactose. Ko te koretake o te lactase i roto i te wai inu kai a etahi o te tangata ka pa ki te nakunatanga, te mimiti me te whakamahi i te lactose, ka mate pea ka porearea, ka mate hoki te korere. Koinei te take ka whakamahi te nuinga o nga tangata yogurt hei utu mo te miraka.
Na te miraka kei roto i te waikawa waikawa waikawa, ka taea te rewena e te Lactobacillus ki te waikawa waikawa lactic, a kaore e taea e te waikawa waikawa te kawe i te mate totika i te koretake o te lactose, ka ea noa tenei raru ka pa ki tenei waahanga o te hunga ka inu miraka ana.
whakamaharatanga motuhake
Heoi, me kii, he maha nga inu miraka miraka (kaore ko te miraka) i hangaia mai i te miraka, te wai, me nga kaihoko kawa. Kei roto hoki i enei hua te waikawa lactic, ka mate pea te "korekore o te lactose".
Ko ēhea o ngā roopu te inu i te miraka miraka?
1. Te hunga whakamahi paturopi
Kei te aukatihia nga antibiotic e nga huakita kore-pathogenic i te wa e whakahaere ana i nga kitakita pathogenic. I tenei wa, ko te ngaro o te hiahia, te whakapairuaki me te ruaki, te whanoke, me etahi atu, ka mate pea tetahi atu mate kino. Kei roto i te miraka he Mycobacterium hohe, ka taea te whakatikatika i te tipu puku.
2. Nga tuuroro me te arteriosclerosis me te takawhita
Kua kitea e etahi tohunga mo te kai totika he "miraka miraka" kei roto i te miraka pē nei he mahi ki te whakaheke i te waipiro serum i roto i te tinana. Ko te lactate konupūmā i roto i te miraka pē ka ngongo ngawari ki te tinana. Kua mahi nga iwi i etahi whakamatautau, inu 720 karamu miraka miraka i te ra, ka tino whakaitihia cholesterol kikini i muri i te wiki.
3. Nga tuuroro e pa ana ki te mate pukupuku
I roto i nga mahi whakarakeke, ka whakaputahia e te Lactobacillus bifidobacteria te waikawa acetic, te waikawa lactic, me te waikawa formic, ka aukati i nga huakita whakaiti-waikawa-aukati, ka aukati i te hanganga o nga nitrosamines carcinogenic, me te mahi ki te aukati i te mate pukupuku. Ko etahi o nga whenua whai umanga miraka whakawhanake a Europi e whakapono ana " he kapu miraka pē i te rāTuhinga o mua.
4. Frerenga tuuroro tūroro
Ka taea e te huakita waikawa lakimi i roto i te miraka te whakaheke i te lactose i roto i te miraka hei waikawa waikawa, kia waikawa te ara o te puku, kia aukati i nga huakita e tipu ana me te whakaputa uri i roto i te taiao korekore, waikawa ranei, me te whakahiato i nga matūkai hei mahi i te huaora B, te waikawa folic me te huaora. E. He momona i te pūmua me te huaora A, he tino painga ki te koroua me te ngoikore.
5. Otūroro steoporosis
Kei te Yogurt te konupūmā lactate e ngongo māmā ai te tangata. Ka whakapiki ake tenei i te ihirangi konupūmā o te tuuroro, ā, he tino painga mō te ārai me te maimoatanga o te osteoporosis.
6. Wahine hapu
Mena kei te koe hapu, ka whakaaro pea koe kei te whakaaro koe mena he pai etahi kai e kai ana koe - he aha ranei nga mea e hiahiatia ana e koe i muri i te wa e hapu ana koe - he ahuru. Ko te Yogurt tetahi tauira o te kai. I runga i etahi herenga, kaore e taea e te miramira te haumaru ki te kai anake, engari me nga hua hauora maau me to peepi. Ka taea e koe te ako mo ki konei.