he momo miraka pē ka taea e taatau te rapu i roto i te toa miraka peariki, engari me kai e ahau te miraka miraka i te wa e hapu ana ahau?
Yogurt he tiketike i roto huakita taumata waikawa lactic, e taea ai te whakatairanga i te huna o nga whākōkī kūnatu me te nekehanga puku i roto i te tinana, tango i te paru paru, ka aukati i te tini haere o te kitakita kino. Ka whakarato hoki i nga huaora penei i te huaora, waikawa folic me te konupūmā hei pupuri i te hauora o nga wahine hapu me te kukune. No reira ka taea e nga waahine hapu te inu miraka miraka, ina koa mo nga wahine hapu he ngawari, kawa, kaore e hiahia kai, he pai ake te Yogurt mo te haputanga wawe.
Ko nga waahine i te toru o nga marama me nga whaea atote e hiahia ana kia nui te konupūmā me te pūmua, ā, ka taea e te miramira te whakarato i ngā matūkai e tika ana.
te hua o te inu miraka pē mo nga wahine hapu:
1: Reiti whakarei whakarei
Ko te Yogurt he kai kai totika me te hauora. Kaore i te miraka te tiaki i nga matūkai katoa o te miraka taketake engari he pai ano te poroteini pata, e whakarei ake ana i te tere nakunaku me te ngongo.
2: Te takawaenga o te toenga moroiti i te puku
Ka taea e te huakita waikawa Poly Lactic i roto i te miraka te aukati te tipu o te coliform pathogenic me piripiripiri huakita i roto i nga whekau, ka whakaiti i te tuponotanga o te mate whēkau ki te tangata.
3: He ngawari ki te ngongo me te ngongo
He pai ake te Yogurt ki te koha i te miraka noa, ka ngawari te ngongo. Na ona taonga motuhake, ka awhina i te ngongo me te mimiti o te puku ngongo. No reira, he painga ano te miraka ki te aukati me te whakaora i nga mate puku.
4: Taapiringa konupūmā
Ko te miraka te puna kai pai rawa atu mo te taapiringa o te konupuna i roto i te tinana o te tangata. Ko te whakarake i te waahanga o te konupūmā i roto i te miraka hei konupūmā kua werohia. Ko te ngoikoretanga o te pūmua miraka - ka taea hoki e te peptide kaha te whakatairanga i te ngongo o te tinana ki te konupūmā. No reira, ko te konupūmā i roto i te miraka pē ka māmā te ngongo ki te tinana i te miraka, ā, he teitei ake te utu whakamahi.
5: Te aukati i nga mate makutu
He pai te kaha o te patu whakamate i te Yogurt. Kua whakamatauhia i roto i te maha o nga whakamatautau putaiao ka taea e te miramira te whakaheke i te maha o nga kohinga paru, penei i te coli Escherichia. Ano hoki, ko te miraka teera tetahi o nga rongoa a te iwi mo te mate puku, a kua whakatutukihia e nga whakamatautau haumanu he pono te kai miraka. Ka taea e te aukati i te mate o te candida tara.
6: Ka taea te whakahaere i te mahi puku
Ka taea e te Yogurt te aukati i te whakaputa uri o te kitakita paru, e taea ai te whakahaere i te tipu o te puku me te whakarei ake i te kaha o te tinana ki te aukati i nga mate. I te wa ano, ka taea e te miraka te whakaohooho waikawa kirikiri whakawātea, whakarei ake i te mahi nakunaku o te ara gastrointestinal, me te whakatairanga i te tinana pākia.
Heoi, me titiro nga waahine hapu ki etahi korero ka inu kawa ana. Mai i te Yogurt nga huakita waikawa lactic, ana he iti te uara PH. Mena he nui te urupare a te wahine hapu i te wa o te haputanga wawe, ana ko te reflux waikawa, he tikanga he nui rawa te waikawa kopu ki te inu miraka miraka. Mena kaore he waikawa waikawa a nga waahine hapu, ka taea te inu miraka miraka. Heoi, i muri i te kai, ina he kai kei roto i te kopu, ka taea e raatau te inu. Engari me tika.
Ano hoki, i waenganui o te wa hapūtanga me te mutunga o te haputanga, he nui te konupūmā e hiahiatia ana i te wā e hapū ana, tata ki te 1000-1500mg ia ra. Na te ngaronga o te nui o te konupūmā i te mahi hanga miraka pē, yogurt kohua tonu kaore i tino whai kiko i te konupūmā ka rite ki te miraka hou. Ano hoki, waikawa lactic FERMENTATION i roto i te miraka miraka i roto i te kai ate, na reira ka whakapiki ake i te taumahatanga ki te ate wahine hapu. No reira, me inu e nga waahine hapu te miraka miraka i te waa totika, a i te wa ano, me taapiri etahi atu matūkai pera i te miraka.