Ny yogourt dia tsara tsiro manokana, ka tian'ny mpanjifa izany. Yogurt dia vita avy amin'ny bakteria asidra laktika. Tany Bulgaria no niandohany. Izy io dia manan-karena amin'ny bakteria proteinina sy asidra laktika, ary koa kalsioma ary karazana isan-karazany otrikaina, toy ny vitamina b1, vitamina B2, ary vitamina B6.
Inona moa ny tombontsoa azo avy amin'ny fisotroana yaourt tsy tapaka?
1. Hatsaran-tarehy sy hatsaran-tarehy.
Ny fisotroana yaourt dia matetika mando ny hoditra, ary koa manampy phosforus ary calcium, ary koa ny effet laxative. Ny olona sasany tsy ampy rà, tsy ampy sakafo ary manana soritr'aretin'ny aty afaka misotro yaourt kely kokoa amin'ny fiainany andavanandro.
2. Laxative.
Ny antony mahatonga ny yaourt dia misy effets laxative dia ny yogourt manan-karena asidra organika. Ity asidra biolojika ity dia afaka mampiroborobo ny tsiambaratelon'ny asidra gastric ary tena manampy tokoa fandevonan-kanina. Mandritra izany fotoana izany, ny fisotroana yaourt dia matetika misy fiatraikany amin'ny hamandoana ny tsinay. Ka aleo manamaivana soritr'aretin'ny aretina.
3. Mony.
Manala ny mony koa ny yaourt. Izany dia satria ny yaourt dia manan-karena mineraly tsy miharo asa be, soritry singa ny zinc, vitamina A ary ny derivatives vitamina E. Ireo zavatra ireo dia afaka manampy ny poizina sasany ao amin'ny vatana hamoaka haingana. Ary afaka mampihena ny fanentanana ny mony ihany koa, ny vehivavy manana mony lava amin'ny tarehy dia afaka misotro bebe kokoa yogurt, izay tena manampy amin'ny fanjavonan'ny mony.
4. kalsioma famenony.
Fantatry ny rehetra fa misy kalsioma avo ny ronono, ary ny yaourt dia manankarena kalsioma ihany koa, fa ny kalsioma ao anaty yaorta dia matetika ampiarahina amin'ny asidra laktika ao amin'ny yaourt, ary ny kalsioma ampiarahina amin'ny asidra laktika dia mora voadoka. Noho izany, raha afaka misotro yaourt iray tavoahangy eo anelanelan'ny 30 minitra sy adiny roa aorian'ny fihinanana ianao dia mandaitra indrindra izany ho an'ny famenon'ny kalsioma. Raha afaka misotro yaourt amin'ny kaopy ianao alohan'ny hatory dia tsara kokoa ho an'ny famenon'ny kalsioma.
5. Ambany kolesterola.
Ny fihinanana yaourt matetika dia mety hidina tavy ra. Ny kôlesterôla dia ampahany tena ilaina amin'ny ran'olombelona. Fa izao kosa ny fari-piainan'ny olona dia miha avo hatrany hatrany, miaraka amin'izay, noho ny fahazarana tsy mahasalama, toy ny fifohana sigara, misotro, betsaka ny olona manana lipida avo là. Izany dia satria mitombo ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra izay mitarika mankany aretin'ny rà. Ny yaourt dia misy asidra glutarika 3-3 methyl glutaric ary asidra lactika, izay samy misy ny fihenan'ny kolesterola amin'ny ra.
Raha fintinina, amin'ny fiainana ara-dalàna, raha afaka misotro yaourt betsaka dia tsara indrindra ho an'ny vatana izany, indrindra ireo vehivavy sasany tonga fotoana. Satria maro ny zava-misy mahasalama very mandritra ny fadimbolana, ny yaorta mahazatra dia afaka mamerina ny otrikaina ho an'ny vehivavy very mandritra ny fadimbolana.