Topy famerenana ronono mafana 10 voalohany milaza aminao: inona ny mahasamihafa ny ronono mahazatra, ny ronono farany ambony ary ronono biolojika?
Tamin'ny fanombanana teo aloha, dia nanao famerenana fampitahana ny ronono tsotra tsotra, ronono fitomboan'ny ankizy, ary ronono voajanahary an'ny ankizy. Ny rononon-jaza dia tsy be otrikaina kokoa noho ny ronono madio. Amin'ny lafiny sasany, toy ny proteinina sy ny tavy, dia ambany noho ny mahazatra aza izy io. Saingy nanampy siramamy marobe sy additives sakafo, noho izany dia ampirisihinay hisotro ronono madio ho an'ny zanakao. Raha ny zaza tsy afaka manaiky ny tsirony ronono madio, afaka misafidy ronono biolojika ho an'ny ankizy ianao.
Ny reny sasany dia nilaza fa ronono tsotra tsotra ihany no nampiasainay tamin'ny vanim-potoana farany. Betsaka ny ronono madio tsy misy farany ao amin'ny supermarket ary na dia ny ronono biolojika aza. Ka, iza no mihoatra mahasalama? Ireo vidin-dronono madio farany lafo dia lafo lavitra noho ny ronono mahazatra. Mendrika ny vidiny ve? Aza manahy; handinika ity olana ity izahay.
Ny valin'ny fanombanana
Tombana 1: Fangaro sy ny fiainana talantalana
Avy amin'ny fampitahana an'ity lisitra fangaro ity dia azo jerena amin'ny fomba mahaliana fa ny akora-dronono madio, ronono biolojika avo lenta, ary ronono madio voajanahary dia tsotra dia tsotra, manana ronono manta na ronono voajanahary fotsiny, tsy misy fanampiny fanampiny, ny talantalana ny fiainana dia mitovy ihany koa, enim-bolana daholo.
Noho izany, inona no mahasamihafa ny ronono manta sy ny ronono manta organika? Mazava ho azy fa tsy azontsika fantarina avy amin'ireo akora ao anatiny fotsiny izany. Andao hojerentsika hoe inona ny sakafo voajanahary? Ny sakafo dia mizara ho sakafo voajanahary, sakafo maitso, sakafo tsy misy fandotoana, ary sakafo mahazatra arakaraka ny ambaratonga azo antoka. Ny sakafo biolojika dia eo an-tampon'ny piramida fiarovana ara-tsakafo, ary ronono manta organika dia sakafo voajanahary.
Ny fizotry ny famokarana, fanodinana, famokarana, fitaterana ary fitehirizana ny sakafo biolojika dia eo ambanin'ny rafitra famokarana biolojika ary tsy maintsy manaraka ny fenitra voajanahary: ny fampiasana zezika simika, pestiside, antibiotika, hormonina, sakafo ara-tsakafo, ary voarara tanteraka ny teratany avy. Ny fizotry ny famokarana dia tsy maintsy manana rafitra feno, rafitra fanaraha-maso kalitao voajanahary, ao anatin'izany ny fizahana rakitra ho an'ny famokarana sy ny varotra.
Ny olona sasany dia hampifangaro ny sakafo biolojika amin'ny sakafo maitso sy sakafo tsy misy fandotoana. Ny fizotry ny famokarana sakafo biolojika dia henjana kokoa. Izy io dia tsy maintsy manaraka ny fitsipiky ny famokarana fambolena voajanahary, ary misy ny mari-pahaizana biolojika navoakan'i vatana fanamarinana organika. Noho izany, ny fiarovana ny sakafo biolojika dia somary avo kokoa.
Ny ray aman-dreny dia tokony hihaino tsara ny famantarana rehefa mividy, ary zahao raha misy marika fanamarinana voajanahary amin'ny fonosana.
Nojerentsika ireo boaty fonosana misy ronono voajanahary efatra an'ny Telunsu, Jindian, Jizhi ary Shengmu, izay samy manana ny mariky ny fanamarinana ny vokatra voajanahary China.
Fanondroana momba ny fiarovana: ronono madio organika> ronono madio
Tombana 2: Zava-misy momba ny sakafo
Raha ny sakafo, ny ronono voajanahary madio dia mahavelona kokoa noho ny ronono madio tsotra? Andao hojerentsika ny "lisitry ny sakafo" amin'ireto karazana ronono folo ireto:
(Avelao aho hampahatsiahy anao rehefa mijery ny latabatra famokarana otrikaina, tsy maintsy mitandrina ny habetsaky ny fanompoana tsirairay isika, 100ml ve izany)
Tsy sarotra ny mahita amin'ny tabilao etsy ambony, na Ternisu an'i Mengniu, Jili an'i Yili na Jizhi an'i Sanyuan, ilay marika ronono madio avo lenta sy ronono voajanahary madio dia mitovy tanteraka amin'ny angovo, proteinina, tavy, gliosida, sodium , ary calcium. Noho izany, ilay marika ronono madio sy ronono voajanahary madio ihany dia tsy misy maha samy hafa azy amin'ny sakafo fa avo kokoa noho ny ronono madio tsotra
Ilay marika fanombanana ny fanombanana sakafo ara-dronono madio ihany: ronono madio farany ambony = ronono madio voajanahary ambony> ronono madio tsotra
Raha ampitahaina amin'ny marika samihafa, ny Terunsu an'i Mengniu sy i Jili's Jindian dia manana atiny mahavelona mitovy ihany, ary tsara ny fampisehoana. Ny otrikaina tiantsika indrindra dia: 3.6g / 100ml ny proteinina, 4.4g / 100ml ny tavy, ary 120mg / 100ml ny calcium. Na dia misy ronono tsotra aza, Mengniu sy Yili dia somary avo kokoa amin'ny atiny proteinina sy tavy.
Fampitahana ny atin'ny proteinina, tavy ary kalsioma (laharana mahavelona maro):
Ireo tondro telo hafa: ny angovo, ny gliosida ary ny sodium, dia tsy tafiditra ao anatin'ny fanombanana an'io sokajy io, satria amin'ny sakafontsika isan'andro dia tsy ny ronono no mpanome angovo sy gliosida lehibe. Ny sodium amin'ny ronono dia saika tsy azo tsinontsinoavina raha ampitahaina amin'ny sodium amin'ny sakafontsika isan'andro. Saika tsy azo tsinontsinoavina.
Tondro fanombanana sakafo ho an'ny vokatra marika samy hafa:
Tombana 3: Vidiny
Farany, mampitaha ny vidiny izahay, mampitaha azy ireo amin'ny vidiny 100ml. (Jereo ny vidin'ny fivarotana lehibe Jingdong)
Sokajy samihafa amin'ny vidin'ny ronono:
Fampitahana ny vidin'ny ronono madio: ronono madio
Fampitahana ny vidin'ny sokajy mitovy amin'ny marika samihafa (/ 100ml):
Ronono madio Sanyuan (0.8 yuan)
Mengniu Terunsu ronono madio (1.7 yuan) = ronono madio Sanyuan Jizhi (1.7 yuan)
Ronono madio ara-nofo Shengmu (1.4 yuan)
Raha lazaina amin'ny teny hafa: amin'ny ronono madio, ny vidin'ny Sanyuan no ambany indrindra; amin'ny ronono madio farany ambony, Mengniu Trensu no manana ny vidiny ambany indrindra; amin'ny ronono madio organika avo lenta, i Shengmu no manana ny vidiny ambany indrindra.
Famaranana:
Raha ny fahitan'ny sakafo ara-tsakafo sy ara-pahasalamana ny sakafo, ny atin'ny sakafo ronono madio tsy misy farany sy ny ronono madio voajanahary dia avo kokoa noho ny an'ny ronono madio tsotra. Misy antony ny amin'ny vidiny lafo.
Mazava ho azy fa miankina amin'ny toe-karena manokana ihany koa izany. Ny proteinina avo indrindra sy ny atin'ny tavy ao anaty ronono dia manondro fa tsara ny kalitao, fa na roa na intelo heny ny vidiny hividianana proteinina sy tavy vitsivitsy, mety aminao izany. Azonao atao koa ny manampy azy io amin'ny iray atody iray andro. Satria isaky ny ronono 100ml, ny proteinina azo tsentsina dia 3.0 ~ 3.6g fotsiny, 3.6 ~ 4.4g ny tavy, ary ny atody tsirairay dia misy proteinina 7g eo ho eo ary tavy 7g eo ho eo.
Na izany aza, raha ny fahitana ny famenon'ny calcium, ny ronono avo lenta dia 20mg avo kokoa noho ny ronono mahazatra isaky ny 100ml, 250ml isaky ny boaty ronono, izany hoe 20mg * 2.5 = 50mg calcium, ronono 2 boaty isan'andro, tsy hahalala izany fa hahavita izany Kalsioma 100mg, izay mety tsara amin'ny fitomboan'ilay zaza.
Ny atin'ny sakafo mahavelona ny ronono tsy misy farany ary ny ronono madio voajanahary ambony dia mitovy. Ahoana no mifidy ronono, ilaina koa ny manomboka amin'ny toekarenao, raha ny tena izy, ny fiarovana ny sakafo ara-organika dia somary avo kokoa.