Betsaka ny olona tsy mahalala izay fotoana mety hisotroana ronono. Mety hiteraka ny sakafo mahavelona amin'ny ronono ho very maina, ary mety hisy fiatraikany amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Ho an'ny fanontaniana tsara indrindra momba ny fotoana hisotroana ronono, mampahatsiahy ny olon-drehetra ny manam-pahaizana mba hahalala betsaka araka izay azo atao, satria amin'izay ihany isika vao afaka mifoka sakafo mahavelona. Betsaka ny olona mieritreritra fa ny fotoana tena fisotroana ronono dia amin'ny maraina, izany ve no izy?
Halaviro ny fifadian-kanina
Nampahatsiahy ireo manam-pahaizana ny fotoana mety hisotro ronono amin'ny 8-9 maraina, amin'ity indray mitoraka ity dia rehefa mila sakafo mahavelona ny vatan'olombelona. Nefa mandritra izany fotoana izany, mitandrema, fa tsy maintsy misoroka ny fihinanana amin'ny an kibo foana. Betsaka ny olona matetika no misotro ronono vera amin'ny vavony foana rehefa misakafo maraina amin'ny 8-9 maraina. Tena fahazarana mihinana tsy ara-tsiansa sy diso ity. Satria ny ronono dia misy vokany hypnotic sy sedative, raha misotro ronono amin'ny vavony foana ny maraina dia hahatonga antsika hahatsiaro ho rendremana, izay tena tsy mankasitraka ny asa sy ny fianarana.
Noho izany dia ilaina ny manamarika fa rehefa misotro ronono dia tsara kokoa ny mampiasa sakafo foto-tsakafo, toy ny mofo, talenta, voanjo, sns. Ireo sakafo ireo dia mameno sakafo mahavelona amin'ny ronono ary betsaka kokoa mahasoa ny fahasalaman'ny olombelona.
Misotro ronono amin'ny alina
Ny fotoana mety indrindra amin'ny fisotroana ronono dia tokony amin'ny alina satria misy a tryptophan biokimika amin'ny ronono izay mety hahatonga ny olona ho reraka sy matory. Ankoatr'izay, misy morphine sy akora be dia be. Ireo akora ireo dia misy fiatra mampitony sy mampihetsi-po tsara ary misy vokany tsara eo amin'ny torimaso. Indrindra l-tryptophan amin'ny ronono dia izy io no akora voalohany amin'ny fampifangaroana ny serotonine ao amin'ny ati-doha, ary ny serotonine dia mitana andraikitra lehibe amin'ny torimaso amin'ny ati-doha.
Matetika ny olon-dehibe efa lehibe dia tsy mahita tory. Amin'io fotoana io dia tokony hisotro ronono bebe kokoa izy ireo amin'ny alina. Ny calcium dia afaka manadio ny fihenjanana. Noho izany, ny ronono dia mahasoa kokoa amin'ny torimason'ireo be taona. Ny valiny tsara indrindra amin'ny fotoana hisotroana ronono dia tokony amin'ny alina.
Alohan'ny hatoriana
Izy io koa dia tena mety amin'ny fisotro ronono alohan'ny hatory amin'ny alina, izay tsy vitan'ny hoe manatsara ny kalitaon'ny torimaso fa manana effets supplementation calcium tsara koa. Satria ny haavon'ny kalsioma ao anaty rà dia mihena tsikelikely aorian'ny torimaso, ary ny fihenan'ny calcium ao amin'ny rà dia mampiroborobo ny tsiranoka be loatra amin'ireo fihary parathyroid. Ny ampahany amin'ny sira amin'ny kalsioma ao amin'ny taolana dia mivoaka ao anaty ra eo ambanin'ny asan'ny hormona, ka mitazona ny fifandanjan'ny calcium calcium. Ny rà dia afaka mandray tsikelikely ny kalsioma amin'ny ronono alohan'ny hatory, ary ny kalsioma amin'ny ra dia azo ampiana mandritra ny alina.
Amin'ity tranga ity dia tsy ilaina ny mamoaka ny calcium ao amin'ny taolana, ka manampy antsika hisorohana ny soritr'aretina iraisana toy ny fahaverezan'ny taolana sy ny osteoporose. Noho izany, amin'ny fiainana tsotra dia mety maniry izany ianao misotroa ronono mafana iray kapoaka alohan'ny hatory amin'ny alina.
Fako mahavelona
Ny fisotroana ronono ao ambanin'ny fanjakana fifadian-kanina dia tsy hahatonga ny olona hatory fotsiny fa hiteraka fako be otrikaina amin'ny ronono koa. Satria ny proteinina ao anaty ronono hivoaka haingana avy ao an-kibo, ary ny vatana hamoaka proteinina sarobidy toy ny hafanana, ka sarotra ny mandray ny andraikiny. ny asidra amine ao amin'ny ronono dia avoaka ao amin'ny tsinaibe nefa tsy misy mandray ao anaty tsinay kely ary mamokatra akora manimba mihitsy aza.