Rehefa teraka ny zaza, ny ronono dia manome ny sakafo rehetra ilain'izy ireo mandritra ny taona voalohany amin'ny fiainany. Reny vaovao no mamelona ny rononon-dreniny, izay forona manokana ho an'ny zazakely, ary misy rafi-pandrefesana maromaro izay natao hamaly ny filan-tsakafo ateraky ny zaza.
Rehefa tonga ny fotoana hanombohana ny famindrana ny zazakelinao amin'ny ronono dia azonao atao ny misafidy ny safidy mahasalama indrindra. Betsaka ny sekoly eritreritra momba an'io ary zava-dehibe ny fijerena tsirairay. Amin'ny faran'ny andro dia mila misafidy ny ronono mifanentana amin'ny zavatra inoanao sy manome ianao sakafo mahavelona ho an'ny zazakely.
Nandritra ny fotoana elaela izao, ny rononon'omby dia noheverina ho mahasoa indrindra ho an'ny zazakely nefa misy fianakaviana maro manontany tena momba io safidy io. Mety hanana zazakely voan'ny allergy na tsy mahazaka lactose izy ireo, mety hanaraka sakafo vegan izy ireo, na mety tsy tian'ny ronono ny zanany. Raha misy amin'ireo mihatra amin'ny fianakavianao dia mila safidy hafa salama ianao. Topazo maso ny safidin'ny ronono ho an'ny zazakely, ny tombontsoany ary ny fihemorana.
Tsy mahagaga raha maro ny olona manana hevitra matanjaka momba ny fampinonoana. Ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia mamporisika ny famahanana rononon-dreny mandritra ny roa taona mba hanomezana fahafaham-po ny filan'ny sakafo mahavelona ny zazakely sy izy roa Akademia Amerikanina Momba ny Aretin'ankizy ary ny American College of Obstetricians and Gynecologists dia mamporisika mafy ny fampinonoana mandritra ny enim-bolana farafaharatsiny.
Ny anton'ireto toro-hevitra ireto dia ny rononon-dreny dia manome ny fangaro proteinina, tavy ary vitamina tonga lafatra, mba hitomboan'ny zaza sy hitombo mandritra io fotoana io. Ny ronono-nono dia misy koa antibodies manampy ny zaza hanana hery fiarovan'ny vatana salama sy miady amin'ny bakteria sy viriosy.
Manoro hevitra ihany koa ny manam-pahaizana fa manohy mampinono mandra-pahafatin'ny zaza 12 volana. Afaka manampy amin'ny sakafo matanjaka hafa ianao afaka enim-bolana. Afaka minono mandritra ny roa taona na mihoatra ny roa taona ianao ary safidy manokana tokony hataonao izany.
Ankoatry ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ara-tsakafo, ny famatorana ara-batana dia manampy ny zazakely hanana fahatsapana filaminana. Tsy ny fampinonoana irery anefa no safidy. Misy reny tsy mahay mampinono, misafidy ny tsy minono, na mila mijanona mandritra ny fotoana maharitra. Ireo reny ireo dia misafidy raikipohy izay misy ny otrikaina rehetra ilain'ny zazakely maniry. Ny fianakaviana sasany dia mampiasa raikipohy ho famenon-jaza ary ny sasany kosa mampiasa formula fotsiny.
Safidy manokana ny mampinono na tsia. Raha mbola misafidy raikipohy manome ny otrikaina ilain'ny zaza ianao dia ho afaka hitombo sy hivoatra amin'ny fomba mahasalama ny zanakao.
Ny rononon'omby dia noheverina ho ronono tsara indrindra ho an'ny zazakely mandritra ny fotoana ela. Ny anton'izany dia manana tavy, proteinina, calcium, vitamina D, ary vitamina A. avo lenta, mora ny mividy amin'ny ankamaroan'ny magazay ary heverina ho mahomby izany. Rehefa manomboka amin'ny rononon'omby ny zanakao dia maniry hanome sakafo feno ronono ianao satria misy tavy sy otrikaina ilain'ny zanakao hanohizana sy hitomboany.
Ny manam-pahaizana dia tsy mamporisika ny hanome ny rononon-janak'ondrinao mandra-pahafatiny 12 volana satria manana fatran'ny otrikaina betsaka toy ny vitamina D sy A ary ny proteinina izay tsara ho an'ny zanakao aorian'ny 12 volana nefa mety ho mafy ny voan'ny zanakao talohan'io fotoana io.
Rehefa vao mampiditra rononon'omby ianao dia tokony hanomboka miadana ianao hamela ny zanakao hanova ny atin'ny otrikaina samihafa. Manomboka amin'ny taonan'ny iray ka hatramin'ny roa taona ny zaza dia afaka misotro soa aman-tsara ny rononon'omby iray ary avy eo ny dokoteran-jaza dia mety hanolo-kevitra ny hifindra amin'ny safidy matavy kely amin'ny roa taona.
Antony iray hafa tokony hodinihina amin'ny rononon'omby dia ny tokony hanomezana sakafo ara-organika, ahitra ahitra, na izy roa. Ny sakafo biolojika dia tsy misy akora simika sy pestiside, izay midika fa ny sakafonao dia tsy mihinana an'ireny rehetra ireny. Mampalahelo fa ny sakafo, ao anatin'izany ny ronono, izay tsy voatonona anarana voajanahary dia mety misy hormonina mitombo sy antibiotika na zavatra simika hafa. Tsara kokoa ny misafidy ronono biolojika ho an'ny zanakao.
Miompy any an-tsaha ny omby miasa ahitra, izay fiainana mahasalama kokoa ho azy ireo. Midika izany fa mahazo ny sakafo ilain'izy ireo izy ireo ary avy eo manana ronono mahavelona kokoa. Raha tsy omena ahitra ny omby dia mety hihinana sakafo be katsaka izy ireo ary ho ambany ny atiny mahavelona ny rononony.
Raha mila sakafo ara-tsakafo mety indrindra ho an'ny zazakelinao ianao dia tokony hiezaka hitady ronono iray manontolo izay sady organika no omena ahitra. Izany dia hiantoka fa tsy mahazo hormonina mitombo na antibiotika amin'ny rononony ny zanakao.
Ny valiny fohy dia ny hoe tsy ilaina ny ronono fa fomba mety indrindra hahazoana ny kaloria sy ny sakafo ilaintsika rehetra. Raha tsy tia ronono ny zanakao na manohitra ny famahanana azy dia misy loharanom-pahalalana hafa ho an'ity sakafo ity. Azonao atao ny misafidy vokatra vita amin'ny ronono hafa miaraka amin'ny tavy feno hamaly ny kalsioma, proteinina ary tavy ilainao.
Raha misafidy ny tsy hanome sakafo ronono an-jaza ianao, dia mila mitady loharano misy sakafo misy kalsioma sy proteinina ary tavy ilaina. Azonao atao ny mieritreritra ny hiresaka amin'ny dokoteran-jaza na mpihinan-tsakafo tsara hamaritana ny sakafo mety indrindra ho an'ny zanakao.
Betsaka ny solon'ny ronono any ary azonao atao mamy na tsy mamy. Tokony misafidy ronono hafa tsy misy mamy na tsiro ianao.
Topazo maso ireto safidy manaraka ireto eny an-tsena:
Samy manana ny lanjany ara-tsakafo ny tsirairay ary tokony ho fantarinao tsara hoe inona izany mba hahafahanao manampy ny sakafon'ny sakafonao mba hahazoana antoka fa mahazo ny sakafo mahavelona ilaina amin'ny fitomboana sy fivoarana mahasalama izy.
Matetika ny olona dia mampiasa ronono amandy ho solon'ny ronono omby ho an'ny zazakely. Tsara ny tsirony ary mahasolo ny rononon'omby amin'ny fomba fahandro maro samihafa. Izy io dia manana endrika fanatsarana sakafo mahavelona nefa kosa ambany kokoa ny proteinina sy ny tavy. Tokony ho azonao antoka fa manampy ny sakafon-jaza ianao amin'ny loharano hafa amin'ireny otrikaina lehibe ireny. Topazo maso ireto manaraka ireto:
Araka ny hitanao, ny zava-dehibe aminao dia ny fananganana proteinina sy tavy amin'ny sakafon-jaza.
Ny ronono voanio dia solon'ny rononon'omby ary misy tavy matavy ao aminy. Na izany aza, mariky ny rano sasantsasany ary manana tavy ambany ambany. Tokony hojerenao ilay marika. Mila tavy mahasalama ny zazakelinao mandritra ny roa taona ho fitomboana sy fivoarana mahasalama.
Ny olana amin'ny ronono voanio dia satria tsy dia misy proteinina, calcium, ary vitamina D sy B12. Azonao atao ny mahazo ny atiny matavy ilain'ny zanakao saingy mila loharanom-pahalalana hafa ianao mba hahazoana antoka fa mahazo ny otrikaina hafa ny zanakao. Topazo maso ny sakafo mahavelona amin'ny ronono voanio:
Zava-dehibe ny famakiana ilay marika rehefa misafidy ronono voanio ianao satria hiovaova eo amin'ny marika ny sakafo ao anaty sakafo fa mila maka antoka ianao fa mahazo proteinina ampy avy amin'ny loharano hafa ny zanakao.
Ny ronono hemp dia manana tavy sy proteinina betsaka. Izy io koa dia loharano misy asidra matavy omega-3, izay tena ilaina amin'ny zanakao. Na izany aza, manana vitamina sy mineraly manan-danja be dia be izay ilain'ny zaza ianao. Topazo maso ireto manaraka ireto:
Ny ronono soja dia mitovy amin'ny rononon'omby amin'ny fomba hafa rehetra. Manana proteinina avo sy tavy be dia be ary koa vitamina izy io. Na izany aza, misy ny fanadihadiana sasany izay mampiseho fa ny ronono soja dia misy fitopestrogen, izay mety hiteraka vokan'ny estrogène amin'ny zazakely izay mety hitarika risika homamiadan'ny nono any aoriana any. Tsy mitombina ny fikarohana fa marihina ihany. Topazo maso ny atiny mahavelona:
Maro ny olona mampiasa ronono osy ho solon'ny rononon'omby satria manana mombamomba ny sakafo mitovy amin'izany izy. Ho an'ireo olona manandrana mijanona ho vegan dia tsy safidy io ary maro ny zazakely voan'ny allergy amin'ny ronono no hanana fihetsika mitovy amin'ny rononon'osy. Raha tsy izany, ronono osy dia safidy tsara hafa. Toy izao manaraka izao ny fahasimban'ny sakafo:
Na dia misy aza ny ronono vary dia vitsy ny proteinina. Ny olana lehibe amin'ity karazana ronono ity dia ny vary misy arsenika biolojika avo lenta kokoa. Ity dia voatanisa ho fiahian'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana ka tokony hialanao ny ronono vary ho loharanon'ny sakafo mahavelom-bolo anao.
Ny ronono bao dia manana tavy ambany sy proteinina ambany, noho izany dia mila mitady loharanon-tsakafo hafa ianao raha misafidy ny hampiasa azy. Manana kalsioma sy Vitamina D izy ka ny makiazy mahavelona azy dia mitovy amin'ny ronono amandy. Topazo maso ireto manaraka ireto:
Ity dia ronono hafa avy amin'ny voa. Aondraka anaty rano ireo oats, afangaro, ary terena. Azo antoka ho an'ny olona tsy mahazaka ronono sy voanjo. Ny zava-dehibe marihina dia salama ny ronono oat saingy vitsy ny kaloria sy ny proteinina ao aminy ka mila maka antoka ianao fa mahafeno ny filan'ny sakafonao. Topazo maso ireto manaraka ireto:
Ny ronono ripple dia ronono hafa miorina amin'ny zavamaniry ary avy amin'ny proteinina voanjo. Kely ny siramamy ao ary be proteinina izy. Manana kalsioma betsaka noho ny rononon'omby izy io. Azonao atao ny mampiasa azy io ho solon'ny zanakao saingy mety mila mameno vitamina vitsivitsy ianao satria tsy misy Vitamin B12 io. Topazo maso ireto manaraka ireto:
Raha mitady ny ronono tsara indrindra ho an'ny zazakely, manana safidy marobe ianao. Ny safidy tsara indrindra dia miankina amin'ny lafin-javatra maro, indrindra ny antony hitadiavanao safidy hafa amin'ny rononon'omby. Misy safidy mifototra amin'ny biby, safidy mifototra amin'ny voanjo ary safidy azo raisina amin'ny zavamaniry. Azonao atao ny misafidy izay karazana ronono mety indrindra amin'ny fianakavianao raha mbola azonao antoka fa mahazo sakafo mahavelom-bolo sy maniry hamboly azy ny zanakao.