Siansa mianatra mianatra labiera vovo-dronono ho an'ny zazakely. Betsaka ny ray aman-dreny vaovao no hanao fahadisoana mitovy amin'izany, saingy tsy miraharaha izy ireo. Tena zava-dehibe ny mahafehy ny fomba marina vovo-dronono. Ity misy fomba fanamboarana vovo-dronono ho ronono amin'ny zazakely no tsara indrindra!
1. Ny fampiasana rano mineraly diso
Misy ny reny mihevitra fa feno mineraly ny rano mineraly. Raha ny marina, vao mainka mineraly variana tsy tsara kokoa ny zaza. Ho an'ireo zazakely izay tsy tonga lafatra ny rafi-pandevonan-kibo, dia mety hiteraka fihinanana vovo-dronono mandritra ny fotoana maharitra amin'ny rano mineraly fiasan'ny dispepsia ary soritr'aretin'ny aretina ao amin'ny zaza.
2. Ny rano diso dia mafana kokoa ary tsara kokoa
Azo esorina amin'ny rano ny rano. Fantatry ny olona maro izany. Ny reny sasany dia mahatsapa fa ny fampiasana rano mafana be hanamboarana vovo-dronono dia mety hahafaty bakteria ao tavoahangy. Raha ny tena izy dia tsy iadiana hevitra io, satria ny hafanan'ny rano avo be dia hiteraka fivontosan'ny proteinina ao amin'ny ronono, ka misy fiantraikany amin'ny fandevonan-kanina sy ny fitrohan'ilay zaza. Ho fanampin'izay, ny sasany vitamina mafana-labile simba koa, indrindra ireo akora miaro amin'ny hery fiarovana izay nampiana vovo-dronono. Amin'izany fomba izany, very ny tany am-boalohany ny vovo-dronono otrikaina ronono.
3. vovo-dronono sandoka nandrahoina sy hanina indray
Ny ronono sisa tavela dia ampangotrahina ary asiana sira indray, ka hanary ny fotoana hamokarana ilay ronono, fa ny fikarohana kosa dia mampiseho fa raha andrahoina indray ny vokatra vita amin'ny ronono efa vita, ny firafitry ny otrikaina toy ny proteinina sy vitamina hitranga.
4. Diso avo kokoa mahavelona kokoa
"Less is more" Ity fehezanteny ity dia ampiasaina amin'ny vovon-dronono, izany hoe ny vovo-dronono matevina loatra na manify loatra dia samy tsy tsara. Ny vovo-dronono dia misy iôna natono sy zava-misy marina momba ny sakafo amin'ny ronono hafa izay mila soloina rano mafana. Raha avo loatra ny fifangaroan'ny vovo-dronono dia hitombo ny tsindry amin'ny sisin'ny zaza rehefa avy nisotro. Tany am-boalohany dia malemy be ny fantson'ny kapila ataon'ny zaza, ary avy eo atsipy io, mora ny manapotika ny fantson'ny capillary ny ati-doha, ka miteraka rà, hisy koa ny faharanitan-tsaina.
5. Ny diso amin'ny voalohany dia ampio vovo-dronono avy eo ampiana rano
Asio rano aloha sa asio vovo-dronono aloha? Misy mahasamihafa azy roa. Misy rano kely tokony hapetraka ao anaty tavoahangy, ary avy eo ampidirina ny ampahan'ny vovon-dronono mifanaraka amin'izany mba hampety ny fifantohana.
6. Matetika ny marika fifanakalozana
Renim-pianakaviana sasany no naheno fa karazana vovo-dronono dia tsara, nividy haingana avy tany amin'ny tsenan-ronono ho an'ny zazakely izy ireo mba hanandramana, rehefa avy nihinana vovo-dronono vaovao, somary tsy mahazo aina ilay zaza na mandoa rehefa avy misotro, ary avy hatrany dia niova ho ilay vovo-dronono tany am-boalohany ilay reny. Raha ny marina, dia lavitra lavitra ny mety ovay ny vovo-dronono ho an'ny zanakao. Ny "Trans ny ronono" dia dingana iray somary sarotra ka tokony hamboarina ny kibon'ny zanakao. Tsy afaka manampy vaovao hafa ianao sakafo mifameno Amin'izany andro izany dia tsy afaka harary ianao ary hanao vaksiny.
Misy soso-kevitra:
Rehefa avy manototra ny vovo-dronono dia be ny reny manetsiketsika ny tavoahangy na hidina mivantana na afangaro amin'ny chopsticks. Ity no fomba tsy mety, izay hiteraka bubble be ao amin'ny vovon-dronono, ary hanohy hikorontana ny zaza aorian'ny fisotroany. Ny fomba marina dia miantehitra amin'ny tanjaky ny tanana, mitazona ny tapany ambony amin'ny tavoahangy, ahintsano ny fanambanin'ny tavoahangy amin'ny lalana iray ihany, ary ahodinkodina eo amin'ny faritra marindrano.