Mafana be ny fahavaratra, ary mora tezitra ny olona, be dia be ny labiera sy gilasy ary crayfish. Soritr'aretina fitohanana dia tsy azo ihodivirana.
Betsaka ny olona manantena ny hiatrika an'io olana io amin'ny fisotroana yaourt. «Probiotika velona» na «fanatanjahan-tena tsinay» no iantsoana azy? Safidy misaina misotro yaourt rehefa fitohanana!
andraso, lanjany ara-tsakafo avo ny yaourt, fa tsy ny yaourt rehetra no mahavaha ny fitohanana, tsy maintsy misafidy ny tsara ianao vokatra vita amin'ny ronono.
Inona no fitsipiky ny yaourt hamahana ny fitohanana?
A: Ampio probiotika mavitrika ampy.
Ny fitohanana mahazatra dia miankina amin'ny habetsahan'ny bakteria manimba ary miadana lalan-tsinay peristalsis.
Ny vatantsika dia vondrona ekolojika goavambe. Misy bakteria miaraka amin'ny lanjany 1.5 kg eo ho eo. Ny toerana fanangonana lehibe indrindra dia ao amin'ny tsinay antsoina koa hoe flora-tsinay. Misy bakteria efa ho 1000-1300 + ao amin'ny tsinay. Ao amin'ny lanjan'ny maina ny seza no navoakanay, ny flora-tsinay dia 1/3 teo ho eo.
Ao amin'ny vatan'ny olona salama dia misy karazana bakteria telo ao amin'ny tsinay: ny bakteria mahasoa, ny bakteria manimba, ary ny bakteria tsy miandany dia misy ampahany iray, izay misy bakteria mahasoa sy bakteria tsy miandany ka mahatonga ny hetsika ara-dalàna voatazona.
Fa raha vao manjaka ireo bakteria manimba, soritr'aretina toy ny fitohanana, soritr'aretina fivalanana, sy ny soritr'aretina gastroenteritis miseho. Soa ihany, amin'ny fanampiana flora in vitro manokana, ireo soritr'aretina ireo dia azo ovaina na hositranina mihitsy aza.
Teny lakile: vola ampy, fika manokana, hetsika matanjaka
Ho an'ny olona salama, ny manampy probiotika an'arivony tapitrisa isan'andro dia afaka miantoka ny fandanjana flora tsinay ary manatsara ny metabolisma mahazatra. Na izany aza, ho an'ireo olona voan'ny fitohanana dia ilaina ny manampy probiotika mihoatra ny 10 miliara isan'andro. Raha fitohanana mafy isan-taona dia mihoatra ny 30 miliara probiotika miasa miasa.
Bifidobacterium breve BB-12 amin'ny probiotika dia misy fiatraikany tsara amin'ny fampiroboroboana ny fahalotoan-tsakafo. Izy io koa dia iray amin'ireo karazana aretina voadinika tsara sy misy klinika indrindra.
Ao amin'ny vokatra probiotika misy kapsily, lozenges ary vovoka, ny asan'ny vovo-dronono no tsara indrindra, amin'ny ankapobeny ataon'ny haitao fanamainana mangatsiaka sy ny teknolojia mampiditra, izay afaka mampihena ny fahasimban'ny asa probiotika mandritra ny fitaterana. Ary koa, ny fepetra fitahirizana dia zava-dehibe, tsara kokoa raha tehirizina ao anaty 0-4 degre Celsius.
Aleo manana Prebiotics.
Prebiotika dia sakafon'ny probiotika, izay tsy ampiasain'ny bakteria manimba ary afaka mampiroborobo ny probiotika. Ny prebiotika hafa toy ny oligofructose sy xylooligosaccharide dia karazana fibre ihany koa izay tsy zakan'ny vatan'olombelona, izay afaka mampalefaka ny fivalanana. Mora kokoa ny mivoaka.
Noho izany, ny yaourt dia tsy afaka manamaivana ny fitohanana, ary miasa amin'ireo probiotika ao anatiny.
Ny fivarotana yaourt dia sarotra hanaovana ireo voalaza telo voalaza etsy ambony ireo. Raha lazaina amin'ny fomba somary fohy, ny vokatry ny yaourt namboarina nampiana probiotics dia tsara kokoa.
Fa rehefa misafidy ny fanombohana ianao dia tsy maintsy mandinika bebe kokoa ny karazana sy ny habetsahan'ny probiotics.
soso-kevitra:
Ny tena asan'ny yaorta dia ny fanomezana proteinina, tavy ary kalsioma avo lenta zava-misy momba ny otrikaina. Raha tsy voafatotra ianao, dia mihinana isan'andro ny yaourt namboarina azo sorohana, fa raha marary ianao dia mila mihinana fanomanana probiotika manokana.