Mafana be ny fahavaratra, ary mora tezitra ny olona, be dia be ny labiera, gilasy ary patsa. Tsy azo ihodivirana ny soritr'aretin'ny fitohanana.
Betsaka ny olona manantena ny hiatrika an'io olana io amin'ny fisotroana yaourt. «Probiotika velona» na «fanatanjahan-tena tsinay» no iantsoana azy? Safidy misaina misotro yaourt rehefa fitohanana!
Andraso kely, avo dia avo ny sandan'ny otrikaina ao amin'ny yaourt, saingy tsy ny yaourt rehetra no afaka mamaha ny fitohanana, tsy maintsy misafidy ny vokatra vita amin'ny ronono mety ianao.
Inona no fitsipiky ny yaourt hamahana ny fitohanana?
A: Ampio probiotika mavitrika ampy.
Ny fitohanana mahazatra dia mifototra amin'ny habetsahan'ny bakteria manimba be loatra sy ny peristalsis miadana amin'ny taratasy mivalana amin'ny tsinay.
Ny vatantsika dia vondrona ekolojika goavambe. Misy bakteria miaraka amin'ny lanjany 1.5 kg eo ho eo. Ny toerana fanangonana lehibe indrindra dia ao amin'ny tsinay antsoina koa hoe flora-tsinay. Misy bakteria efa ho 1000-1300 + ao amin'ny tsinay. Ao amin'ny lanjan'ny maina ny seza no navoakanay, ny flora-tsinay dia 1/3 teo ho eo.
Ao amin'ny vatan'ny olona salama dia misy karazana bakteria telo ao amin'ny tsinay: ny bakteria mahasoa, ny bakteria manimba, ary ny bakteria tsy miandany dia misy ampahany iray, izay misy bakteria mahasoa sy bakteria tsy miandany ka mahatonga ny hetsika ara-dalàna voatazona.
Saingy rehefa manjaka ireo bakteria manimba dia miseho ireo soritr'aretina toy ny fitohanana, ny aretim-pivalanana , ary ny gastroenteritis . Soa ihany fa amin'ny alàlan'ny fanomezana zavamaniry manokana in vitro, dia azo ahena na sitranina mihitsy aza ireo soritr'aretina ireo.
Teny lakile: vola ampy, fika manokana, hetsika matanjaka
Ho an'ny olona salama, ny fanampiana probiotika an'arivony tapitrisa isan'andro dia afaka miantoka ny fifandanjan'ny flora ao amin'ny tsinay ary manamafy orina ny metabolisma ara-dalàna. Na izany aza, ho an'ny olona manana fitohanana, dia ilaina ny manampy probiotika mihoatra ny 10 lavitrisa isan'andro. Raha fitohanana mafy isan-taona, dia mety hiasa ny probiotika mavitrika mihoatra ny 30 lavitrisa.
Ny Bifidobacterium breve BB-12 ao amin'ny probiotika dia misy fiantraikany tsara amin'ny fampiroboroboana ny fivalanana. Iray amin'ireo karazana bakteria efa nodinihina tsara sy hita matetika amin'ny fitsaboana ihany koa izy io.
Ao amin'ny vokatra probiotika misy kapsily, lozenges ary vovoka, ny asan'ny vovo-dronono no tsara indrindra, amin'ny ankapobeny ataon'ny haitao fanamainana mangatsiaka sy ny teknolojia mampiditra, izay afaka mampihena ny fahasimban'ny asa probiotika mandritra ny fitaterana. Ary koa, ny fepetra fitahirizana dia zava-dehibe, tsara kokoa raha tehirizina ao anaty 0-4 degre Celsius.
Aleo manana Prebiotics.
Prebiotika dia sakafon'ny probiotika, izay tsy ampiasain'ny bakteria manimba ary afaka mampiroborobo ny probiotika. Ny prebiotika hafa toy ny oligofructose sy xylooligosaccharide dia karazana fibre ihany koa izay tsy zakan'ny vatan'olombelona, izay afaka mampalefaka ny fivalanana. Mora kokoa ny mivoaka.
Noho izany, ny yaourt dia tsy afaka manamaivana ny fitohanana, ary miasa amin'ireo probiotika ao anatiny.
Ny fivarotana yaourt dia sarotra hanaovana ireo voalaza telo voalaza etsy ambony ireo. Raha lazaina amin'ny fomba somary fohy, ny vokatry ny yaourt namboarina nampiana probiotics dia tsara kokoa.
Fa rehefa misafidy ny fanombohana ianao dia tsy maintsy mandinika bebe kokoa ny karazana sy ny habetsahan'ny probiotics.
soso-kevitra:
Ny asan'ny yaourt dia ny manome otrikaina avo lenta toy ny proteinina, tavy ary kalsioma . Raha tsy mitohana ianao dia azo sorohina ny fihinanana yaourt vita an-trano isan'andro , fa raha marary kosa dia mila mihinana probiotika manokana.