Nandritra ny fitondrana vohoka, ny firafitry ny sakafon'ny bevohoka dia tena zava-dehibe, ary tokony hahatratra ny filan'ny sakafo isan-karazany amin'ny vatana izany. Reny bevohoka maro no mihinana proteinina avo lenta toy ny trondro sy akoho, ary koa mihinana ronono na vovo-dronono. Toy ny vovo-dronono notadiavina sy novolavolaina manokana ho an'ny vehivavy bevohoka, ny vovo-dronono avy amin'ny vehivavy bevohoka dia manome mineraly isan-karazany, kalsioma, vy ary zinc, DHA sy ny hafa otrikaina ronono ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny lafiny maro. Inoana amin'ny ankapobeny fa ny bevohoka misotro vovo-dronono dia tombony lehibe enina manaraka.
Voalohany, manamaivana ny fihetsika mandritra ny fitondrana vohoka
Ny ankamaroan'ny vehivavy bevohoka dia manana soritr'aretina tsy mahazo aina amin'ny fitondrana vohoka, toy ny mpihinana sakafo, maloiloy, mandoa, sns. Na dia toa zavatra kely aza izany, ny soritr'aretina dia matotra loatra ka miteraka fahaverezan'ny zaza ao am-bohoka ny fahaverezan'ny sakafo maha-reny.
Ny vovo-dronono avy amin'ny vehivavy bevohoka dia misy zava-misy mahasoa amin'ny sakafo ho an'ny reny mandritra ny fitondrana vohoka. Manana tsiro maivana sy mitombina izy io fihinanana. Tsy mety amin'ny fandevonan-kanina amin'ny gastrointestinal fotsiny izy io, fa amin'ny otrikaina manan-danja ihany koa izay afaka mamaly ny filan'ny zaza ao am-bohoka ao anatin'ny telo volana voalohany. Tena mety amin'ny vanim-potoana fitondrana vohoka aloha.
Faharoa, manampy amin'ny fiterahana
Ny singa zinc ao anaty vovo-dronono amin'ny vehivavy bevohoka dia teboka mamirapiratra lehibe koa. Ny zinc dia afaka manamafy ny fihenan'ny hozatra malama, manampy ny fizotran'ny famokarana, hanafohezana ny fotoana fiterahana mampijaly, ary manampy ny reny hiteraka tsara ny zaza. "Mpampivelona" mahery izy io.
Fahatelo, ampio folic asidra
Ny asidra folika dia vitamina B mety levona amin'ny rano, ary ny fangatahana asidra folika amin'ny vehivavy bevohoka dia avo 4 heny noho ny an'ny olona mahazatra. Ny fitondrana vohoka aloha dia vanim-potoana tena lehibe amin'ny fahasamihafana eo amin'ny rafitra taova sy ny fananganana plasenta. Tena mampientanentana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana. Amin'izao fotoana izao, ny tsy fahampian'ny asidra folika dia mety hiteraka tsy fetezan'ny zaza. Amin'ny trimester faharoa, amin'ny trimester fahatelo, ankoatry ny fitomboana sy ny fivoaran'ny foetus, ny habetsahan'ny ràn'ny reny, ny tratra ary ny fitomboan'ny placenta dia nampitombo ny filàna asidra folika amin'ny vehivavy bevohoka. Ny asidra folika tsy ampy dia hitarika ny bevohoka ny vehivavy mora tohina placental, sendikan'ny tosidra vokatry ny fitondrana vohoka, anemia megaloblastic: ny foetus dia mora tohin'ny fitomboan'ny intrauterine, ny fahaterahana aloha loatra ary ny lanjan'ny zaza ambany, ary ny fitomboana sy ny fivelarana ara-tsaina amin'ny zaza toy izany dia hisy fiantraikany eo amin'ny fitaomana.
Manoro hevitra ny manam-pahaizana fa ny vehivavy efa miteraka dia tokony hanana asidra folika tsy latsaky ny 400 microgram isan'andro, ary ny vehivavy mikasa ny ho bevohoka sy mampinono dia tokony hanana asidra folic tsy latsaky ny 600 microgram isan'andro. Ny fanampiana ny asidra folika dia tokony hanomboka 3 volana alohan'ny fiomanana amin'ny fitondrana vohoka ary hitohy hatramin'ny volana fahatelo amin'ny fitondrana vohoka.
Fahefatra, hampiroborobo ny vohoka ny fivoaran'ny atidoha
Ny fampandrosoana ny atidohan'ny zaza dia manakiana, indrindra amin'ny taona 0-1, izay eken'ny manam-pahaizana ho sehatra volamena ary noho izany dia mila fanampiana ara-tsakafo fanampiny, indrindra ny DHA. Na izany aza, raha ny momba ilay renim-pianakaviana mihitsy, ny habetsahan'ny DHA dia tsy afa-po tanteraka amin'ny vatan'ilay zaza. Ny atin'ny DHA amin'ny vovon-dronono reny bevohoka dia manankarena. Noho izany, mandritra ny fitondrana vohoka manomboka ny volana aprily ka hatramin'ny 3 volana aorian'ny fiterahana dia mihamafy sy ampiana ny vokatra vita amin'ny ronono, avy eo rehefa feno 4 taona ilay zaza dia ho hitanao fa mihamamiratra kokoa ny naoty fitsapana an-tsainy.
Araka ny tolo-kevitry ny World Health Organization (taona 2008)WHO) ary ny komity manam-pahaizana momba ny tavy iraisan'ny Firenena Mikambana (FAO), ny sakafo isan'andro DHA sy EPA ho an'ny vehivavy bevohoka dia 300 mg, izay DHA farafahakeliny 200 mg.
Faha dimy, matanjaka ny zaza
Ny fitondrana vohoka dia vanim-potoana tena ilaina amin'ny fampandrosoana ny taolana. Ny fihinanana calcium, vy, zinc ary mineraly hafa dia avo. Ohatra, ny calcium, ny fihinanana amin'ny dingana voalohany, antonony ary tara dia 800mg, 1000mg ary 1200mg isan'andro. Ny vovo-dronono avy amin'ny vehivavy bevohoka dia misy mineraly toy ny calcium, vy, ary zinc mba hamenoana ireo otrikaina ilaina isan'andro ho an'ny fampandrosoana ny foetus. Araka ny fanadihadiana, ireo vehivavy manizingizina ny fisotroana vovo-dronono misy vehivavy bevohoka isan'andro dia manana halavany, lanjany, manodidina ny lohany ary haavony ambonimbony kokoa noho ny zaza salantsalany, ary afaka manatanteraka feno.
Fahenina, manatsara ny kalitaon'ny ronono
Ny otrikaina an'ny rononon-dreny ho an'ny zazakely dia ny rano, lactose, tavy, proteinina, mineraly, vitamina, sns. Ny fitambaran'ny otrikaina dia mamaritra ny kalitaon'ny rononon-dreny. Ireo reny izay mikiry hisotro vovo-dronono avy amin'ny vehivavy bevohoka dia hanana sakafo mahavelona kokoa amin'ny lafiny rehetra. Ny vy, varahina, zinc ary sakafo hafa amin'ny rononon-dreniny dia betsaka kokoa, ary ny kalitaon'ny ronono dia tsara kokoa, izay hanampy ny fitomboan'ny zaza sy ny fivelarany.
Ny lahatsoratra dia avy amin'ny zon'ny mpamorona ny tranonkala voalohany. Raha misy ny fandikan-dalàna dia mifandraisa ary vonoy.