ballya_logo
ronono

Inona no atao hoe Ronono vovoka antitra?

Posted on  Novambra 12, 2019, Nataon'i Samantha, Sokajy  

Ny zaza vao teraka dia manana vovo-dronono manokana. Rehefa tsy mahazaka rononon-dreny ampy ny zazakely dia misy ihany koa vovo-dronono ho an'ny zazakely. Miaraka amin'ny fitomboan'ny taona, na dia nanjary kely kokoa aza ny ampahany amin'ny ronono amin'ny sakafontsika ary nosoloina sakafo hafa, dia mbola hita manodidina antsika ihany io endrika isan-karazany, toy ny yaourt, ronono misy rano, zava-pisotro misy ronono, ary vovo-dronono tsotra.

Ronono
Ronono

Namokatra miavaka ny mpivarotra ronono ary vovo-dronono ho an'ny olona antitra. Na izany aza, inona no mahasamihafa ireo vovon-dronono antitra sy antitra sy vovo-dronono tsotra? Moa ve ny olona antitra sy antitra mila manampy vovo-dronono isan'andro? Ho an'ny fanamorana ny famakiana, amin'ity lahatsoratra ity, dia faritanay ireo olona antonony sy antitra ho olona mihoatra ny 50 taona.

Baby
Baby

Inona no mahasamihafa ny filan-tsakafo ateraky ny olona antitra sy antitra sy tanora?

Miaraka amin'ny fitomboan'ny taona, misy fiovana telo lehibe ao otrikaina ronono fepetra takiana: ny fitomboan'ny takiana calcium sy vitamina D, ary ny fihenan'ny filan'ny vy (1-3).

Raha ny toe-javatra iainan'ny ankamaroan'ny olona antitra sy antitra dia mety manana tsy fahalianan-tsakafo izy ireo, tsy fahazotoan-komana, malemy ny rantsambatana sns. Izany dia hiteraka tsy fihinanana sakafo isan'andro, ka mila famenon-tsakafo feno kokoa izy ireo.

Milk Powder
Milk Powder

Inona no maha samy hafa ny vovo-dronono efa antitra sy ny vovo-dronono tsotra tsenan-dronono?

Raha manatsotra ny fanasokajiana vovo-dronono isika:
Ny vovo-dronono vita amin'ny ronono dia misy ronono skim vovoka sy vovo-dronono feno. Ny maha samy hafa azy lehibe indrindra dia ny atin'ny tavy, ny atin'ny vovo-dronono vita amin'ny ronono dia manakaiky ny aotra.

Miorina amin'ireo karazana roa ireo ronono vovoka, ny ronono vovoka sasany dia nampiana kalsioma sy vitamina D. Ho an'ny vovo-dronono efa antitra sy antitra, dia misy karazana vovo-dronono hafa miampy mifototra amin'ny kalsioma misy vitamina D.

Ohatra:
Manampia fibra fihinana, probiotika: Ity karazana antitra ity vovo-dronono dia manampy amin'ny rafitra gastrointestinal, digestion ary asa hafa.
Manisy menaka trondro, asidra matavy avo lenta: ny tanjona lehibe dia ny manampy amin'ny fisorohana ny aretina mitaiza ary manatsara ny fahaiza-mitadidy. Manampy proteinina sy micronutrients: tanjona ny hameno ny otrikaina mifototra amin'ny sakafo isan'andro.

Ho fanampin'ireo vokatra mahomby, ny zava-dehibe indrindra tokony hodinihina dia ny hoe mila anao na ireo zokinao ireo otrikaina fanampiny ireo. Tadidio fa amin'ny fotoana rehetra, ny sakafo mahavelona dia tokony hatao laharam-pahamehana ny fihinanana sakafo isan'andro.

Torolàlana momba ny fisafidianana sy ny fividianana vovo-dronono mandritra ny taona antonony sy antitra:

Raha miahiahy momba ny tsy fahampian'ny tsiranoka calcium sy vitamina D ianao dia azonao atao ny mandinika ny vovon-dronono efa lehibe izay manampy zava-misy mahasalama toy ny ronono (izany hoe, vovo-dronono tsotra).

Raha tsapanao fotsiny fa tsy ampy ny fihinanana proteinina isan'andro, ary tsy dia mihinana hena sy tsaramaso ianao, alohan'ny hisafidianana vovo-dronono miorina amin'ny proteinina ho an'ny fahanterana sy ho an'ny be antitra, dia azonao atao koa ny mieritreritra ny mampiasa ronono tsotra ho sakafo, na manampy vovo-dronono tsotra amin'ny sakafo isan'andro ho "fanamafisana" ny sakafo isan'andro.
Raha manahy momba ny tsy fahampian-tsakafo fibre amin'ny sakafo ianao, dia asaina omena lanja ny fihinanana legioma sy voankazo bebe kokoa. Raha ho an'ny fihinanana matavy avo lenta dia azonao atao koa ny manampy voanjo na paty, trondro ary sakafo hafa amin'ny sakafonao isan'andro.

Ho an'ireo olona antitra sy antitra izay manana nify ratsy sy tsy fihinanan-kanina ary tsy mihinana afa-tsy sakafo kely dia azontsika atao ny misafidy vovo-dronono misy otrikaina feno ho sakafo mifototra amin'ny sakafo.

Tokony handinika ireo teboka ireo ihany koa isika amin'ny fotoana isafidianana. Ho fanampin'ireo voalaza etsy ambony ireo, ho an'ny olona tsy mahazaka laktose, tokony hojerena bebe kokoa raha misy lactose na lactose ambany ny vovo-dronono.

Ho an'ny tsy fandeferana lactose, jereo ity lahatsoratra siansa malaza ity: manana tsy fandeferana lactose ve ianao?

Ary amin'ny fotoana rehetra, dia tokony hifantoka amin'ny labozia momba ny sakafo sy ny latabatra sakafo misy sakafo raha misy siramamy ampiana, amin'ny ankapobeny, ireo vokatra tsy misy siramamy dia hahasoa kokoa ny vatana. (Raha mbola tsy azonao atao ny mamaky ny marika momba ny sakafo, tsindrio azafady rohy)

Ronono
Ronono

Fa vovo-dronono voaroy misy otrikaina marobe, tokony horaisina ihany koa ny fiheverana raha toa ny fihinana isan'andro faran'izay betsaka voalaza eo amin'ny fonosana. Rehefa dinihina tokoa, ny tsy fihinanana sakafo mahavelona dia tsy tsara amin'ny fahasalamanao, ary ny fihinana be loatra dia tsy tsara amin'ny fahasalamanao.

Ary farany, andao hodinihintsika indray izany. Ny vovo-dronono ho an'ny olona antitra sy antitra dia matetika manana vovo-dronono "miasa" bebe kokoa mifototra amin'ny fampidirana kalsioma sy vitamina D. Nefa tsy midika izany fa tsy maintsy misotro vovo-dronono ianao mihoatra ny 50 taona, indrindra arakaraka ny filanao manokana.
Mihinana sakafo mahavelona, ​​ny sakafo voalanjalanja foana no lakileny, izay tsy azo soloina vovo-dronono.

Fanovozan-kevitra:
1. Vaomieram-pirenena misahana ny fahasalamana ao amin'ny Repoblika Entim-bahoakan'i Sina, 2018, Fanovozan-kevitra momba ny sakafo mahavelona ho an'ny mponina sinoa Fizarana 2: singa tsy tapaka.
2. Vaomieram-pirenena misahana ny fahasalamam-bahoaka ao amin'ny Repoblika Entim-bahoakan'i Sina, 2018, Fanovozan-kevitra momba ny sakafo mahavelona ho an'ny mponina sinoa Fizarana 4: otrikaina mety levona.
3. Vaomieram-pirenena misahana ny fahasalamam-bahoaka ao amin'ny Repoblika Entim-bahoakan'i Sina, 2018, Fanovozan-kevitra momba ny sakafo mahavelona ho an'ny mponina sinoa Fizarana faha-3: singa mamantatra.

Recent Posts

SAFETY SAKAFOFitsapana MYCOTOXINFitsapana PESTICIDETEST HONEYFitsapana ny rononoFitsapana EGGMPITONDRA LIQUID
Namboarina tamim-pireharehana BALLYA
LinkedIn Facebook Pinterest YouTube RSS amin'ny twitter Instagram Facebook-banga rss-banga linkin-blank Pinterest YouTube amin'ny twitter Instagram