Ankehitriny dia misotro ara-dalàna amin'ny fiainana ny Yogurt. Na ora fiasana na ora fialam-boly, dia afaka misotro yaourt amin'ny fotoana rehetra. Fantatrao ve ny fotoana tena fisotroana yaourt? Androany, hampahafantariko anao ny tombontsoa azo avy amin'ny fisotroana yaourt.
Yaorta fisotro 4 fotoana
Raha te handray ny otrikaina yaorta rehetra ianao dia tonga ny fotoana hisafidianana fotoana. Tokony ho fantatrao hoe inona no fotoana fisotroana yaourt tsara indrindra, ary azo zahana avo roa heny ny vokatry ny fisotroana yaourt amin'ny fe-potoana efatra.
1. Misotro yaourt amin'ny alina dia mahavita calcium
Loharano kalsioma tsara amin'ny sakafo ny yaourt. Raha ny fahitana ny famenon'ny calcium dia mahasoa kokoa ny misotro yaourt amin'ny alina.
Satria ny haavon'ny calcium ao anaty rà ao amin'ny vatan'olombelona dia ambany hatramin'ny mitataovovonana maraina be, mahasoa ny fitrohana kalsioma amin'ny sakafo. Mandritra izany fotoana izany dia misy antony vitsy kokoa misy fiantraikany amin'ny fitrohana calcium ao amin'ny vatan'olombelona mandritra io vanim-potoana io.
Na dia misy kalsioma avo aza ny ronono, raha ampitahaina aminy, ny fampifangaroana ny asidra laktika sy ny kalsioma ao anaty yaourt dia mety hampiroborobo ny fitrohana calcium.
Na izany aza, rehefa misotro yaourt amin'ny alina dia tsy maintsy tadidina fa misy karazana aretina sy asidra ao yaorta manana fahasimbana sasany ho an'ny nify, ary tokony kosehina ara-potoana aorian'ny fisotroana.
Ny karazana yaourt sasany sy ireo akora misy asidra ao anatiny dia mety hampidi-doza ny nify.
2. Miharihary ny fiatraikany fanoherana ny taratra aorian'ny fampiasana ny solosaina hisotro yaourt
Ny yaourt koa dia misy vokany amin'ny fampihenana ny fahasimban'ny taratra ary ny fanakanana ny isan'ny lymphocytes amin'ny olona aorian'ny taratra, noho izany dia tsara ny misotro yaourt aorian'ny nahazoana taratra.
3. Misotroa yaorta amin'ny tolakandro mba hamenoana angovo
Tyrosine amin'ny yaourt dia manampy betsaka amin'ny fanalefahana ny havizanana ateraky ny fihoaram-pefy adin-tsaina, fihenjanana be, ary fitaintainanana.
taorian'ny fermentation bakteria asidra laktika, lasa kely dia kely ny proteinina, peptide, asidra amine ary potika hafa amin'ny yaourt, ary nitombo be ny atin'ny tyrosine maimaim-poana, noho izany dia mora kokoa ihany koa ny mandray. Ny fisotroana yaourt an'ny kaopy amin'ny tolakandro dia afaka miala sasatra amin'ireo mpiasan'ny birao ary feno angovo mandritra ny tolakandro, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny asa.
4. Tsara ho an'ny vavony ny fisotroana yaourt aorian'ny sakafo
Raha misotro yaourt ao a fifadian-kanina, mora ny manentana ny fofoan'ny gastrointestinal. Ny sakafo mahavelona ao amin'ny yaourt dia tsy ampy ho levona sy halefa. Ny zava-pisotro dia afaka mampihena ny fahasosorana aorian'ny fihinanana ka ny yaourt dia alaina tsimoramora ao anaty vavony ary afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina.
Ny tombony azo avy amin'ny fisotroana yaourt
Hampiroborobo ny metabolisma
maro bakteria asidra laktika voarakitra ao amin'ny yaourt dia afaka mampiroborobo ny fivezivezin'ny gastrointestinal, ary ny fako sisa tavela amin'ny vatan'olombelona dia azo esorina. Ankoatr'izay, ny yaourt dia afaka mampihena ihany koa ny fotoana fitehirizana ny fako ao amin'ny vatan'olombelona, amin'izay mampiroborobo ny fahasalaman'ny vatan'olombelona.
Ankoatr'izay, ny fisotroana yaourt dia tena manampy amin'ny manamaivana ny fitohanana. Raha ianao asio akondro rehefa misotro yaourt ianao dia ho tsara kokoa ny vokany.
Satria ny yogourt dia mampiroborobo ny metabolisma, mifehy ny fifandanjan'ny flora ao amin'ny vatana.
Ny yaourt koa dia afaka mamoaka ny fotoana fandaniam-bahoaka ary afaka manafoana ny fako, ka misotro yaorta tsy tapaka afaka mampihena ny lanjany. Na izany aza, ny yaourt dia tsy mety amin'ny fisotroana vao avy misakafo. Raha misotro yaourt eo noho eo aorian'ny fisakafoanana ianao dia tsy hisy vokany mifanohitra.