Ankehitriny dia zava-pisotro mahazatra eo amin'ny fiainan'ny olona ny yaourt. Na ora fiasana izany na fotoam-pialan-tsasatra dia azonao atao ny misotro yaourt amin’ny fotoana rehetra. Fantatrao ve ny fotoana tsara indrindra hisotroana yaourt? Anio, hampahafantatra anareo ny tombontsoa azo avy amin'ny fisotroana yaourt.
in-4 misotro yaorta
Raha te hitroka ny otrikaina rehetra amin'ny yaourt ianao, dia izao no fotoana hifidianana ny fotoana. Tokony ho fantatrao hoe inona no fotoana tsara indrindra hisotroana yaorta, ary mety hitombo avo roa heny ny vokatry ny fisotroana yaorta ao anatin’ny fe-potoana efatra.
1. Ny fisotroana yaourt amin'ny alina dia mety hahatonga kalsioma
Ny yaourt dia loharanon-kalsioma tsara amin'ny sakafo. Raha jerena ny famenoana kalsioma dia mahasoa kokoa ny misotro yaourt amin'ny alina.
Satria ny haavon`ny kalsioma ra ao amin`ny vatan`olombelona dia ambany hatramin`ny mitataovovonana vao maraina loatra, dia mahasoa ny absorption ny kalsioma amin`ny sakafo. Amin'izay fotoana izay ihany koa dia vitsy kokoa ny lafin-javatra misy fiantraikany amin'ny fidiran'ny calcium ao amin'ny vatan'olombelona mandritra io vanim-potoana io.
Na dia misy kalsioma be aza ny ronono, raha ampitahaina amin’izany, ny fitambaran’ny asidra laktika sy ny kalsioma misy ao anatin’ny yaourt dia afaka mampiroborobo ny fidiran’ny calcium.
Na izany aza, rehefa misotro yaorta amin`ny alina, dia tsy maintsy ho tsaroana fa ny sasany strains sy ny asidra akora ao yaorta manana fahasimbana sasany amin'ny nify, ary tokony hoborosina ara-potoana aorian'ny fisotroana.
Misy tadin'ny yaourt sy ny zavatra misy asidra ao anatiny dia misy loza mety hitranga amin'ny nify.
2. Miharihary ny effet anti-radiation rehefa avy nisotro yaourt ny solosaina
Ny yaourt koa dia misy fiantraikany amin'ny fampihenana ny fahasimban'ny taratra sy ny fanakanana ny isan'ny lymphocytes amin'ny olombelona aorian'ny taratra, noho izany dia tsara ny misotro yaourt rehefa avy nahazo taratra.
3. Misotro yaourt ny tolakandro mba hameno hery
Tyrosine amin'ny yaourt dia tena manampy amin'ny fanalefahana ny havizanana vokatry ny tafahoatra adin-tsaina, fihenjanana be, ary tebiteby.
taorian'ny fermentation bakteria asidra lactic, ny proteinina, ny peptide, ny asidra amine ary ny poti hafa ao amin'ny yaorta dia lasa bitika, ary ny votoatin'ny tyrosine maimaim-poana dia mitombo be, ka mora kokoa ny mitroka. Ny fisotroana yaourt iray kapoaka amin'ny tolakandro dia afaka mampitony ny mpiasan'ny birao ary feno hery mandritra ny tolakandro, izay mahasoa kokoa amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny asa.
4. Tsara ho an’ny vavony ny fisotroana yaourt rehefa avy nisakafo
Raha misotro yaourt amin'ny a fifadian-kanina, mora ny manentana ny fanafoanana ny gastrointestinal. Ny sakafo ao amin'ny yaourt dia tsy ampy ho levonina sy hitroka. Ny zava-pisotro dia afaka mampihena ny fahasosorana aorian'ny fihinanana ka ny yaourt dia mitroka tsikelikely ao amin'ny vavony ary afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina.
Ny tombony amin'ny fisotroana yaorta
Mba hampiroborobo ny metabolism
maro bakteria asidra laktika voarakitra ao amin'ny yaorta dia afaka mampiroborobo tsara ny fihetsehan'ny gastrointestinal, ary ny fako sasany tavela ao amin'ny vatan'olombelona dia azo esorina. Ankoatr'izay, ny yaourt dia afaka mampihena ny fotoana fitehirizana ny fako ao amin'ny vatan'olombelona, izay mampiroborobo ny fahasalaman'ny vatan'olombelona.
Ankoatra izany, ny fisotroana yaourt dia tena manampy amin'ny manamaivana ny fitohanana. Raha ianao ampio akondro rehefa misotro yaourt dia ho tsara kokoa ny vokany.
Satria ny yaourt dia mampiroborobo ny metabolism, mandrindra ny fandanjalanjana ny flora ao amin'ny vatana.
Ny yaourt koa dia afaka manala ny fako olombelona ary afaka manala ny fako, noho izany fisotroana yaorta tsy tapaka afaka mampihena lanja. Tsy mety hosotroina anefa ny yaourt vao avy nisakafo. Raha misotro yaorta avy hatrany rehefa avy nihinana, ny vokany dia ho mifanohitra.