ballya_logo
ronono

Mety amin'ny olon-dehibe ve ny ronono vovoka?

Posted on  Novambra 11, 2019, Nataon'i Samantha, Sokajy  

Fiantsenana ao tsenan-dronono matetika dia afaka mahita marika isan-karazany amin'ny vovo-dronono taloha, anatiny, nafarana ary toy izany hatrany, samy hafa ny vidiny. Inona no tsy mampitovy an'ireo vovon-dronono taloha sy ny vovo-dronono tsotra? Mila mameno vovo-dronono amin'ny fiainana andavanandro ve ireo be taona?

Inona no mahasamihafa azy? vovoka ronono taloha ary vovo-dronono tsotra?

Ny karazana vovo-dronono ho an'ny be antitra dia manankarena kokoa amin'ny fampidirana kalsioma sy vitamina D amin'ny ronono. Misy matetika karazana vovo-dronono ho an'ny be taona.
1. Manampy ny fibre sy ny probiotika amin'ny sakafo hanatsarana ny tontolo flora amin'ny tsinay ary manampy amin'ny rafitra tsinay sy gastrointestinal ary dipoavatra miasa.
2. Ny fanampiana menaka trondro sy asidra matavy avo lenta dia afaka manampy amin'ny fisorohana aretina mitaiza, manampy amin'ny fitadidiana ary hampihena ny risika amin'ny aretim-po kardia.
3. Manampy proteinina sy micronutrients ho sakafo fanampin-tsakafo.

ronono
ronono

Ilaina ve ny misotro vovo-dronono ny be antitra?

Ny zokiolona mihantitra, ratsy nify, tsy mety mihinan-kanina, ary ny be antitra dia azo inoana fa fahosan'ny taolana. Misy vondron'olona telo mila misotro vovo-dronono amin'ny fotoana mahazatra:
1. Ho an'ny olona manana nify ratsy sy tsy mahay mitsako, dia tsy hoe tsy misy proteinina ihany, fa koa karazana mineraly maro. Noho izany, ny fisotroana vovo-dronono misy singa mineraly dia afaka manampy amin'ny fomba mahomby ny otrikaina amin'ny ronono.

2. Ho an'ireo olona tsy dia mazoto homana ary nampihena ny fihinany sakafo, ny fisotroana vovo-dronono isan'andro dia manampy amin'ny fampitomboana ny peristalsis tsinay sy fanatsarana ny tontolon'ny tsinay. Ho an'ireo olona manana soritr'aretina Hyperglycemia, hypertension, ary hyperlipidemia, dia ilaina ny mifehy tsara ny fihinanana ny tavy sy ny gliosida, noho izany ny siramamy ambany, ny vovo-dronono proteinina be dia azo fidina ao anatin'ny sakafo telo.

3. Ho an'ny olona tsy mahazaka lactose, dia tokony horaisina tsara raha misy lactose na lactose ambany ao anaty labels ny vovo-dronono. Ny teknolojian'ny famokarana mandroso dia afaka manala lactose ho monosaccharides izay mora entin'ny vatan'olombelona. Izy io dia mety ho an'ny olona tsy zakan'ny lactose hisotro.

Fa ho an'ireo olona afaka miantoka fanatanjahan-tena ara-dalàna sy sakafo isan'andro dia tsy ilaina ny mandinika ny vovo-dronono efa taloha. Raha mila mameno proteinina avo lenta ianao dia azonao atao ny mieritreritra mampiasa proteinina biby toy ny ronono, hena na proteinina amin'ny zava-maniry ary ny soja, tofu; raha miahiahy momba ny tsy fahampian-tsakafo fibre amin'ny sakafo ianao dia tokony hihinana legioma sy voankazo bebe kokoa, raha heverinao fa lehibe dia tokony hokapaina kely ianao; raha te hihinana tavy avo lenta ianao dia afaka manampy voanjo sy sakafo hafa a fanampiana ho an'ny tsakitsaky isan'andro. Na ampio trondro anaty ranomasina ho loharano matavy tsara.

ronono
ronono

Inona no tokony hojerentsika rehefa mifidy vovo-dronono efa antitra?

1. Ny labels sy ny label amin'ny fonosana vovo-dronono antitra sy antitra dia tokony ho feno.
2. Ny zava-misy marina momba ny sakafo amin'ny ronono voafantina ho an'ny olona antitra sy antitra dia tokony ho feno ary tokony ho antonony ny atiny.
3. Ny vovo-dronono misy kalitao tsara dia manana fahaizana mifangaro tsara, tsia mofomamy aorian'ny fanasana, ranon-dronono fotsy ary ronono mahery vaika.
4. Misafidiana vovo-dronono arakaraka ny toe-javatra misy ny tena na ny loholona;
5. Ny vovo-dronono nohamafisina misy otrikaina isan-karazany dia tokony ho fonosina amin'ny ronono azo sotroina betsaka indrindra isan'andro. Rehefa dinihina tokoa, ny fihinanana otrikaina tsy ampy sy be loatra dia tsy tsara ho an'ny vatana. Ny sakafo voalanjalanja foana no lakileny. Tsy misy vovo-dronono afaka misolo azy.

Recent Posts

SAFETY SAKAFOFitsapana MYCOTOXINFitsapana PESTICIDETEST HONEYFitsapana ny rononoFitsapana EGGMPITONDRA LIQUID
Namboarina tamim-pireharehana BALLYA
LinkedIn Facebook Pinterest YouTube RSS amin'ny twitter Instagram Facebook-banga rss-banga linkin-blank Pinterest YouTube amin'ny twitter Instagram