Qhov sib txawv ntawm cov mis nyuj thiab mis yog dab tsi?

Hnub no, kuv yuav qhia qhov kev paub ntawm xaiv mis hmoov.
Qhia koj li cas los xaiv cov hmoov mis nyuj haum rau qhov poob phaus

1. Qhov sib txawv ntawm cov kua mis thiab mis

Coob leej neeg yuav tsis meej pem: Puas yog mis hmoov zoo ib yam li mis nyuj tshiab? Puas yog mis hmoov poob ntau heev mis nyuj as -ham, nws zoo dua los haus mis nyuj ncaj qha?

Ib khob ntawm 25g brewed mis hmoov thiab ib khob ntawm 200ml mis, tej calories thiab peb yam khoom tseem ceeb yog tib yam. Qhov txawv yog tias mis hmoov yog ua los ntawm cov mis nyuj tshiab, thiab qee qhov hom vitamins thiab cov zaub mov sab hauv yuav muaj qee yam kev puas tsuaj, tab sis cov protein & calcium peb xav tau noj tsis tau ploj.

Txog qhov tsis muaj cov vitamins thiab cov zaub mov, cov tuam txhab tam sim no feem ntau ua ntxiv thiab ntxiv dag zog rau, koj pom kev ntxiv dag zog ntawm cov vitamin D, vitamin A, calcium thiab hlau, thiab lwm yam, yog cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo. Yog li ntawd, cov zaub mov muaj nqis ntawm mis nyuj hmoov zoo ib yam li cov mis nyuj tshiab. Ntxiv mus, mis hmoov yog pheej yig dua tshiab mis thiab lub txee lub neej ntawm cov hmoov mis, feem ntau yog 1-2 xyoos, yog li tus nqi tseem tseem siab.

2. Hom mis hmoov

Feem ntau, cov mis hmoov thiab mis mis hmoov koj tuaj yeem yuav tau mis nyuj lag luam. Qhov txawv yog:
Mis hmoov: Cov khoom siv mis ua los ntawm mis nyuj nyoos kom tshem dej.
Cov mis nyuj mis: mis nyuj nyoos, mis nyuj tshiab lossis mis hmoov yog cov khoom siv tseem ceeb, thiab suav rau ntau dua 50% ntawm tag nrho cov ntsiab lus, ntxiv cov khoom noj xws li calcium, vitamin A, thiab lwm yam, lossis qab zib xws li chocolate tsw.

3. Yuav ua li cas tuaj tos mis hmoov?

(1) Saib cov npe khoom xyaw
Yog tias cov npe khoom muaj cov piam thaj ntxiv, xws li qab zib dawb, sucrose, lossis mis nyuj qab zib, kuv tsis pom zoo yuav.

(2) Cov mis tsis zoo lossis mis muaj roj puv?
Qee tus neeg yuav tsis meej pem, koj puas yuav tsum tau haus mis nyuj skimmed thaum poob phaus? Txawm hais tias 25g mis hmoov muaj cov ntsiab lus calorie ntau dua li cov mis nyuj skimmed, nws tsis muaj txiaj ntsig ntau rau qhov poob phaus.
Peb haus 300-500ml mis ib hnub, tsis txhob txhawj txog rog noj ntau dhau. Kuv haus mis nyuj tag nrho, uas yog mloog zoo dua thiab txaus siab dua. Tab sis yog tias koj nruj heev thiab xav tias rog me ntsis tsis tau tso cai, nws yog qhov zoo los xaiv cov mis nyuj.

(3) Xaiv cov mis nyuj zoo tib yam lossis mis nyuj muaj calcium siab?
Peb txhua tus paub tias calcium ions tuaj yeem pab hlawv roj muaj qhov cuam tshuam rau kev poob phaus. Puas yog nws tsim nyog xaiv cov mis muaj calcium siab? Tsis yog
Kuv xaiv cov mis nyuj zoo tib yam vim tias muaj cov calcium ntxiv rau hauv cov kua mis uas muaj calcium ntau ntau calcium carbonate los yog calcium lactate. Piv nrog cov calcium hauv cov mis, qhov nqus tau yuav hnyav dua. 
Thiab cov mis nws tus kheej muaj cov calcium txaus, qhov nqus tau zoo, haus ib khob mis txhua hnub, ntxiv rau zaub thiab kua zaub tsis tshwj xeeb yuav cov mis uas muaj calcium ntau rau haus. 

(4) Xaiv Tuam Tshoj version lossis hmoov mis nyuj tuaj?
Ib txhia neeg xav li ntawd kev yuav khoom txawv teb chaws muaj kev nyab xeeb dua Kuv tsis xav li ntawd.
Cov mis hmoov tuaj txawv teb chaws yog tsim los ntawm cov tuam txhab mis nyuj txawv teb chaws raws li cov qauv kev noj haus hauv nroog ntau dua li raws li cov qauv kev noj haus ntawm cov neeg nyob hauv Suav. Nws tsis tas yuav lav tias yuav khoom thiab thauj. Thaum koj xaiv cov hmoov mis, xyuas kom cov mis zoo rau koj thaum xub thawj.