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5 cov txiaj ntsig ntawm kev haus cov kua mis nyeem qaub tsis tu ncua thaum lub cev ntas

Nws puas zoo rau haus cov kua mis nyeem qaub tsis tu ncua thaum lub cev ntas?

Muab lo rau  Hlis ntuj nqeg 12, 2019, Kho los ntawm Eleanor, Qeb  

Yoghurt qab heev tshwj xeeb, yog li nws tau nyiam los ntawm cov neeg siv khoom. Yogurt yog tsim los ntawm cov kab mob lactic acid. Nws tau yug los hauv Bulgaria. Nws muaj cov protein ntau thiab cov kab mob lactic acid, nrog rau cov calcium thiab ntau hom vitamins, xws li vitamin b1, vitamin B2, thiab vitamin B6.

Dab tsi yog qhov cov txiaj ntsig ntawm kev haus yogurt tsis tu ncua?

1. Kev zoo nkauj thiab kev zoo nkauj. 
Kev haus cov kua mis feem ntau ua rau daim tawv nqaij noo, nrog rau ntxiv phosphorus thiab calcium, nrog rau cov nyhuv laxative. Qee cov neeg uas muaj ntshav tsis txaus, tsis muaj zaub mov txaus, thiab muaj cov tsos mob rog rog tuaj yeem haus me ntsis mis nyuj ntau hauv lawv lub neej niaj hnub.

2. Laxative. 
Qhov laj thawj yog vim li cas yogurt muaj qhov ua kom laxative yog tias yogurt yog nplua nuj hauv cov organic acids. Cov kua qaub organic no tuaj yeem txhawb nqa cov kua qaub hauv plab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau zaub mov zom zaub mov. Nyob rau tib lub sijhawm, haus cov kua mis nyeem qaub feem ntau muaj cov dej noo hauv cov hnyuv. Yog li nws zoo dua los daws cem quav.

3. Pob txuv. 
Yoghurt kuj tseem tuaj yeem txo pob txuv. Qhov no yog vim yog cov kua mis nyeem qaub muaj cov khoom ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev, kab kawm zinc, vitamin A thiab qee yam khoom siv ntawm vitamin E. Cov khoom no tuaj yeem pab lub cev qee yam tshuaj lom kom sai sai. Thiab nws tseem tuaj yeem txo qhov kev mob pob txuv, cov poj niam uas muaj pob txuv ntev ntawm lub ntsej muag tuaj yeem haus me ntsis ntxiv yogurt, uas yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ploj ntawm pob txuv.

5 cov txiaj ntsig ntawm kev haus cov kua mis nyeem qaub tsis tu ncua thaum lub cev ntas
5 cov txiaj ntsig ntawm kev haus cov kua mis nyeem qaub tsis tu ncua thaum lub cev ntas

4. calcium kev txhawb ntxiv. 
Txhua leej txhua tus paub tias muaj calcium ntau hauv cov mis, thiab cov kua mis nyeem qaub kuj tseem muaj calcium, tab sis cov calcium hauv cov kua mis feem ntau ua ke nrog cov kua mis lactic hauv cov kua mis nyeem qaub, thiab cov calcium ua ke nrog cov kua mis lactic tau yooj yim dua. Yog li, yog tias koj tuaj yeem haus lub raj mis ntawm yogurt ntawm 30 feeb thiab ob teev tom qab noj mov, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau calcium ntxiv. Yog tias koj tuaj yeem haus ib khob mis nyuj ua ntej mus pw, nws yuav zoo dua rau kev ntxiv calcium.

5. Txo cholesterol
Kev haus yogurt ntau zaus tuaj yeem txo qis ntshav rog. Cov roj (cholesterol) yog ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg cov ntshav. Tab sis tam sim no tib neeg txoj kev ua neej tau nce siab dua thiab ntau dua, nyob rau tib lub sijhawm, vim tsis muaj kev noj qab haus huv, xws li haus luam yeeb, haus, yog li coob leej neeg muaj ntshav lipid siab. Qhov no yog vim cov qib roj cholesterol hauv cov ntshav nce ntxiv, uas yuav ua rau ntshav kab mob. Yoghurt muaj 3-3 hydroxy-3 methyl glutaric acid thiab lactic acid, ob qho tib si muaj cov txiaj ntsig ntawm kev txo qis cov roj cholesterol.

Hauv ntej, hauv lub neej ib txwm, yog tias koj tuaj yeem haus mis nyuj ntau dua, tom qab ntawd nws yog qhov zoo tshaj rau lub cev, tshwj xeeb yog qee tus poj niam uas tab tom cev xeeb tub. Vim tias ntau qhov tseeb ntawm cov khoom noj tau ploj thaum lub caij coj khaub ncaws, cov kua mis tsis tu ncua tuaj yeem muab rov qab rau cov poj niam cov as -ham poob thaum lub caij coj khaub ncaws.

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