Cov menyuam yaus yuav tsum tsis txhob haus rau "mis"

Tsuav tus me nyuam tsis ua xua rau cov kua mis muaj protein ntau, nws tuaj yeem haus mis nyuj tom qab ib xyoos. Tab sis muaj ntau yam yuav tsum xyuam xim rau thaum haus mis nyuj, xws li cov lub sijhawm haus dej zoo tshaj plaws yog hmo ntuj, qhov siab tshaj plaws noj txhua hnub yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 500ml, thiab tus me nyuam tsis tuaj yeem haus mis nyuj ntawm lub plab khoob. Kev haus dej cawv yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv, haus tsis ncaj ncees lawm tuaj yeem yooj yim muaj kev phiv rau lub cev, tshwj xeeb tshaj yog rau hom mis no, txawm tias koj zoo li cas, koj tsis tuaj yeem muab rau koj tus menyuam.

Ⅰ.Lub rau "mis" tsis haus dej rau cov me nyuam
1. Recycled mis nyuj
Cov mis nyuj hmoov tsis muaj khoom noj khoom haus thiab muaj ntau cov suab thaj thiab tshuaj tsw qab.
Cov niam txiv yuav tsis tau pom tias feem ntau ntawm cov khoom siv mis nyuj ntawm lub khw uas qhia tias "cov mis nyuj tshiab" muaj cov mis nyuj uas siv dua tshiab.

Recycled mis nyuj yog cov mis nyuj tom qab ob los yog peb qhov kev kho kub kub, concentrated, qhuav rau hauv concentrated mis nyuj los yog mis nyuj hmoov, thiab tom qab ntawd ntxiv cov dej uas tsim nyog los ua ib qho emulsion zoo sib xws rau cov kua mis thawj. Recycled mis nyuj yog cov kua mis hmoov sib tov rau hauv cov mis nyuj, cov khoom noj muaj pes tsawg leeg tsawg, tab sis nws kuj muaj ntau cov suab thaj thiab cov ntsiab lus.

Xaiv cov kua mis pasteurized
Raws li txoj cai, cov mis nyuj pasteurized tsis raug tso cai siv cov mis nyuj rov ua dua, tab sis tseem khaws cia feem ntau ntawm cov mis nyuj. mis nyuj noj haus. Tshwj xeeb, niam tau ceeb toom tias cov mis nyuj pasteurized muaj lub neej luv luv.

• Cov kab mob lactic acid haus
  Nws yog ib qho nyuaj rau tiag tiag mus rau "lactic acid kab mob".
  Cov kab mob lactic acid nquag haus dej tsis yog tsis muaj cov kab mob lactic acid, tab sis cov kab mob no tsuas yog khaws cia ntawm 2 ℃ ~ 6 ℃, thiab feem ntau ntawm cov dej num tsuas tuaj yeem tswj tau ob peb hnub xwb. Yog li txawm hais tias ntau cov kab mob lactic acid haus dej tsis tau dhau lub txee lub neej, cov kab mob muaj txiaj ntsig yuav luag ploj mus ntev.

Cov tub yees cia ib zaug me ntsis tsis quav ntsej, cov kab mob lactic acid nquag yuav tuag sai sai. Yog li yog tias koj xaiv cov kab mob lactic acid los haus cov hnub tsim khoom tsis pub dhau ob peb hnub, tus menyuam yuav haus dej qab zib.

Cov ntsiab lus qab zib ntau
Ntau yogurts lossis lactic acid cov kab mob ntawm lub khw tau ntim nrog lo lus "dej", tab sis cov dej haus no tsis zoo ib yam li yogurt.

Txawm hais tias cov kab mob lactic acid nquag tuaj yeem tswj cov kab mob hauv plab, tsim kom muaj qab zib thiab qaub saj, ntau lub tuam txhab yuav ntxiv ntau cov suab thaj rau cov kab mob lactic acid haus. Txawm hais tias lawv haus cov dej qab zib tsawg, nws yuav ua rau muaj suab thaj ntau dhau.

Yog tias koj xav kom koj tus menyuam noj cov kab mob uas muaj txiaj ntsig ntau hauv cov hnyuv, txoj hauv kev zoo tshaj yog ua homemade low-qab zib yogurt.

• Noj tshais mis
  Cov mis nyuj noj tshais feem ntau yog cov mis nyuj khov. Ntau tus niam nyiam muab cov mis rau menyuam noj thaum sawv ntxov, pom ntau cov khoom ntxiv hauv cov khoom xyaw, xav tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev. Thiab ntau lub lag luam tseem tshaj tawm tias "cov mis noj tshais tuaj yeem hloov tag nrho cov khoom noj uas lawv cov menyuam xav tau noj tshais."

Tab sis thaum koj saib cov npe ntawm cov khoom xyaw, koj yuav paub tias feem ntau ntawm cov mis noj tshais yog cov mis nyuj, nrog ntau cov additives, thiab cov ntsiab lus ntawm cov nplej yog lub teeb heev.

xaiv mis dawb huv rau tus menyuam haus. Yog tias koj xav ntxiv cov nplej, tom qab lub hnub nyoog qis dua ua xua tus me nyuam, koj tuaj yeem ntxiv qee cov nplej siav rau cov mis nyuj.

• Txiv hmab txiv ntoo-flavored mis nyuj
  Txiv hmab txiv ntoo-flavored mis nyuj muaj ntau additives. Qee tus menyuam mos tsis nyiam cov mis nyuj ntshiab nrog lub teeb saj, yog li cov niam xaiv yuav mis nyuj nrog txhua yam saj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.

Cov mis nyuj yog ntxiv nrog ib tug loj npaum li cas ntawm qab zib thiab edible essence tom qab cov mis nyuj yog diluted rau saj. Nyob rau hauv txoj kev no, cov mis nyuj kub yog siab dua li cov mis nyuj ntshiab, tab sis tus nqi noj haus tau txo qis heev.

seb mis nyuj los yog yogurt, nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv qhov qub saj rau tus menyuam. Haus cov xim thiab cov ntsiab lus ntev ntev yuav cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus menyuam txoj kev txawj ntse. Nws tsis muaj teeb meem rau haus ib zaug ib zaug, tab sis nws tsis tsim nyog siv los ua dej haus ntxiv rau kev noj haus rau tus menyuam mus ntev.

• Cov mis nyuj
  Tus me nyuam cov kua mis yog kev lag luam gimmick. Txhua yam me nyuam cov kua mis hauv khw, hais tias nws yog nplua nuj nyob rau hauv DHA thiab ARA. Thiab saj yog qab zib, tsis hais tus me nyuam, yog li ntau leej niam xav zoo.

Tab sis hom no tus me nyuam cov kua mis tsuas ntxiv ntau qab zib, essence thiab lwm yam additives rau cov mis nyuj zoo tib yam, tsis hais qhov qis. tus nqi noj haus, tus me nyuam tseem hluas, kev loj hlob ntawm lub cev tsis zoo tag nrho, feem ntau haus cov me nyuam cov kua mis yuav cuam tshuam rau tus me nyuam txoj kev noj qab haus huv. Thiab tus me nyuam cov kua mis qab qab, uas yog ib qho yooj yim kom tus me nyuam tsis nyiam noj, yog li nws pom zoo kom haus cov mis nyuj tsawg dua.

• Cov mis nyuj
  Feem ntau cov mis nyuj, qhov tseeb, yog cov zaub mov tsis zoo.
  Ntau tus menyuam mos nyiam cov kua mis tuab, cov niam kuj xav tias cov mis nyuj khov yog "cov mis nyuj khov", tsis yog cov kua mis xwb, tab sis kuj muaj qee cov cheese slices, yogurt qhuav, mis nyuj thiab lwm yam.

Ua tib zoo saib ntawm daim ntawv teev cov khoom xyaw qhia tau hais tias, ntxiv rau cov mis hmoov thiab qab zib, muaj cov nroj tsuag muaj roj txaus ntshai tshaj plaws, uas muaj cov khoom noj tsis zoo--trans fatty acids, uas tsis yog tsuas yog phem rau tus me nyuam txoj kev noj qab haus huv tab sis kuj cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm kev txawj ntse, thiab feem ntau ntawm cov mis nyuj slices yog ntxiv essence uas yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam.

Yuav xaiv cov mis nyuj li cas
Tab sis cov mis nyuj khov yog nplua nuj nyob rau hauv cov protein thiab rog, thiab cov cua kub kuj yog siab heev, uas yuav siv tau los ntxiv zog tom qab tus me nyuam tsiv. Thaum leej niam mus yuav khoom, nco ntsoov saib lub rooj faib khoom, thiab xaiv cov mis nyuj uas tsis muaj cov nroj tsuag kawg.

Tus me nyuam noj cov mis nyuj tsis tuaj yeem ntau tshaj 10g ib hnub twg, txwv tsis pub nws tsis tsuas yog tsis yooj yim rau nqus, tab sis kuj cuam tshuam rau kev noj zaub mov zoo ntawm tus menyuam.

Ⅱ. Yuav xaiv cov mis nyuj zoo li cas?
1. Nws muaj plaub yam khoom noj.
Cov protein zoo, cov ntsiab lus calcium, vitamin B, physiologically active tshuaj, xws li lactoferrin, immunoglobulin tshuaj, bioactive peptides thiab lwm yam.

2. Ntawm no yog xim thiab tsw.
Cov xim ntawm cov mis nyuj zoo yog cream dawb, tsw yog lub teeb, saj yog nyias, tab sis muaj me ntsis mis nyuj tsw thaum haus.

Ⅲ. Koj yuav tsum paub txog mis nyuj.
1. Nws tsis tuaj yeem ua kom sov tau ntev.
Ua kom sov lub mis ntev ntev tuaj yeem rhuav tshem cov khoom noj hauv cov mis nyuj. Piv txwv li, lactose nyob rau hauv cov mis nyuj yog ib qho yooj yim tshwm sim nyob rau hauv lactose coking tom qab high-kub cua sov; Tom qab cua sov rau lub sijhawm ntev, nws tseem yuav cuam tshuam rau kev nqus ntawm calcium hauv tib neeg lub cev; nws tseem yuav txo qhov zoo ntawm cov protein hauv cov mis nyuj thiab txo cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov mis nyuj.

2. Koj ua tsis tau noj qe nrog mis.
Noj tshais yog feem ntau nrog mis nyuj thiab qe. Tab sis mis nyuj thiab qe yog nplua nuj nyob rau hauv cov protein ntau, tsuas yog txaus carbohydrates kom nqus tau zoo dua. Hauv lwm lo lus, noj tshais tsis tsuas yog noj mis nyuj thiab qe xwb, tab sis kuj tseem muaj cereal, xws li khob cij, los pab tus menyuam kom nqus tau cov khoom noj.

3. Koj haus tsis tau li dej.
Ntau tus neeg xav tias cov mis nyuj muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem siv los pab lub cev kom noj qab haus huv. Yog lawm. Cov mis nyuj calcium cov ntsiab lus yog nplua nuj, tab sis nws yog cov zaub mov tsis zoo hlau, nws kuj yog ib qho yooj yim ua rau flatulence, cuam tshuam qhov qab los noj mov. Tsis tas li ntawd, cov mis nyuj muaj roj muaj qee yam ntawm cov tsiaj rog, thiab ib nrab ntawm cov fatty acids saturated fatty acids thiab kev noj ntau dhau tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg lub cev. Tag nrho cov kev pom zoo txhua hnub ntawm cov khoom noj siv mis tsis pub ntau tshaj 500 ml.