Tam sim no Yoghurt yog cov dej haus ib txwm nyob hauv tib neeg lub neej. Txawm hais tias nws yog sijhawm ua haujlwm lossis sijhawm so, koj tuaj yeem haus yogurt thaum twg los tau. Koj puas paub thaum twg yog lub sijhawm zoo tshaj los haus yogurt? Hnub no, kuv yuav qhia koj paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev haus yogurt.
4 zaug haus yogurt
Yog tias koj xav nqus tag nrho cov as -ham ntawm yogurt, nws yog lub sijhawm khaws lub sijhawm. Koj yuav tsum paub dab tsi yog lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm kev haus cov kua mis nyeem qaub, thiab cov cawv ntawm yogurt hauv plaub lub sijhawm tuaj yeem ua ob zaug.
1. Haus yogurt thaum hmo ntuj tuaj yeem ua kom muaj calcium
Yoghurt yog qhov zoo ntawm cov calcium hauv cov zaub mov. Los ntawm kev xav ntawm kev ntxiv calcium, nws muaj txiaj ntsig ntau dua los haus yogurt thaum hmo ntuj.
Vim hais tias ntshav calcium qib hauv tib neeg lub cev qis txij thaum tav su thaum sawv ntxov ntxov, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev nqus cov calcium hauv zaub mov. Tib lub sijhawm, muaj qhov tsawg dua cuam tshuam rau kev nqus calcium hauv tib neeg lub cev thaum lub sijhawm no.
Txawm hais tias mis kuj tseem muaj cov calcium siab, piv nrog nws, kev sib xyaw ntawm lactic acid thiab calcium uas muaj hauv yogurt tuaj yeem txhawb kev nqus calcium.
Txawm li cas los xij, thaum haus yogurt thaum hmo ntuj, nws yuav tsum nco ntsoov tias qee yam kab mob thiab cov kua qaub nyob hauv yogurt muaj qee yam puas rau cov hniav, thiab yuav tsum tau txhuam hauv lub sijhawm tom qab haus dej.
Qee hom kua mis nyeem qaub thiab cov kua qaub uas muaj nyob hauv ntawd muaj qee yam phom sij rau cov hniav.
2. Cov tshuaj tiv thaiv hluav taws xob ua kom pom tseeb tom qab siv khoos phis tawj haus dej haus yogurt
Cov kua mis nyeem qaub tseem muaj qhov cuam tshuam ntawm kev txo qis kev puas tsuaj hluav taws xob thiab tiv thaiv tus naj npawb ntawm cov lymphocytes hauv tib neeg tom qab hluav taws xob, yog li nws yog qhov zoo rau haus cov kua mis nyeem qaub tom qab tau txais hluav taws xob.
3. Haus yogurt thaum yav tav su kom ntxiv zog
Tyrosine hauv yogurt yog qhov pab tau zoo los daws qhov qaug zog tshwm sim los ntawm ntau dhau kev ntxhov siab, siab nruj, thiab ntxhov siab.
Tom qab fermentation cov kab mob lactic acid, cov protein, peptide, amino acid thiab lwm yam hauv cov kua mis ua rau me me, thiab cov ntsiab lus ntawm tyrosine dawb tau nce ntau heev, yog li kev nqus kuj yooj yim dua. Haus ib khob mis nyuj thaum yav tav su tuaj yeem so cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm thiab muaj lub zog tag nrho thaum yav tav su, uas yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho kev ua haujlwm.
4. Nws yog qhov zoo rau lub plab los ntawm kev haus cov kua mis nyeem qaub tom qab noj mov
Yog tias koj haus yogurt hauv ib xeev yoo mov, nws yog ib qho yooj yim los txhawb lub plab zom mov. Kev noj haus hauv cov kua mis nyeem qaub tsis txaus kom zom thiab nqus tau. Cov dej haus tuaj yeem txo qhov khaus tom qab noj mov kom cov kua mis nyeem qaub maj mam nqus hauv plab thiab tuaj yeem pab zom zaub mov.
Cov txiaj ntsig ntawm kev haus yogurt
Txhawm rau txhawb cov metabolism
Ntau cov kab mob lactic acid muaj nyob rau hauv cov kua mis tuaj yeem txhawb kev ua kom lub plab zom mov tau zoo, thiab qee qhov pov tseg hauv tib neeg lub cev tuaj yeem tso tawm. Ntxiv mus, yogurt kuj tseem tuaj yeem txo lub sijhawm khaws tseg ntawm tib neeg lub cev, yog li txhawb kev noj qab haus huv ntawm tib neeg lub cev.
Tsis tas li ntawd, haus yogurt yog pab tau heev tso quav tawv. Yog tias koj ntxiv txiv tsawb thaum koj haus yogurt, cov nyhuv yuav zoo dua.
Vim tias yogurt txhawb kev zom zaub mov, tswj cov paj ntoo hauv lub cev.
Yoghurt tseem tuaj yeem tso tib neeg pov tseg lub sijhawm thiab tuaj yeem tshem tib neeg pov tseg, yog li haus yogurt tsis tu ncua tuaj yeem poob phaus. Txawm li cas los xij, yogurt tsis haum rau haus tsuas yog tom qab noj mov. Yog tias koj haus mis nyuj tam sim tam sim tom qab noj mov, cov nyhuv yuav tsuas yog kev ua phem.