Kev siv tshuaj tua kab mob ntau zaus yuav cuam tshuam rau lub qe zoo rau qee yam. Tshuaj tua kab mob tsis muaj txiaj ntsig zoo hauv tsiaj, thaum kawg ua rau pom muaj tshuaj tua kab mob ntau ntxiv hauv cov qe tso rau hauv khw.
1. Qe muaj cov protein, rog, vitamins, thiab cov zaub mov uas tib neeg lub cev xav tau xws li hlau, calcium, thiab potassium. Protein yog cov protein muaj txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem kho daim siab puas rau lub cev;
2. Kev nplua nuj nyob hauv
DHA, lecithin, thiab yolk, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho lub paj hlwb thiab lub cev, tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub paj hlwb, txhim kho kev nco, thiab txhawb kev tsim cov cell rov qab;
3. Qe muaj ntau cov vitamin B thiab lwm yam kab kawm, uas tuaj yeem decompose thiab oxidize carcinogens hauv tib neeg lub cev thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv qog noj ntshav.