Thaum cev xeeb tub , cov qauv zaub mov ntawm cov poj niam cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb heev, thiab nws yuav tsum ua tau raws li cov kev xav tau ntawm lub cev sib txawv. Ntau tus niam cev xeeb tub noj cov protein zoo xws li ntses thiab nqaij qaib, thiab kuj noj mis nyuj lossis mis hmoov. Raws li mis hmoov tshwj xeeb uas tau tshawb nrhiav thiab tsim rau cov poj niam cev xeeb tub, mis hmoov rau cov poj niam cev xeeb tub muab ntau yam calcium, hlau thiab zinc minerals, DHA thiab lwm yam khoom noj mis rau cov poj niam cev xeeb tub los ntawm ntau lub kaum sab xis. Feem ntau ntseeg tias cov poj niam cev xeeb tub haus mis hmoov muaj rau qhov txiaj ntsig tseem ceeb hauv qab no.
Ua ntej, txo cov tshuaj tiv thaiv thaum cev xeeb tub
Feem ntau cov poj niam cev xeeb tub muaj cov tsos mob ntawm kev tsis xis nyob thaum cev xeeb tub, xws li noj zaub mov xaiv, xeev siab, ntuav , thiab lwm yam. Txawm hais tias nws zoo li nws yog ib qho teeb meem me me, cov tsos mob hnyav dhau ua rau kev poob zaub mov tsis zoo rau kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab.
Cov mis nyuj hmoov rau cov poj niam cev xeeb tub muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus mis nyuj rau cov niam thaum cev xeeb tub. Nws muaj saj me me thiab noj tau zoo . Nws tsis yog tsuas yog haum rau kev zom zaub mov hauv plab xwb, tab sis kuj muaj cov as-ham tseem ceeb uas tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau ntawm tus menyuam hauv peb lub hlis thawj zaug. Nws haum heev rau lub sijhawm cev xeeb tub thaum ntxov.
Qhov thib ob, muaj txiaj ntsig rau kev yug menyuam
Cov zinc uas muaj nyob hauv cov kua mis ntawm cov poj niam cev xeeb tub kuj yog qhov chaw ci loj. Zinc tuaj yeem ntxiv dag zog rau kev sib zog ntawm cov leeg nqaij, pab cov txheej txheem tsim khoom, ua kom lub sijhawm me nyuam mob, thiab pab niam kom yug me nyuam kom zoo. Nws yog tus muaj zog "tus kws yug menyuam".
Qhov thib peb, ntxiv cov folic acid
Folic acid yog ib hom vitamin B uas yaj tau hauv dej, thiab qhov xav tau folic acid rau cov poj niam cev xeeb tub yog 4 npaug ntau dua li cov neeg ib txwm. Thaum cev xeeb tub thaum ntxov yog lub sijhawm tseem ceeb rau kev sib txawv ntawm cov kab mob hauv plab thiab kev tsim placenta. Kev loj hlob thiab kev faib ntawm cov hlwb yog qhov zoo heev. Lub sijhawm no, qhov tsis txaus folic acid tuaj yeem ua rau cov menyuam mos tsis zoo. Hauv peb lub hlis thib ob, hauv peb lub hlis thib peb, ntxiv rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam, qhov ntim ntawm cov ntshav ntawm niam, lub mis, thiab placenta kev loj hlob tau ua rau cov poj niam cev xeeb tub xav tau folic acid ntau ntxiv. Kev tsis txaus folic acid yuav ua rau cov poj niam cev xeeb tub muaj feem yuav muaj placental abruption, cev xeeb tub ua rau muaj ntshav siab, megaloblastic anemia: tus menyuam hauv plab muaj feem yuav muaj kev loj hlob qeeb hauv plab, yug ntxov thiab yug me nyuam qis, thiab kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub hlwb ntawm tus menyuam yuav raug cuam tshuam.
Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov poj niam uas muaj menyuam hnub nyoog yuav tsum tau noj folic acid tsawg kawg 400 micrograms nyob rau ib hnub, thiab cov poj niam uas npaj yuav cev xeeb tub thiab pub niam mis yuav tsum tau noj folic acid tsawg dua 600 micrograms ib hnub. Cov tshuaj folic acid ntxiv yuav tsum pib 3 lub hlis ua ntej npaj rau cev xeeb tub thiab txuas ntxiv mus txog rau lub hlis thib peb ntawm cev xeeb tub.
Qhov thib plaub, txhawb kev loj hlob ntawm lub hlwb ntawm tus menyuam hauv plab
Kev loj hlob ntawm tus menyuam lub paj hlwb yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj hnub nyoog 0-1, uas tau lees paub tias yog theem kub los ntawm cov kws tshaj lij thiab yog li ntawd xav tau kev txhawb nqa kev noj haus ntxiv, tshwj xeeb yog DHA. Txawm li cas los xij, raws li leej niam nws tus kheej txhawj xeeb, qhov ntau ntawm DHA tsis txaus siab rau tus menyuam lub cev. DHA cov ntsiab lus ntawm poj niam cev xeeb tub cov mis nyuj hmoov yog qhov muaj txiaj ntsig. Yog li ntawd, thaum cev xeeb tub txij lub Plaub Hlis txog rau 3 lub hlis tom qab yug me nyuam, cov khoom siv mis nyuj tau ntxiv dag zog thiab txhawb nqa ntxiv, tom qab ntawd thaum tus menyuam muaj 4 xyoos, Koj yuav pom tias nws cov qhab nias ntsuas kev txawj ntse yuav ci ntsa iab dua.
Raws li cov lus qhia xyoo 2008 ntawm Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb ( WHO ) thiab Lub Koom Haum Khoom Noj thiab Kev Ua Liaj Ua Teb ntawm United Nations (FAO) Pawg Neeg Saib Xyuas Rog Sib Koom Tes, qhov kev noj haus txhua hnub ntawm DHA thiab EPA rau cov poj niam cev xeeb tub yog 300 mg, uas DHA yog tsawg kawg 200 mg.
Thib tsib, lub cev me nyuam muaj zog
Cev xeeb tub yog lub sijhawm tseem ceeb rau kev txhim kho pob txha hauv plab. Kev noj cov calcium, hlau, zinc thiab lwm yam zaub mov muaj siab. Piv txwv li, calcium, kev noj thaum ntxov, theem nrab thiab lig yog 800mg, 1000mg thiab 1200mg ib hnub. Cov poj niam cev xeeb tub cov mis nyuj muaj cov zaub mov xws li calcium, hlau, thiab zinc ntxiv rau cov khoom noj uas xav tau txhua hnub rau kev txhim kho menyuam hauv plab. Raws li kev tshawb fawb, cov poj niam uas hais kom haus cov poj niam cev xeeb tub mis nyuj mis txhua hnub muaj qhov siab dua, qhov hnyav, ib puag ncig lub taub hau, thiab zaum qhov siab ntau dua li tus menyuam nruab nrab, thiab tuaj yeem ua tiav kev ua raws.
Thib rau, txhim kho cov mis zoo
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov kua mis rau cov menyuam mos feem ntau yog dej, lactose, rog, protein, minerals, vitamins, thiab lwm yam. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig txiav txim siab qhov zoo ntawm cov kua mis. Cov niam uas xav haus cov poj niam cev xeeb tub cov hmoov mis yuav muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua hauv txhua yam. Lawv cov hlau, tooj liab, zinc thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm lawv cov kua mis muaj ntau dua, thiab qhov zoo ntawm cov mis zoo dua, uas yuav pab tus menyuam loj hlob thiab txhim kho.
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