pob_logo
Ceev faj! 9 qhov txaus ntshai ntawm haus cawv ntau dhau!

Ceev faj! 9 qhov txaus ntshai ntawm haus cawv ntau dhau!

Muab lo rau  Lub yim hli ntuj 9, 2019, Kho los ntawm Eleanor, Qeb  

Rau tus poj niam, yogurt yog qhov zoo tshaj plaws, tsis tsuas yog qab tab sis kuj zoo nkauj thiab zoo nkauj. Txawm li cas los xij, yogurt tsis zoo rau haus ntau dhau. Dab tsi tshwm sim thaum yogurt yog qaug cawv? Dab tsi yog qhov tsis zoo ntawm kev haus yogurt?

1. Ua kom puas qhov nyiaj tshuav ntawm plab hnyuv thiab txo qis kev ua haujlwm.

Yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias yogurt yog qaug cawv?

Yogurt muaj ib txwm yog cov khoom kho mob rau cov uas yog ua xua rau mis. Coob leej neeg xav tias tsis muaj qhov tsis zoo hauv cov kua mis nyeem qaub, thiab lawv feem ntau haus cov kua mis nyeem qaub ua zaub mov noj. Cov probiotics hauv cov kua mis nyeem qaub kuj tseem zoo heev. Txawm li cas los xij, cov kws noj zaub mov noj tau hais tias yog lub cev nqus cov kab mob ntau dhau, nws yuav rhuav tshem qhov sib npaug ntawm cov paj ntoo hauv tib neeg txoj hnyuv, uas yuav txo qis kev zom zaub mov.

2. Yoghurt tsis muaj calorie ntau ntau, tabsis haus ntau dhau tuaj yeem ua rau rog. Qhov tseeb, yogurt yog qhov qis hauv calories.

 Txawm li cas los xij, yog tias koj haus cov kua mis ntau dhau, nws yuav ua rau hnyav nce vim qhov nqus dej ntau dhau ntawm tshav kub. Yog vim li cas yog tias yogurt nws tus kheej tseem muaj qee qhov calories, haus yogurt tom qab noj mov yog sib npaug rau kev noj cov calories no ntxiv, uas yuav ua rau rog.

3. Cov kua mis ntau ntau ua los ntawm cov kua qaub plab ntau dhau, yuav ua rau cov electrolyte tshuav hauv lub cev. 

Kev haus cov kua mis ntau dhau tuaj yeem ua rau ua rau cov kua qaub ntau dhau, cuam tshuam rau kev zais ntawm lub plab mucosa thiab cov zom zaub mov zom zaub mov, txo kev qab los noj mov thiab ua kom cov electrolyte tshuav hauv tib neeg lub cev. Tshwj xeeb, cov neeg uas feem ntau muaj cov kua qaub hauv plab ntau dhau, feem ntau hnov ​​tias mob plab thiab mob plab, thiab tsam plab, tsis tuaj yeem haus ntau ntau. Kev haus yogurt txhua hnub yog qhov zoo rau koj, tab sis nws tsis pom zoo kom haus ntau dhau. Rau cov neeg noj qab nyob zoo, nws yog tsim nyog haus ib lossis ob khob ib hnub. Txhua lub khob haum rau txog 125 grams. Ntxiv mus, nws yog qhov zoo tshaj plaws los haus ib nrab teev mus rau ib teev tom qab noj mov, uas tuaj yeem tswj hwm cov hnyuv hauv lub cev thiab zoo rau koj lub cev.

Ceev faj! 9 qhov txaus ntshai ntawm haus cawv ntau dhau!
Ceev faj! 9 qhov txaus ntshai ntawm haus cawv ntau dhau!

4. Dhau li, haus ib khob mis thaum sawv ntxov, thiab khob ib hmo thaum noj hmo zoo rau koj.

 Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias thaum haus cov kua mis nyeem qaub thaum hmo ntuj, qee yam kab mob thiab cov kua qaub hauv cov kua mis muaj qee yam puas rau cov hniav. Tom qab haus dej, txhuam koj cov hniav lossis yaug koj lub qhov ncauj.

Yogurt tsis tuaj yeem ua kom sov. Yoghurt yog fermented, yog li nws feem ntau khaws cia hauv lub tub yees. Nyob rau lub caij ntuj no, qee zaum kuv xav haus yogurt, tab sis nws txias dhau, thiab kuv txhawj xeeb tias nws yuav ua rau lub plab tsis xis nyob. Txawm li cas los xij, Kuv ntshai tias nws yuav rhuav tshem nws tus nqi noj haus tom qab cua sov.

Yoghurt tuaj yeem ua kom sov, tab sis nws tsis yog qhov tsim nyog xaiv kom sov ntawm qhov kub siab. Yog vim li cas peb thiaj hais tias yogurt yuav tsum tsis txhob rhaub yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws cov kab mob lactic acid hauv kev tua yogurt. Nws tuaj yeem tsim cov kua qaub lactic, uas tuaj yeem ua rau acidity ntawm cov hnyuv thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob lwj nrog rau txo qis kev tsim cov tshuaj lom hauv cov hnyuv. Kev kho cua sov yuav ua rau cov kab mob lactic acid ntau ntxiv, uas yuav loj dua rau peb lub plab. Yog li, yogurt tuaj yeem ua kom sov.

TSWV YIM: Yog tias koj xav haus "sov" yogurt, koj tuaj yeem tso cov kua mis nyeem qaub rau hauv dej sov ntawm 45 lossis siab dua thiab maj mam sov nws. Nrog ua kom sov thiab co, lub ntim yuav sov, tom qab ntawd koj tuaj yeem haus nws.

5. Sib tov yogurt nrog lwm cov zaub mov yog tias koj xav tau. Thaum noj tshais, koj tuaj yeem haus yogurt nrog qhob cij thiab khoom noj txom ncauj, uas yuav saj tau zoo thiab tshwj xeeb yog kev noj haus.
Txawm li cas los xij, hauv peb lub neej niaj hnub, yogurt tsis tuaj yeem noj nrog zaub mov. Tsis txhob haus nws nrog cov nqaij ua tiav xws li hnyuv ntxwm thiab nqaij npuas kib. Vim tias muaj nitrate hauv cov nqaij ua tiav, uas yog nitrous kua qaub, uas yuav tsim cov nitrosamine ua ke nrog amine hauv cov kua mis nyeem qaub, thiab nws yog carcinogen. Tib lub sijhawm, tsis tuaj yeem noj cov kua mis nrog qee yam tshuaj, xws li chloramphenicol, erythromycin, thiab lwm yam tshuaj tua kab mob, tshuaj sulfa, thiab lwm yam, vim tias lawv yuav tua lossis rhuav tshem cov kab mob lactic acid hauv yogurt.

TSWV YIM: Tsis tas li, koj tsis tuaj yeem haus yogurt nrog tshuaj. Yog tias koj nyiam noj cov kua mis nyeem qaub, koj tuaj yeem sib tov yogurt nrog cov khoom noj muaj hmoov xws li mov, noodles, buns, steamed buns, qhob cij, thiab lwm yam.

6. Haus yogurt thaum koj tsis tau noj dab tsi, ces koj yuav hnov ​​tias koj lub plab puv lawm. 

Thaum koj tshaib plab yog tias muaj lub raj mis yogurt nyob ntawm koj ib sab, koj puas yuav haus? Yog lawm, tau kawg. Cov kua mis nyeem qaub tuaj yeem ua rau koj tsis tshaib plab, tab sis koj yuav tsum tsis txhob haus cov kua mis thaum koj tshaib plab. Vim tias acidity hauv plab yog siab ntawm ib qho nplais plab, haus cov kua mis nyeem qaub nyob rau lub sijhawm no yuav ua rau cov kab mob lactic acid tshwj xeeb tua tau yooj yim los ntawm cov kua qaub hauv plab, tom qab ntawd kev noj qab haus huv los ntawm cov kua mis yuav ua rau tsis muaj zog. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo rau koj haus yogurt hauv 1 txog 2 teev tom qab noj mov. Lub sijhawm no, kua txiv hauv plab tau zom zaws, thiab PH hauv lub plab yog qhov haum tshaj rau kev loj hlob ntawm cov kab mob lactic acid.

TSWV YIM: Nws tsis pom zoo kom haus mis nyuj tam sim tom qab noj mov. Koj tuaj yeem xaiv haus tom qab noj mov lossis hmo ntuj. Kev haus yogurt thaum hmo ntuj muaj txiaj ntsig ntau rau koj.

7. Cov mis nyuj yog sib npaug rau yogurt. Muaj ntau hom mis, uas yuav ua rau tib neeg tsis tuaj yeem txheeb xyuas qhov tseeb yogurt.

 Koj yuav zoo li yuav ib qho khoom cuav. Yoghurt yog fermentation cov mis los ntawm cov kab mob lactic acid, qhov tseem ceeb, nws tseem yog mis.

Txawm li cas los xij, haus mis nyuj qaub tsuas yog haus nrog cawv ntxiv, nws tsuas yog hom haus, tsis yog mis. Qhov sib txawv loj tshaj ntawm ob yog tias muaj qhov sib txawv loj hauv cov naj npawb ntawm cov khoom noj uas lawv muaj. Cov khoom noj haus ntawm cov dej qab zib yog cov nyob deb ntawm siab hauv yogurt.

TSWV YIM: Koj tuaj yeem haus cov kua mis nyeem qaub los ua cov dej haus kom rov zoo los yog haus kom nqhis dej, lossis haus kom tswj hwm koj lub neej. Tab sis tsis txhob haus nws mis nyuj thiab yogurt.

8. Yoghurt tsis tas yuav zoo dua mis.

Yogurt yog tau los ntawm fermenting mis, yog li ntau tus neeg xav tias cov kua mis nyeem qaub tsim tom qab fermentation yuav noj zaub mov ntau dua. Qhov tseeb, los ntawm qhov pom kev noj zaub mov zoo, qhov sib txawv ntawm ob yam tsis txawv ntau. Tab sis nws yuav tsum tau hais tias yogurt yog qhov yooj yim dua kom zom thiab nqus dua mis kom cov as -ham nws muaj tuaj yeem nqus tau los ntawm lub cev.

Tsis tas li, vim tias qee tus neeg tsis muaj lactase uas tuaj yeem zom cov lactose muaj hauv cov mis, uas cuam tshuam rau kev zom zaub mov, nqus dej, thiab siv mis, thiab tseem ua rau lub plab mob plab thiab txawm tias mob raws plab tom qab haus mis, yog li peb tuaj yeem haus cov kua mis nyeem qaub tej tej.

TSWV YIM: Qhov ntawd tsis txhais tau tias cov neeg uas tsis tuaj yeem zom cov lactose tsis tuaj yeem haus yogurt. Lawv tuaj yeem noj qee cov khoom noj muaj hmoov thaum haus mis. Qhov no yuav tsis raws plab.

9. Nws muaj txiaj ntsig los zom thaum tib neeg haus yogurt. 

Thiab nws tseem tuaj yeem tswj hwm lub cev cov kab mob sib npaug thiab ua rau daim tawv nqaij du dua. Nws cov protein thiab cov vitamins tuaj yeem pab tib neeg kom zoo nkauj thiab zoo nkauj. Txawm li cas los xij, nws tsis haum rau txhua tus kom haus yogurt. Tshwj xeeb tshaj yog thaum haus dej raws plab lossis lwm yam kab mob hauv plab, koj yuav tsum tau ceev faj.

Tsis tas li, tus menyuam mos me uas muaj hnub nyoog qis dua 1 xyoos yuav tsum tsis txhob haus yogurt. Vim tias tus menyuam tseem yog menyuam yaus, kev txhim kho lub plab zom mov tsis zoo, lub plab zom mov tsis zoo, thiab lub plab ua kua qaub thiab pepsin kev ua haujlwm qis, yog li yogurt tsis tuaj yeem zom tau. Cov neeg mob ntshav qab zib, cov neeg mob atherosclerosis, cholecystitis, thiab cov neeg mob pancreatitis tseem tau qhia kom tsis txhob haus cov kua mis nyeem qaub uas muaj rog ntau, vim tias nws yuav ua rau mob hnyav dua.

Cov Lus Qhia: Tau kawg, ntau tus neeg kuj tsim nyog rau haus yogurt, xws li cov neeg haus dej tsis tu ncua, lossis haus luam yeeb tas li, cov neeg siv computer, cov neeg mob plab, cov neeg siv tshuaj tua kab mob, cov neeg mob pob txha, cov neeg mob plawv.

Tsis ntev los no Posts

ZAUB MOV KEV RUAJ NTSEGMYCOTOXIN TESTPESTICIDE TESTHONEY TESTMILK TESTEGG TESTLIQUID HLOOV
Zoo siab tsim los ntawm BALLYA
LinkedIn facebook Pinterest youtube rss twitter instagram facebook-seem rss-seem linkedin-seem Pinterest youtube twitter instagram