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¿Cuándo beber leche es más saludable?

Publicado el  16 de Julio de 2019, Editado por balyabio, Categoría  

Mucha gente no sabe cuál es el mejor momento para beber leche. Es probable que esto cause nutrición en la leche desperdiciarse, e incluso puede afectar la salud humana. Para la mejor pregunta sobre cuándo tomar leche, los expertos recuerdan a todos que sepan tanto como sea posible, porque solo así podremos absorber mejor nutrición de la leche. Mucha gente piensa que el mejor momento para beber leche es por la mañana, ¿es este el caso real?

Leche pura
Leche pura

Evite el ayuno
Los expertos recordaron a los momento adecuado para beber leche entre las 8 y las 9 de la mañana, este es el momento en el que el cuerpo humano necesita mucha nutrición. Pero al mismo tiempo, tenga cuidado, debe evitar comer en un estomago vacio. Muchas personas suelen beber un vaso de leche con el estómago vacío cuando desayunan entre las 8 y las 9 de la mañana. Este es un hábito alimenticio muy poco científico y equivocado. Dado que la leche tiene efectos hipnóticos y sedantes, si beber leche con el estómago vacío por la mañana nos hará sentir somnolientos, lo cual es muy desfavorable para el trabajo y el estudio.
Por ello, es fundamental tener en cuenta que a la hora de beber leche, lo mejor es utilizar alimentos básicos, como pan, taro, frutos secos, etc. Estos alimentos complementan la nutrición en la leche y son más beneficioso para la salud humana.

Beber leche por la noche
El mejor momento para beber leche debe ser por la noche porque hay un triptófano bioquímico en la leche que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas. Además, hay abundantes trazas de morfina y sustancia. Estas sustancias tienen un excelente efecto sedante e hipnótico y tienen un buen efecto promotor del sueño. Especialmente l-triptofano en la leche, es la materia prima principal para la síntesis de serotonina en el cerebro, y la serotonina juega un papel crucial en el sueño cerebral.
Muchos adultos mayores suelen tener insomnio. En este momento, deben beber más leche por la noche. El calcio puede despejar la tensión. Por tanto, la leche es más beneficiosa para el sueño de las personas mayores. La mejor respuesta a cuándo tomar leche debe ser por la noche.

Antes de ir a la cama
También es muy adecuado para tomar leche antes de acostarse por la noche, lo que no solo ayuda a mejorar la calidad del sueño sino que además tiene un buen efecto suplementario de calcio. Porque el nivel de calcio en la sangre disminuye gradualmente después de dormir, y la disminución del calcio de la sangre promueve la hipersecreción de las glándulas paratiroides. Una parte de la sal de calcio en el tejido óseo se disuelve en la sangre bajo la acción de las hormonas, manteniendo así un equilibrio estable de calcio en sangre. La sangre puede absorber lentamente el calcio de la leche antes de acostarse, y el calcio sanguíneo puede suplementarse por completo durante la noche.
En este caso, no es necesario disolver el calcio en el hueso, ayudándonos así a prevenir de forma eficaz síntomas articulares como la pérdida ósea y la osteoporosis. Por lo tanto, en la vida ordinaria, es posible que desee bebe una taza de leche caliente antes de acostarse por la noche.

Desperdicio de nutrientes
Beber leche en ayunas no solo hará que las personas se sientan somnolientas, sino que también provocará un enorme desperdicio de diversos nutrientes en la leche. Porque el proteína en la leche se descargará rápidamente del estómago y el cuerpo descompondrá las proteínas valiosas en forma de calor, por lo que es difícil desempeñar su función. los aminoácidos en la leche se descargan al intestino grueso sin ninguna absorción en el intestino delgado e incluso producen sustancias nocivas.

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