Todos sabemos que el cuerpo humano necesita más de 100 tipos de hechos sobre los nutrientes, resumido como siete principales valores nutricionales, incluidas proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitaminas, agua, fibra dietética, etc. Hoy, hablemos de cómo comer y absorber mejor algunos nutrientes típicos.
Sus Preguntas minerales como el calcio, el hierro, el zinc y el selenio son familiares para todos. Hay mezclas integrales de calcio, hierro, zinc y selenio. Las mezclas de calcio, hierro, zinc y selenio se dosificarán según la cantidad recomendada de aplicación según directrices dietéticas. Son más adecuados para todo tipo de bebés que tienen escasez de cualquier cosa, y menos bebés relativamente bajos. Se recomienda tomarlos después del desayuno. Para las preparaciones individuales de calcio, hierro y zinc, es "zinc temprano, calcio tardío, hierro al mediodía", es decir, comer productos complementarios de zinc por la mañana, productos complementarios de calcio por la noche, productos complementarios de hierro al mediodía.
Zinc: Creo que lo conoce. A menudo ve anuncios de Zinc en la televisión. ¿Cuándo es mejor comer zinc? Se sugiere que el zinc se absorba mejor después del desayuno o antes del desayuno. Por ejemplo, proteína de zinc Se recomienda comer antes del desayuno. El zinc es un buen suplemento de nutrientes, pero también relativamente fácil de perder, el zinc se perderá con nuestro sudor, orina, especialmente en la temporada de calor, se recomienda dar suplementos de zinc adecuados a los bebés.
Calcio: Se puede decir que el calcio es el nutriente con el que estamos más familiarizados. Se recomienda tomarlo antes de acostarnos después de cenar. No solo puede promover el sueño, sino también ayudar a que el bebé crezca. De las 10 de la noche a las 2 de la madrugada es el momento en que la secreción de la hormona del crecimiento es más vigorosa. Comer aceite de hígado de bacalao mientras se complementa con calcio puede ayudar al grupo a promover la absorción de calcio. ¿Cuál es la relación entre el calcio y el aceite de hígado de bacalao?
Aceite de hígado de pescado: Se puede decir que el calcio y el aceite de hígado de bacalao son una "asociación de oro". Por ejemplo, además de la autopista, hay un deportivo Ferrari de alta calidad. El calcio es equivalente al "motor" de Ferrari. Entonces, ¿qué tipo de automóvil se necesita para arrancar? Es gasolina, por lo que el aceite de hígado de bacalao es bastante gasolina. Muchas madres se quejan de que el bebé ha estado suplementando calcio durante mucho tiempo, o hay una falta de calcio. ¿Qué podemos hacer en este momento? Pregunte si tiene un poco de aceite de hígado de bacalao al complementar el calcio a su bebé.
El mejor momento para tomar aceite de hígado de bacalao es antes del desayuno y el almuerzo. El aceite de hígado de pescado es grasa, que es mejor para la digestión y la absorción en este momento. Si algunos bebés pueden tener vómito y diarrea con el estómago vacío, algunas madres preguntarán por qué no pueden comer con calcio por la noche, y comer con calcio por la noche no favorece la digestión y absorción del aceite de hígado de bacalao. Cuando se trata de aceite de hígado de bacalao, muchas madres dirán que mi bebé no lo come. ¿Por qué no? La mayoría de las madres no alimentan a sus bebés de la manera correcta. Asegúrese de recordar enseñar a las madres principiantes cómo comer aceite de hígado de bacalao para sus bebés, es decir, cortar el aceite de hígado de bacalao y verterlo en la boca del bebé.
Hierro: Es un nutriente relativamente desconocido, pero también relativamente difícil de complementar. La suplementación con hierro debe mantenerse durante al menos tres meses. El hierro generalmente tiene mal sabor y una mayor irritación del intestino y el estómago. Se recomienda complementarlo después de las comidas. Vitamina C La suplementación también puede ayudar a la absorción de hierro al comer algo de vitamina C, o frutas y verduras ricas en vitamina C, especialmente la suplementación con vitamina C puede aumentar la absorción de hierro cuatro veces.
Vitaminas: Hay muchos tipos de vitaminas o dulce de vitamina, pero también una vitamina C separada, las vitaminas se pueden tomar con las comidas. También existen multivitaminas para mujeres embarazadas, las multivitaminas para mujeres embarazadas generalmente contienen una variedad de vitaminas y minerales, se recomienda tomarlas después del almuerzo o con las comidas. También es un nutriente familiar, comúnmente conocido como "Brain Gold", que contribuye al desarrollo del cerebro y la retina del ojo, y juega un papel importante en la mejora de la memoria y la capacidad de pensamiento y la inteligencia. Aceite de pescado común y aceite de algas, el aceite de algas es relativamente mejor. DHA recomienda comer una hora después del desayuno para evitar comer por la noche. No se recomienda comer en ayunas, lo que puede provocar una diarrea amarilla en el bebé.
Probióticos: También es familiar para todos. Se recomienda consumirlo por la mañana. Bebés con síntomas de estreñimiento e indigestión se aconseja tomarlo antes de los desayunos. Se aconseja a los bebés con diarrea que la tomen después del desayuno. Si el bebé está enfermo con antibióticos, tome los probióticos con dos horas de diferencia. Al tomar probióticos, se debe usar agua tibia a aproximadamente 37 grados centígrados.
Fibra dietética y estaquiosa: Es fácil confundirse. La estaquiosa es una fibra dietética soluble en agua. La estaquiosa es el mejor probiótico, apodado "superprobiótico". Los probióticos pueden entenderse como alimento para los probióticos, que promueven la proliferación de bacterias probióticas, protegen los intestinos y ayudan a desintoxicar y eliminar el plomo. Se recomienda agua tibia para las comidas. La fibra dietética puede mejorar la peristalsis intestinal. aliviar el estreñimientoy ayudan a desintoxicar y eliminar el plomo. Se recomienda tomar agua tibia con las comidas. Los nutrientes anteriores son más comunes en nuestra vida diaria. La conciencia suplementaria es buena, pero la absorción es más importante, ¡los datos nutricionales serán mejores para comer y absorber! ¿Te acuerdas?