Dodavanje smeđeg šećera u jogurt posebno je popularan način za mršavljenje na internetu. Neki ljudi su čak rekli da su insistirali da se ovako hrane i gubili 12 kg mesečno. Pa, hajde da ga pogledamo, da li je ovaj način zaista koristan za nas?
Mogu li jogurt i smeđi šećer izgubiti težinu?
Može raditi.
Jogurt ima funkciju sagorijevanja masti, a jogurt je bogat proteinima, vitaminima i mineralima. Ima manji sadržaj šećera od druga hrana. Pijenje jogurta može učiniti da se pokretni želudac efikasno odmori i prilagodi crijevno okruženje; a, mliječna kiselina u jogurtu može pretvoriti slabe alkalne tvari u crijevima u slabu kiselost, a može proizvesti i antibakterijske tvari, koje imaju odlične zdravstvene učinke. Osim toga, glavna komponenta smeđeg šećera je saharoza, koja može efikasno da nadoknadi potrebnu sposobnost organizma i Uloga detoksikacije cele noći, postoji i određeni efekat mršavljenja.
Jogurt i smeđi šećer za mršavljenje
Dodajte 2 grama smeđeg šećera u šolju jogurta i dobro promešajte. Možete ga piti 2 sata prije ili poslije jela. Pijte dva ili tri puta dnevno. Jogurt može obezbijediti proteine, vitamine i fosfornu kiselinu pored neophodne sposobnosti za nadopunjavanje organizma. Veća je vjerovatnoća da će masnoća sagorijevati nakon posta, kako bi se izbjegao osjećaj prevelike želučane kiseline.
Ipak, treba napomenuti da je za postizanje boljeg efekta mršavljenja najbolje izabrati nemasni jogurt. Sadržaj kalcija u nemasnom jogurtu može pomoći tijelu da ubrza sagorijevanje masti i izbjegne prekomjerni dnevni unos masti.
Dijeta sa smeđim šećerom od jogurta nije zamjena za večeru
Iako jogurt i smeđi šećer imaju određeni efekat mršavljenja, ne mogu se jesti kao obrok. Naš normalni bi trebao biti baziran na žitaricama, šećer i mlijeko su nezamjenjivi, ne mogu nam osigurati glavnu energiju potrebnu za jedan dan.
Ako jedete "jogurt + smeđi šećer" za večeru, to će se odraziti na efekat mršavljenja nakon nedelju dana, jer je ovo "dijeta", ali "jogurt + smeđi šećer" ne može da obezbedi dnevne energetske potrebe, kada je gubitak težine efekat se odražava, javiće se vrtoglavica, tinitus. Fenomen nepažnje, ovaj fenomen je hipoglikemija. Pravi gubitak težine treba da bude razumna ishrana, pravilna vežba; dijeta, pijenje čaja za mršavljenje itd., mlade žene mora biti koristi se s oprezom kako biste izbjegli ozljede.
Kako piti jogurt na pravi način Smršati
1. Nikad prekomjerno pijenje jogurta
Iako jogurt djeluje na mršavljenje, to ne znači da se može obuzdati. Drinking previse može dovesti do prekomjerne želučane kiseline i utjecati na lučenje želučane sluznice i probavnih enzima, što rezultira smanjenim apetitom, posebno ako je previše kiselo. Nedostatak slezine i želuca, osobe sa abdominalna distenzija manje je vjerovatno da će piti više, a ljudi piju oko 250 grama jogurta svaki dan je najprikladnije.
2. To je a pogrešan način piti samo jogurt.
Iako jogurt djeluje na gubitak kilograma, može ubrzati sagorijevanje masti. Međutim, nije ispravno pokušavati postići cilj mršavljenja jedući jogurt. Ne samo da će nam jogurt dozvoliti da izgubimo metabolizam kada nastavimo da jedemo, već dovodi i do neravnomjernog unosa hrane. Nije dobro za zdravlje.
3. Jogurt ne treba piti na prazan želudac
Jogurt ne treba jesti na prazan stomak. Najbolje je piti u roku od dva sata nakon obroka. Jogurt za piće ne treba zagrijavati, a nešto kiseline u jogurtu oštetit će zube. Stoga, jogurt treba na vrijeme isprati prokuhanom vodom; Jogurt može sadržavati sirup ili saharozu, a dijabetičari treba da ga piju pažljivo.
4. Pijte napitke od jogurta neće izgubiti težinu.
Jogurt se uglavnom proizvodi od mlijeka bakterija mliječne kiseline. Strogo je u kategoriji mlijeka. Međutim, napitci od jogurta su samo jedna vrsta pića. Spadaju u napitke kojima su dodani polisaharidi. Ne mogu se nazvati mlijekom. Dakle, ako pijete napitke od jogurta, nećete izgubiti na težini, već ćete primijetiti više energije.