ballya_logo
Koliko jogurta treba popiti dnevno?

Koliko jogurta treba popiti dnevno?

Postavljeno  Avgust 9, 2019, Uređeno od Eleanor, Kategorija  

Pijenje 250-500 grama jogurta dnevno može održati ravnotežu normalne crijevne flore i regulirati normalne nivoe korisne crijevne flore.

Pije se puno jogurta neće se apsorbirati, a pijenje jogurta neće biti masno. Štaviše, pijenje jogurta vrlo je korisno za naš organizam. Također možete smršavite ako pijete jogurt!

Koliko jogurta treba popiti dnevno?
Koliko jogurta treba popiti dnevno?

Jogurt je dugotrajno piće

Prema dobitniku Nobelove nagrade, prvo istraživanje hrane ruskog stručnjaka za hranu Melnikova (1845-1916) pokazalo je da jogurt sadrži faktor rasta koji može poboljšati tjelesnu imunološka funkcija, što je dobro za naše tijelo i otpornost na bolesne i protiv starenja. U svijetu postoji mnogo mjesta za dugovječnost, a stanovnici imaju običaj da dugo piju jogurt. Razlozi zašto je jogurt takav dobro za zdravlje ljudi a dugovečnost može biti:

1. Jogurt može poboljšati imunološku funkciju tijela;

2. Niži nivo holesterola u serumu. Eksperimenti su pokazali da se oko 24 grama jogurta po obroku, pad holesterola može vidjeti nakon jedne sedmice čak i bez ikakvih lijekova.

3. Pijenje jogurta može potaknuti crijevno kretanje, skratiti vrijeme prijenosa hrane i analnog prijenosa, omekšati i otopiti sadržaj crijeva, povećati izlučivanje izmeta, spriječiti zatvor i spriječiti rak debelog creva. Stoga je jogurt u inostranstvu poznat kao hrana za dugovječnost.

Nemojte piti jogurt ako još niste ništa pojeli.

Zašto ne biste pili jogurt na prazan stomak?? To je zato što je pH ljudskog želučanog soka obično između pH 1-3, a pH vrijednost natašte je ispod 2, dok je pH vrijednost aktivnog bakterija mliječne kiseline u jogurtu je iznad pH 5.4. Ako pijete jogurt na prazan želudac, bakterije mliječne kiseline lako će ubiti želučana kiselina i njena kiselina nutritivna vrijednost i zdravstveni učinak je uvelike smanjen. Ako pijete jogurt nakon obroka, želudačni sok se razrijedi i pH se podigne na 3-5. Ovo okruženje je vrlo pogodno za rast bakterija mliječne kiseline, posebno u slučaju pijenja jogurta unutar 2 sata nakon obroka.

Možeš li zagrijte jogurt?

Nakon što se jogurt skuha i zagrije, velika količina aktivnih bakterija mliječne kiseline će biti ubijena, njegova fizička svojstva će se promijeniti, a doći će do odvajanja i taloženja. Jedinstveni okus i okus jogurta nestat će. Najvrjednija stvar kod jogurta su bakterije mliječne kiseline. Ne samo da razgrađuje laktozu u mlijeku, već proizvodi i mliječnu kiselinu, koja povećava kiselost crijeva, inhibira rast bakterija koje kvare i smanjuje proizvodnju toksina od bakterija koje se kvare u crijevima. Ako se jogurt termički obradi, bakterije mliječne kiseline u jogurtu će biti ubijene, a nutritivna vrijednost i funkcija zdravstvene njege će se smanjiti. Stoga, jogurt se ne može zagrijati, a ljetni napitak treba kupiti i pojesti. Zimi se može staviti na sobnu temperaturu određeni period. Popij ponovo.

Recent Posts

SIGURNOST HRANETEST MIKOTOKSINAISPITIVANJE PESTICIDATEST MEDAISPITIVANJE MLIJEKATEST JAJARUKOVAC ZA TEČNOST
Ponosno dizajnirao BALLYA
LinkedIn facebook Pinterest youtube RSS cvrkut Instagram facebook-prazno rss-prazno linkedin-white Pinterest youtube cvrkut Instagram