Koja je razlika između mlijeka u prahu i mlijeka?

Danas ću podijeliti iskustvo odabirom mlijeka u prahu.
Naučićemo vas kako da izaberete mleko u prahu pogodno za mršavljenje

1. Razlika između mlijeka u prahu i mlijeka

Mnogi ljudi će biti zbunjeni: Je li mlijeko u prahu isto kao i svježe mlijeko? Gubi li mlijeko u prahu mnogo hranljive materije za mleko, je li bolje piti mlijeko direktno?

Šolja od 25 g skuvanog mleka u prahu i šolja od 200 ml mleka ,. kalorije mleka a tri glavna hranjiva su ista. Razlika je u tome što je mlijeko u prahu prerađuje se od svježeg mlijeka, a neki vrste vitamina i minerali unutra će imati određeni stupanj oštećenja, ali proteini i kalcij koje moramo unijeti nisu izgubili.

Zbog gubitka vitamina i minerala, proizvođači sada općenito prave suplemente i jačaju, vidite da su jačanje vitamina D, vitamina A, kalcija i željeza itd., Prehrambeno poboljšani proizvodi. Stoga, nutritivna vrijednost mlijeka u prahu sličan je svježem mlijeku. Štaviše, mleko u prahu je jeftinije od svježe mlijeko i rok trajanja mlijeka u prahu, obično 1-2 godine, pa je cijena i dalje relativno visoka.

2. Vrsta mlijeka u prahu

Općenito, mlijeko u prahu i mlijeko u prahu koje možete kupiti možete kupiti tržišta mlijeka. Razlika je:
Mlijeko u prahu: Mliječni proizvodi napravljeni od sirovog mlijeka za uklanjanje vode.
Formula mlijeko u prahu: Sirovo mlijeko, svježe mlijeko ili mlijeko u prahu su glavne sirovine i čine više od 50% ukupnog sadržaja, dodajući hranjive tvari poput kalcija, vitamina A itd., Ili arome poput arome čokolade.

3. Kako odabrati brašno u prahu?

(1) Pogledajte listu sastojaka
Ne preporučujem kupovinu ako lista sastojaka sadrži dodatni šećer, poput bijelog šećera, saharoze ili slatkog mlijeka.

(2) Odmašćujuće mlijeko ili punomasno mlijeko?
Neki ljudi će biti zbunjeni, morate li piti obrano mlijeko tokom mršavljenja? Iako 25 g mlijeka u prahu ima nešto veći sadržaj kalorija od obranog mlijeka, to nema veliki utjecaj na gubitak težine.
Pijemo 300-500ml mlijeka dnevno, ne brinite da li ćete jesti previše masti. Pijem punomasno mlijeko, koje je koncentrirano i zadovoljava me. No, ako ste vrlo strogi i smatrate da malo više masti nije dopušteno, u redu je odabrati obrano mlijeko.

(3) Odabrati obično mlijeko u prahu ili mlijeko bogato kalcijumom?
Svi znamo da ioni kalcija mogu pomoći u sagorijevanju masti i imati pomoćni učinak na gubitak težine. Je li potrebno odabrati mlijeko s visokim sadržajem kalcija? Ne.
Biram obično mlijeko u prahu jer je ekstra kalcija koji se dodaje mlijeku s visokim sadržajem kalcija uglavnom kalcijum karbonat ili kalcijum laktat. U usporedbi s kalcijem u mlijeku, stopa apsorpcije će biti lošija. 
I samo mlijeko ima dovoljno kalcija, brzina apsorpcije je dobra, pijte šalicu mlijeka svaki dan, a povrće i proizvodi od soje ne kupuju posebno mlijeko s visokim sadržajem kalcija. 

(4) Biranje kineske verzije ili uvezenog mlijeka u prahu?
Neki to misle kupovina iz inostranstva je sigurnije. Mislim da nije.
Uvezeno mlijeko u prahu proizvode strane mliječne kompanije prema lokalnim standardima prehrane, a ne prema prehrambenim standardima kineskih stanovnika. Nije nužno garantirati kupovinu i transport. Kada odaberete mlijeko u prahu, provjerite je li mlijeko dobro za vas u početku.