Ljeto je veoma vruće, a ljudi su skloni ljutnji, ima puno piva, sladoleda i rakova. Simptomi zatvora su neizbježni.
Toliko se ljudi nada da će se riješiti ovog problema pijući jogurt. Zove se "živi probiotici" ili "za vježbanje crijeva"? Pametan je izbor piti jogurt kod zatvora!
Čekajte, nutritivna vrijednost jogurta je visoka, ali ne mogu svi jogurti riješiti zatvor, morate odabrati pravi mliječni proizvod.
Koji je princip jogurta za rješavanje zatvora?
O: Dodajte dovoljno aktivnih probiotika.
Uobičajena konstipacija (zatvor) zasniva se na prekomjernom broju štetnih bakterija i usporenoj peristaltici crijeva.
Naše tijelo je ogromna ekološka skupina bakterija. Postoje bakterije ukupne težine oko 1.5 kg. Najvažnije okupljalište je u crijevima koje se naziva i crijevna flora. U crijevima ima gotovo 1000-1300+ bakterija. U suhoj težini stolice koju smo izvukli crijevna flora je činila oko 1/3.
U tijelu zdrave osobe postoje tri vrste bakterija u crijevima: korisne bakterije, štetne bakterije i neutralne bakterije prisutne su u određenom omjeru, u kojima su korisne bakterije i neutralne bakterije dominantne kako bi se mogle odvijati normalne životne aktivnosti održavana.
Ali kada štetne bakterije prevladaju, pojavljuju se simptomi poput zatvora, dijareje i gastroenteritisa . Srećom, dopunjavanjem specifične flore in vitro, ovi simptomi se mogu ublažiti ili čak izliječiti.
Ključne riječi: dovoljna količina, specifično naprezanje, snažna aktivnost
Za zdrave ljude, dodavanje milijardi probiotika svaki dan može osigurati ravnotežu crijevne flore i stabilizirati normalan metabolizam. Međutim, za osobe sa zatvorom korisno je dodati više od 10 milijardi probiotika dnevno. Ako se radi o teškom zatvoru godišnje, djelovat će više od 30 milijardi aktivnih probiotika.
Bifidobacterium breve BB-12 u probioticima ima vrlo dobar učinak na poticanje defekacije. Također je jedan od najbolje proučenih i klinički dostupnih sojeva.
U probiotičkim proizvodima kapsula, pastila i praškova aktivnost praha je najbolja, općenito napravljena tehnologijom sušenja zamrzavanjem i tehnologijom ugradnje, koja može minimizirati oštećenja probiotičke aktivnosti tijekom transporta. Važni su i uslovi skladištenja, po mogućnosti skladišteni zamrznuti na 0-4 stepena Celzijusa.
Bolje je imati prebiotike.
Prebiotici su hrana probiotika, koje ne koriste štetne bakterije i mogu potaknuti proliferaciju probiotika. Ostali prebiotici, poput oligofruktoze i ksilooligosaharida, također su vrsta vlakana koja ljudsko tijelo ne može probaviti, što može omekšati stolicu. Lakše se ispušta.
Stoga, sam jogurt ne može ublažiti zatvor, a djeluje na probiotike sadržane u njemu.
Kod prodaje jogurta teško je izvršiti sva tri gore navedena pokazatelja. Relativno govoreći, učinak domaćeg jogurta dopunjen probioticima je bolji.
Ali kad odaberete predjelo, morate obratiti više pažnje na vrstu i količinu probiotika.
preporuke:
Glavna funkcija jogurta je da obezbijedi visokokvalitetne proteine, masti i kalcijum, što je nutritivno važno . Ako nemate zatvor, svakodnevna konzumacija domaćeg jogurta se može spriječiti, ali ako se razbolite, potrebno je da uzimate poseban probiotički preparat.