Što se tiče "loših dodataka", mnoge majke mogu pomisliti na visoku sol, puno šećera, visokokalorične, teško probavljiv dodataka prehrani, poput pržene hrane. Onda ću vam reći šta uzrokuje zatvor za bebe.
Općenito govoreći, malo majki daje bebama takve dodatke prehrani, jer svi znaju njihove nedostatke: povećanje opterećenja probave djetetovih crijeva i želuca, nema nutritivnih činjenica, a to je uzrok zatvora za bebe i može se zapaliti u bebi.
Međutim, sljedeće tri vrste dopunska hrana, mnoge majke misle da je to dobra dopunska hrana i često za djecu. Ali u suštini, oni su "loši dodaci" i ne preporučuju se bebama.
1. Kaša
Kaša je lagana i lako se probavlja, a beba neće patiti od prekomjerne unutrašnje vrućine, mnogi će roditelji kašu koristiti kao najčešće jelo bebina dopunska hrana.
No, loša stvar u tome je što je gustoća hranjivih tvari vrlo niska, osim nedostatka škroba i vode proteini i vitamini i druge hranjive tvari. I što je duže vrijeme kuhanja, to je veći gubitak vitamina, teško je zadovoljiti potrebe rasta i razvoja bebe.
Nutritivna gustoća odnosi se na koncentraciju važnih hranjivih tvari (vitamina, minerala i bjelančevina) u hrani na temelju jediničnih kalorija. S istim kalorijama (kao što je 1 kilokalorija), što je više hranjivih tvari, poput dodatnih vrsta vitamina, minerala i proteina, veća je gustoća hranjivih tvari.
Bebe su u fazi rasta, ova faza njihovog apetita nije velika, odnosno potreba za kalorije mleka je ograničena, ali je potreba za ishranom vrlo velika. Ako ne obratimo pažnju na hranjenje beba velikom količinom hrane niske gustoće hranjivih tvari poput kaše, one će nesvjesno pojesti mnogo stvari koje zauzimaju želudac, stvarajući osjećaj sitosti, utječući na unos mlijeka, tako da tijelo ne postaje adekvatno ishrana mlekom.
Dugoročno, to će utjecati na intelektualni i fizički razvoj bebe. Roditelji bi trebali koristiti kašu kao osnovni dodatak prehrani različitih sastojaka, poput žumanjaka, mesa u prahu, gljiva, raznog sezonskog povrća, kuhati kašu kao dopunsku hranu, kako bi se poboljšala njena nutritivna gustoća.
2. Sok
Mnoge majke bi pomislile da je voćni sok također dobra besplatna hrana, jer je sok koji sami naprave čist prirodni dodatak nuli, zašto ga beba ne može piti?
U usporedbi s direktnom konzumacijom svježeg voća, sok ima tri glavna problema koja mogu uzrokovati simptomi konstipacije.
1. Smanjenje unosa hranjivih tvari: Za voćni sok prešan ekstruzijom, većina dijetalnih vlakana se gubi zbog odbacivanja pulpe, a vitamin C će se također puno izgubiti. Gubitak dijetalnih vlakana relativno je manji za voćni sok zdrobljen procesorima hrane koji razbija ćelijske zidove, ali je gubitak vitamina C ipak veći.
2. Povećanje unosa šećera: Budući da voćni sok nije pun kao voće, lako je popiti 2-3 soka od jabuke za bebe koje mogu pojesti samo jednu jabuku u uobičajeno vrijeme. To može dovesti do prekomjernog unosa šećera, što dugoročno može povećati rizik od pretilosti i dovesti do toga da beba preferira slatko. Osim toga, ako se usna šupljina ne očisti na vrijeme, lako se stvara zubni karijes.
3. Nedostatak vježbe žvakanja: Za bebe kojima rastu zubi, pijenje soka ne zahtijeva žvakanje, što smanjuje mogućnost vježbe žvakanja.
Ukratko, voćni sok zaista nije dobar dodatak. Za male mjesečne bebe možete lupati blato kako biste prehranili bebu. Za nešto stariju bebu sa zubima moguće je narezati voće na male kriške i kriške tako da ih beba može zgrabiti i pojesti. Ovo ne samo da zadržava izvornu ishranu voća, već i vježba bebinu sposobnost žvakanja i hvatanja.
Djeca mogu piti voćni sok u ograničenim količinama dok su stariji, ali imajte na umu da se voćni sok ne smije koristiti umjesto voća. Američka pedijatrijska akademija preporučuje da djeca od 1-6 godina ne bi trebala piti više od 120-180 ml voćnog soka dnevno. Stručnjaci za prehranu preporučuju da se, kada se pije, četiri puta razrijedi prokuhanom vodom i pije bolje kroz slamke, a ne kroz boce kako bi se smanjio rizik od karijesa zuba.
Treba napomenuti da ovaj članak ne znači da je voćni sok beskoristan. Sok sam zadržava značajan dio hranjivih tvari u plodu. Ali to nije dobar način za olakšanje opstipacije. Američka pedijatrijska akademija također priznaje da je voćni sok koristan (u usporedbi s tim da uopće ne jedete voće).
No, u usporedbi s konzumiranjem voća, pijenje voćnog soka nema dodatne koristi. Naprotiv, lako je izazvati probleme poput prekomjernog unosa šećera, zubnog karijesa i zatvora. Zato bi roditelji trebali znati neke kućne lijekove za zatvor.
3. Biljna voda
Mnogi roditelji smatraju da je blato teško probavljivo, ili beba ne voli jesti, i tako dalje, povrće će preraditi u biljnu vodu, odnosno staviti povrće u vodu da se kuha nekoliko minuta, a zatim nahrani ih bebom. Međutim, kuhanje povrća s vodom zapravo je proces blanširanja povrća. Ostaci pesticida i oksalne kiseline na lišću povrća otapaju se u vodi. Takva biljna voda nije samo hranjiva, već može ugroziti i zdravlje beba.
Osim toga, sama biljna voda nije hranjiva, lako zauzima bebin izvorni mali želudac, utječući na bebino mleko ili drugi dodatni unos hrane koji uzrokuje bol kod zatvora kod beba. Tačan način je da povrće jednom blanširate prokuhanom vodom, a zatim ga preradite u pire ili isjeckano povrće koje beba može pojesti.
Gore navedene kaše, voćni sokovi i voda od povrća su svi dodaci koji se ne preporučuju, pa koji su dodaci dobri dodaci?
4. Koji su kriteriji za dobru komplementarnu hranu?
1. Osnovna namirnica kao glavni sastojak, tjestenine od riže, rezanci, kaše itd., Uobičajene su vrste. Istovremeno, obratite pažnju na miješanje drugih sastojaka, poput mesa, ribe, jaja, povrća itd. Osigurajte unos proteina, masti, vitamina i drugih elementi u tragovima (posebno gvožđe).
2. Stepen mekoće i tvrdoće besplatne hrane i karakteristika prerade treba uskladiti sa trenutnim bebinim probavnim sposobnostima i žvakanjem, tako da djetetu nije teško jesti i probaviti.
3. Dopunske namirnice ne sadrže kosti i tvrde komade, te ne postoji opasnost od zaglavljivanja ili gušenja grla.
4. Hrana koja se koristi za dopunsku hranu je svježa, a proizvodni proces čist i higijenski. Manje šećera, bez soli, bez začina u dobi od 1 godine; inzistirati na lakoj dijeti nakon navršene 1 godine.