Oni su razne vrste jogurta možemo saznati u trgovini smrznutog jogurta, ali mogu li jesti jogurt tokom trudnoće?
Jogurt je visoko u bakterije na nivou mliječne kiseline, koji mogu potaknuti lučenje probavnih enzima i gastrointestinalnu pokretljivost u tijelu, ukloniti crijevni otpad i spriječiti širenje bakterija koje se kvare. Također osigurava vitamine poput vitamina, folne kiseline i kalcija za održavanje zdravlja trudnica i fetusa. Tako da trudnice mogu piti jogurt, posebno za trudnice koje su lagane, kisele i imaju slab apetit, jogurt je najbolji za ranu trudnoću.
Ženama u trećem tromjesečju i dojiljama potrebno je mnogo kalcija i proteina, a jogurt može osigurati prave hranjive tvari.
The Prednosti konzumiranja jogurta za trudnice:
1: Poboljšana stopa apsorpcije
Jogurt je hranjiva i zdrava namirnica. Jogurt ne samo da čuva sve hranjive tvari izvornog mlijeka, već i čini proteine finim surutka, koji poboljšava probavu i brzinu apsorpcije.
2: Posredovanje mikrobne ravnoteže u crijevima
Bakterije poli mliječne kiseline u jogurtu mogu inhibirati rast patogenih koliforma i dizenterija bakterija u crijevima, smanjujući mogućnost crijevne infekcije kod ljudi.
3: Lako se probavlja i upiti
Jogurt je bolje probavljiv od običnog mlijeka i lakše se apsorbira. Zbog svojih posebnih sastojaka pomaže probavu i apsorpciju gastrointestinalnog trakta. Stoga jogurt ima određene prednosti u sprječavanju i liječenju gastrointestinalnih bolesti.
4: Dodatak kalcijuma
Mleko je najbolji izvor hrane za nadomještanje kalcija u ljudskom tijelu. Fermentacija uzrokuje da dio kalcija u mlijeku postane ionizirani kalcij. Razgradnja mliječnih proteina - aktivni peptid također može potaknuti apsorpciju kalcija u tijelu. Stoga tijelo kalcij u jogurtu lakše apsorbira od mlijeka, a stopa iskorištenja je veća.
5: Prevencija ginekoloških bolesti
Jogurt ima izvrsnu baktericidnu moć. U mnogim naučnim eksperimentima dokazano je da jogurt može smanjiti mnoge crijevne patogene, kao npr Escherichia coli. Osim toga, jogurt je oduvijek bio jedan od narodnih lijekova za vaginitis, a kliničkim eksperimentima je potvrđeno da je konzumiranje jogurta istina. Može spriječiti infekciju vaginalne kandide.
6: Može regulirati gastrointestinalnu funkciju
Jogurt može inhibirati reprodukciju crijevnih bakterija, koje mogu regulirati crijevnu floru i povećati sposobnost tijela da se odupre bolestima. U isto vrijeme, jogurt može stimulirati želučana kiselina izlučivanje, poboljšavaju probavnu funkciju gastrointestinalnog trakta i potiču tjelesnu metabolizam.
Međutim, trudnice bi trebale obratiti pažnju na neke detalje kada piju kiselo. Jogurt se pravi od bakterija mliječne kiseline, a njegova PH vrijednost je niska. Ako trudnica ima jaku reakciju u ranoj trudnoći, a riječ je o refluksu kiseline, to znači da je želučana kiselina previsoka za piće jogurta. Ako trudnice nemaju refluks kiseline, mogu piti jogurt. Međutim, nakon obroka, kad u želucu ima hrane, mogu je popiti. Ali to bi trebalo biti prikladno.
Takođe, u srednjoj i kasnoj trudnoći, tokom trudnoće potrebna je velika količina kalcijuma, oko 1000-1500mg dnevno. Zbog gubitka velike količine kalcijuma u procesu pravljenja jogurta, instant jogurt u loncu nije toliko bogato kalcijumom kao sveže mleko. Štaviše, mliječna kiselina fermentacija u jogurtu se metabolizira u mesu jetre, pa će povećati opterećenje jetre trudnica. Stoga bi trudnice trebale umjereno piti jogurt, a istovremeno bi trebale dodavati i druge hranjive tvari poput mlijeka.