Za ženu je jogurt zaista divna stvar, ne samo ukusna, već i ljepota. Međutim, jogurt nije dobar za pije previše. Šta se dešava kada se jogurt popije? Šta je nedostatak konzumiranja jogurta?
1. Uništite ravnotežu crevna flora i smanjiti probavnu funkciju.
Šta će se dogoditi ako se popije jogurt?
Jogurt ima oduvijek bio proizvod zdravstvene njege za one koji jesu alergični na mleko. Mnogi misle da jogurt nema nedostataka, pa ga često piju kao obrok. Probiotici u jogurtu su takođe prilično dobri. Međutim, dijetetičari su rekli da ako tijelo unese previše bakterija, to će uništiti ravnotežu flore u ljudskim crijevima, što će smanjiti probavnu funkciju.
2. Jogurt je niskokaloričan, ali previše pijenja može dovesti do masti. Zaista, jogurt je relativno niskokaloričan.
Međutim, ako pijete previše jogurta, to može uzrokovati povećanje tjelesne težine zbog pretjerane apsorpcije topline. Razlog je taj što i sam jogurt sadrži određenu količinu kalorija, ispijanje jogurta nakon obroka ekvivalentno je dodatnom unosu ovih kalorija, što će uzrokovati masnoće.
3. Mnogo jogurta uzrokovano previše želučane kiseline uništit će ravnotežu elektrolita u tijelu.
Pretjerano konzumiranje jogurta lako može uzrokovati prekomjernu želučanu kiselinu, utjecati na lučenje želučane sluznice i probavne enzime, smanjiti apetit i uništiti ravnotežu elektrolita u ljudskom tijelu. Konkretno, ljudi koji obično imaju previše želučane kiseline, često osjećaju slezenu i želudac te nadutost, ne mogu previše piti. Svaki dan pijete jogurt dobro je za vas, ali nije preporučljivo piti previše. Za zdrave ljude, jeste prikladno za piće jednu ili dve šolje dnevno. Svaka šolja je pogodna za oko 125 grama. Štaviše, najbolje je piti od pola sata do sat nakon obroka, što može regulisati crijevnu floru i dobro je za vaš organizam.
4. Osim toga, ujutro ćete popiti šolju mlijeka, a jednu navečer jednu.
Međutim, važno je zapamtiti da kada pijete jogurt noću, određeni sojevi i kisele tvari u jogurtu imaju određena oštećenja zuba. Nakon pijenja operite zube ili isperite usta.
Jogurt se ne može zagrijati. Jogurt je fermentiran pa se obično čuva u hladnjaku. Zimi ponekad poželim popiti jogurt, ali je prehladan i zabrinut sam da će želucu biti neugodno. Međutim, bojim se da će ga uništiti nutritivna vrijednost nakon zagrevanja.
Jogurt se može zagrijati, ali nije razuman izbor za grijanje na visokim temperaturama. Razlog zašto kažemo da se jogurt ne treba zagrijavati je taj koji je najvrjedniji bakterija mliječne kiseline u ubijanju jogurta. Može proizvesti mliječnu kiselinu, koja može povećati kiselost crijeva i spriječiti rast bakterija koje kvare, kao i smanjiti proizvodnju toksina u crijevima. Grijanje će povećati aktivnost bakterija mliječne kiseline, što će biti još veće za naš želudac. Stoga se jogurt može zagrijati.
SAVJETI: Ako želite popiti „topli“ jogurt, možete ga staviti u toplu vodu od 45 -tak i polako ga zagrijati. Uz zagrijavanje i mućkanje, ambalaža će biti topla, pa je možete popiti.
5. Pomiješajte jogurt sa drugom hranom ako želite. Za vrijeme doručka možete popiti jogurt s kruhom i grickalicama, koji će biti dobrog okusa, a posebno hranjiv.
Međutim, u svakodnevnom životu jogurt se ne može jesti ni sa jednom hranom. Nikada ga nemojte piti s prerađenim mesom, poput kobasica i slanine. Zato što u prerađenom mesu ima nitrata azotna kiselina, koji će zajedno s aminom u jogurtu tvoriti nitrozamin, a on je kancerogen. Istodobno, jogurt se ne može uzimati s određenim lijekovima, poput kloramfenikola, eritromicina i drugih antibiotika, sulfa lijekova itd., Jer će ubiti ili uništiti bakterije mliječne kiseline u jogurtu.
SAVETI: Takođe, ne možete piti jogurt sa lekovima. Ako volite jesti jogurt, možete pomiješati jogurt sa namirnicama koje sadrže škrob, poput pirinča, rezanci, lepinja, pečenih lepinja, hljeba itd.
6. Pijete jogurt ako niste ništa pojeli, tada ćete osjetiti da vam je želudac pun.
Hoćete li popiti ako ste gladni, ako je pored vas boca jogurta? Da naravno. Jogurt može učiniti da se ne osjećate gladni, ali bolje je da ne pijete jogurt kad osjetite glad. Budući da je kiselost u želucu visoka na an prazan stomak, pijenje jogurta u ovom trenutku učinit će da jedinstvene bakterije mliječne kiseline lako ubiju želučane kiseline, tada će zdravstveni učinci jogurta biti znatno oslabljeni. Stoga je dobro da jogurt popijete 1 do 2 sata nakon obroka. U to se vrijeme želudačni sok razrjeđuje, a PH u želucu je najpogodniji za rast bakterija mliječne kiseline.
SAVJETI: Nije preporučljivo piti jogurt odmah nakon obroka. Možete izabrati da pijete nakon obroka ili noću. Pijenje jogurta noću je korisnije za vas.
7. Kiselo mleko je jednako jogurtu. Oni su različite vrste mleka, zbog čega ljudi ne mogu prepoznati pravi jogurt.
Vjerovatno ćete kupiti lažnu. Jogurt je fermentacija mlijeka putem bakterija mliječne kiseline, u osnovi je to još uvijek mlijeko.
Međutim, napitak od kiselog mleka je samo piće sa kiselim dodatkom, to je samo vrsta pića, a ne mleka. Najveća razlika između ova dva je u tome što postoji velika razlika u broju hranjivih tvari koje sadrže. Prehrana jogurtovih napitaka daleko je od visoke u jogurtu.
SAVJETI: Napitak od kiselog mlijeka možete piti kao osvježavajuće piće ili piće za utaživanje žeđi ili piće koje vam regulira život. Ali nemojte to piti umjesto mlijeko i jogurt.
8. Jogurt nije nužno bolji od mlijeka.
Jogurt se dobiva fermentacijom mlijeka, pa mnogi ljudi misle da je jogurt nastao nakon fermentacija bit će hranjivije. Zapravo, s prehrambenog gledišta, razlika između njih ne varira uvelike. No, valja reći da se jogurt doista lakše probavlja i apsorbira od mlijeka, tako da tijelo može u potpunosti apsorbirati hranjive tvari koje sadrži.
Također, jer nekim ljudima nedostaje laktaza koja može probaviti laktozu koja se nalazi u mlijeku, što utječe na probavu, apsorpciju i iskorištavanje mlijeka, pa čak i izaziva želudačne tegobe, pa čak i proljev nakon pijenja mlijeka, pa umjesto toga možemo piti jogurt mleka.
SAVJETI: To ne znači da ljudi koji ne mogu probaviti laktozu ne mogu piti jogurt. Mogu da jedu skrobnu hranu dok piju mlijeko. Ovo neće uzrokovati proljev.
9. Korisno je probaviti kada ljudi piju jogurt.
Također može regulirati tjelesnu bakterijsku ravnotežu i kožu učiniti glatkom. Njegovi proteini i vitamini mogu pomoći ljudima u ljepoti i ljepoti. Međutim, nije prikladno da svi piju jogurt. Budite posebno oprezni kada pijete proljev ili druge crijevne bolesti.
Takođe, mala beba mlađa od 1 godine ne bi smjela piti jogurt. Budući da je dijete u povojima, razvoj gastrointestinalnog sistema nije savršen, barijera sluznice želuca nije savršena, a aktivnosti želučane kiseline i pepsina niske, pa se jogurt ne može probaviti. Pacijentima s dijabetesom, pacijentima s aterosklerozom, kolecistitisom i pankreatitisom također se savjetuje da ne piju zaslađeni punomasni jogurt jer će to pogoršati stanje.
SAVETI: Naravno, mnogi ljudi su pogodni i za piće jogurta, poput ljudi koji redovno piju, ili redovnih pušača, operatora računara, pacijenata sa zatvorom, pacijenata sa antibioticima, pacijenata sa osteoporozom, pacijenata sa kardiovaskularnim oboljenjima.