Rano rođene bebe imaju posebno mlijeko u prahu. Kada donošene bebe ne mogu da apsorbuju dovoljno majčinog mleka, takođe postoji mleko u prahu za bebe. S godinama, iako je udio mliječnih proizvoda u našoj prehrani postao manji i zamijenjen drugim namirnicama, on se još uvijek pojavljuje oko nas u različite forme, kao što su jogurt, tečno mlijeko, mliječni napitak i obično mlijeko u prahu.
Trgovci su proizvodili neke posebne mlijeko i mleko u prahu za staru osobu. Međutim, koja je razlika između ovog sredovečnog i starijeg mleka u prahu i običnog mleka u prahu? Da li ljudi srednjih i starijih godina treba da dodaju mleko u prahu svaki dan? Radi lakšeg čitanja, u ovom članku ljude srednjih i starijih godina definiramo kao osobe starije od 50 godina.
Koja je razlika između nutritivnih potreba ljudi srednjih i starijih godina i mladih?
Sa porastom starosti javljaju se tri glavne promjene u hranljive materije za mleko potrebe: povećanje potreba za kalcijumom i vitaminom D, a smanjenje potrebe za gvožđem (1-3).
Što se tiče lične situacije većine ljudi srednjih i starijih godina, oni mogu imati slab apetit, gubitak apetita, slabost udova i tako dalje. To će dovesti do manjeg dnevnog unosa ishrane, pa su im potrebni sveobuhvatniji dodaci ishrani.
Koja je razlika između starog mlijeka u prahu i običnog mlijeka u prahu tržišta mlijeka?
Ako pojednostavimo klasifikaciju mlijeka u prahu:
Mlijeko u prahu za odrasle sastoji se od obrano mlijeko prah i puno mleko u prahu. Najveća razlika između njih je sadržaj masti, stvarni sadržaj obranog mlijeka u prahu je blizu nule.
Na osnovu ove dvije vrste mleko u prahu, malo mlijeka u prahu je dodato kalcijumu i vitaminu D. Za mlijeko u prahu srednjih i starijih godina, postoji više vrsta mlijeka u prahu koje se dodaje na bazi kalcija sa vitaminom D.
Na primjer:
Dodavanje dijetalnih vlakana, probiotika: Ova vrsta starih ljudi mlijeko u prahu pomaže gastrointestinalnom sistemu, probavi i drugim funkcijama.
Dodavanje ribljeg ulja, visokokvalitetne masne kiseline: Glavna svrha je pomoći u prevenciji kroničnih bolesti i poboljšanju sposobnosti pamćenja. Dodavanje proteina i mikronutrijenata: Cilj je nadopuniti nutrijente na osnovu svakodnevne prehrane.
Pored isplativih proizvoda, najvažnije je uzeti u obzir da li su vama ili vašim starijima potrebni ovi dodatni nutrijenti. Imajte na umu da u svakom trenutku ishranu treba dati prioritet dnevnoj prehrani.
Smjernice za izbor i kupovinu mlijeka u prahu za srednju i stariju životnu dob:
Ako ste zabrinuti samo zbog neadekvatnog unosa kalcijuma i vitamina D, možete razmisliti o odraslom mlijeku u prahu koje dodaje takve nutritivne činjenice mlijeka (odnosno, obično mlijeko u prahu).
Ako samo smatrate da je dnevni unos proteina nedovoljan, a rijetko jedete meso i pasulj, prije nego što odaberete mlijeko u prahu obogaćeno proteinima za starije i starije osobe, možete razmisliti i o korišćenju običnog mlijeka kao obroka, ili dodavanja običnog mlijeka u prahu. dnevnoj prehrani kao "ojačanju" dnevne prehrane.
Ako ste zabrinuti zbog nedovoljnog unosa dijetalnih vlakana, preporučljivo je da date prednost jedenju više povrća i voća. Ako se radi o visokokvalitetnom unosu masti, u svakodnevnu prehranu možete dodati i malo orašastih plodova ili paste od orašastih plodova, ribu i drugu hranu.
Za ljude srednjih i starijih godina koji imaju loše zube i slab apetit i mogu da jedu samo malo hrane, možemo razmisliti o izboru mleka u prahu sa sveobuhvatnim hranljivim sastojcima kao dijetetskog obroka.
Na ove tačke takođe treba obratiti pažnju prilikom izbora. Pored gore navedenih, for osobe netolerantne na laktozu, više pažnje treba obratiti na to da li mlijeko u prahu sadrži laktozu ili oznake niske razine laktoze.
Za intoleranciju na laktozu, pogledajte ovaj popularni naučni članak: Da li imate intoleranciju na laktozu?
I u svakom trenutku treba obratiti pažnju na nutritivne naljepnice i tablicu sastojaka hrane da li ima dodanog šećera, općenito će proizvodi bez šećera biti korisniji za tijelo. (Ako još ne možete pročitati oznaku nutritivne vrijednosti, kliknite na ovo link)
za obogaćeno mlijeko u prahu koji sadrže više nutrijenata, treba obratiti pažnju i na to da li je maksimalna dnevna potrošnja naznačena na pakovanju. Na kraju krajeva, nedovoljno hranljivih materija nije dobro za vaše zdravlje, a previše jesti nije dobro za vaše zdravlje.
Na kraju, hajde da ga ponovo pregledamo. Mleko u prahu za sredovečne i starije osobe obično ima „funkcionalnije“ mleko u prahu na bazi dodavanja kalcijuma i vitamina D. Ali to ne znači da morate da pijete mleko u prahu kada ste stariji od 50 godina, tačnije prema ličnim potrebama.
Jedite nutritivni obrok, uravnotežena ishrana je uvek ključ, koju ne može zameniti nikakvo mleko u prahu.
Referentni materijal:
1. Nacionalna zdravstvena komisija Narodne Republike Kine, 2018, Referentni unos prehrambenih nutrijenata za kineske stanovnike Dio 2: Konstantni elementi.
2. Nacionalna zdravstvena komisija Narodne Republike Kine, 2018, Referentni unos nutrijenata u ishrani za stanovnike Kine, dio 4: Vitamini rastvorljivi u mastima.
3. Nacionalna zdravstvena komisija Narodne Republike Kine, 2018, Referentni unos prehrambenih nutrijenata za kineske stanovnike Dio 3: Elementi u tragovima.